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偶 爾 忘 記 人 名 , 或 忘 了 鑰 匙 放 在 那 兒 , 或 甚 至 不 記 得 車 子 停 在 那 裡 都 不 足 大 驚 小 怪 。 年 經 人 若 是 記 性 不 好 , 常 常 無 法 一 下 子 叫 出 人 家 的 名 字 , 往 往 都 是 焦 慮 、 不 注 意 或 分 心 的 結 果 。 真 正 的 老 年 痴 呆 症 並 不 只 是 造 成 偶 爾 的 失 誤 或 尷 尬 的 場 面 而 已 , 它 會 逐 漸 損 害 記 憶 力 , 直 到 記 憶 力 完 全 失 去 功 能 為 止 。

事 實 上 , 老 年 痴 呆 症 是 任 何 年 紀 的 人 都 可 能 罹 患 的 病 。

典 型 的 老 年 痴 呆 症 患 者 最 初 發 病 時 , 都 會 重 複 地 忘 記 剛 發 生 的 事 ( 他 們 也 許 仍 能 記 得 50 年 前 的 事 , 卻 忘 了 10 分 鐘 前 吃 了 什 麼 早 餐 ) , 然 後 漸 漸 地 什 麼 事 都 搞 不 清 楚 。 到 了 後 期 , 病 患 根 本 無 法 照 顧 自 己 : 不 能 自 己 定 時 服 藥 、 不 能 準 備 三 餐 , 連 基 本 的 盥 洗 、 如 廁 和 更 衣 都 做 不 來 , 而 且 病 情 會 隨 著 時 間 每 況 愈 下 , 連 情 緒 和 性 格 都 出 現 了 極 大 的 改 變 。 最 後 這 些 可 憐 的 患 者 甚 至 無 法 和 外 界 溝 通 , 還 失 去 了 身 體 行 動 的 能 力 , 只 能 終 日 困 坐 在 椅 子 上 或 臥 床 不 起 。

雖 然 目 前 還 沒 有 特 別 的 療 方 可 以 幫 助 恢 復 記 憶 力 或 是 讓 老 年 痴 呆 症 者 過 著 正 常 生 活 , 但 是 我 們 可 以 讓 他 們 服 用 某 些 藥 物 來 感 覺 舒 服 些 。 許 多 在 養 老 院 給 患 者 服 用 的 藥 物 包 含 了 過 量 的 鎮 定 劑 , 會 加 速 死 亡 。 事 實 上 , 半 數 以 上 的 養 老 院 居 民 , 不 論 是 什 麼 原 因 被 送 進 去 , 院 方 通 常 都 會 讓 他 們 每 日 服 用 兩 顆 以 上 的 鎮 定 劑 , 或 是 其 他 影 響 腦 部 的 藥 物 。

老 年 痴 呆 症 病 患 死 後 , 腦 部 在 顯 微 鏡 下 檢 查 可 發 現 很 明 顯 的 特 殊 改 變 : 可 惜 的 是 我 們 並 不 知 道 它 改 變 的 原 因 及 意 義 。 舉 例 來 說 , 患 者 的 腦 組 織 中 可 能 出 現 不 尋 常 的 大 量 鋁 素 , 但 是 它 怎 麼 進 入 腦 部 , 為 什 麼 會 留 在 腦 中 卻 是 個 謎 。 根 據 這 項 發 現 , 有 一 派 理 論 因 而 宣 稱 , 鋁 多 多 少 少 會 引 起 老 年 痴 呆 症 症 狀 的 發 生 。 我 認 識 的 許 多 高 級 知 識 份 子 , 包 括 一 些 科 學 家 和 醫 生 因 而 都 避 免 使 用 任 何 型 態 的 鋁 製 產 品 , 包 括 了 烹 飪 使 用 的 鋁 鍋 、 含 鋁 的 口 服 制 酸 劑 , 以 及 含 鋁 成 份 的 腋 下 除 臭 劑 。 然 而 這 派 懷 疑 鋁 素 的 說 法 卻 找 不 出 證 據 來 支 持 。

目前未有有效處方:

fe-nerve-20000808a[1].gif有 一 項 發 現 倒 是 大 家 都 贊 同 的 : 老 年 痴 呆 症 患 者 的 腦 部 缺 乏 了 某 種 醣 , 這 種 醣 能 幫 助 合 成 一 種 叫 作 乙 醞 基 膽 鹼 的 化 學 物 質 , 而 這 種 化 學 物 質 專 門 負 責 傳 遞 神 經 訊 息 ( 衝 動 ) 。 目 前 絕 大 部 份 的 研 究 和 治 療 重 點 都 放 在 尋 找 能 增 加 缺 失 約 二 醞 基 膽 鹼 的 藥 物 , 好 讓 病 人 服 用 。 有 些 醫 生 認 為 目 前 有 些 藥 物 效 果 還 不 錯 , 但 是 說 實 在 話 , 我 並 不 覺 得 有 那 一 種 藥 真 的 有 用 。 像 很 多 醫 生 開 ergoloid (Hydergine) 的 藥 方 , 給 病 人 的 劑 量 是 一 次 1 ~ 2 毫 克 , 每 日 服 用 3 次 ,

但 如 份 量 多 到 一 日 9 毫 克 可 以 稍 微 改 善 病 人 的 行 為 和 記 憶 力 。 只 是 近 日 有 報 告 謂 此 種 藥 實 際 上 對 某 些 人 可 能 還 有 長 期 不 良 作 用 。

醫 生 常 常 開 給 老 年 痴 呆 症 病 患 的 處 方 還 有 卵 磷 脂 和 膽 鹼 。 前 者 是 一 種 複 合 的 體 內 脂 肪 , 以 高 濃 縮 體 的 型 態 存 在 於 腦 部 和 神 經 : 而 後 者 是 維 他 命 B 複 合 群 的 構 成 要 素 , 這 兩 者 都 是 乙 醞 基 膽 鹼 的 前 體 ( 前 體 即 身 體 製 造 某 種 物 質 的 奠 基 石 ) 。 它 們 的 主 要 食 物 來 源 是 蛋 黃 , 但 是 大 多 數 人 仍 到 健 康 食 品 中 心 去 員 其 補 充 劑 。 然 而 在 大 部 份 的 研 究 測 試 中 , 這 兩 者 對 老 年 痴 呆 症 病 情 並 沒 有 什 麼 功 效 。

另 外 有 一 種 藥 物 叫 做 毒 扁 豆 鹼 physostigmine (Antilirium) , 它 可 以 把 體 內 某 種 酵 素 的 作 用 消 除 , 因 為 這 種 醣 會 減 低 腦 中 乙 醞 基 膽 鹼 約 含 量 。 根 據 某 些 報 導 , 持 續 服 用 這 種 藥 物 數 個 月 後 , 病 人 記 憶 力 會 稍 微 改 善 。

此 外 , 還 有 THA (tetrahydroaminoacridine) 這 種 藥 , 它 是 類 似 毒 扁 豆 鹼 的 一 種 腦 刺 激 素 , 媒 體 曾 經 大 量 地 報 導 它 改 善 老 年 痴 呆 症 症 狀 的 功 效 。 由 於 這 陣 熱 切 而 誇 大 的 報 導 潮 流 , 促 使 了 美 國 食 品 藥 物 管 理 局 (FDA) 以 科 學 的 方 法 去 評 估 它 的 效 用 , 然 而 目 前 的 結 果 仍 是 模 稜 兩 可 。 它 和 Hydergine 、 蛋 黃 素 及 膽 鹼 不 同 之 處 在 於 , 它 會 對 肝 臟 造 成 暫 時 性 的 傷 害 , 除 非 藥 量 減 輕 或 是 完 全 停 藥 。 話 雖 如 此 , 食 品 藥 物 管 理 局 還 是 決 定 讓 有 心 人 去 嘗 試 本 藥 。

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由 於 目 前 沒 有 特 別 的 測 試 來 確 認 此 疾 病 , 因 此 我 們 必 須 先 排 除 一 些 生 理 及 行 為 衰 退 的 原 因 , 然 後 再 考 慮 此 病 的 可 能 性 。 數 年 前 有 一 項 驗 屍 系 列 發 現 , 許 多 生 前 被 誤 謬 為 老 年 痴 呆 症 的 人 , 症 狀 發 生 的 原 因 其 實 是 如 下 :

  • 營 養 缺 乏 症 ( 特 別 是 維 他 命 B 群 )
  • 服 用 過 量 的 安 眠 藥 、 鎮 靜 劑 、 抗 焦 慮 藥 物 及 其 他
  • 精 神 治 療 的 藥 劑
  • 多 發 性 輕 微 中 風 ( 多 由 高 血 壓 控 制 不 良 引 起 )
  • 抑 鬱 症 ( 孤 獨 、 失 去 親 人 , 或 遭 受 其 他 不 幸 事 件 )
  • 甲 狀 腺 功 能 不 佳
  • 愛 滋 病 ( 最 近 新 興 起 的 原 因 )
  • 腦 瘤
  • 硬 腦 膜 下 血 種 ( 即 使 腦 部 受 輕 度 的 擊 傷 , 也 可 能 導 致 血 液 積 留 在 頭 骨 下 面 壓 到 腦 部 , 引 起 腦 部 功 能 受 損 )
  • 不 明 的 感 染 ( 以 前 梅 毒 是 這 類 毛 病 的 常 見 原 因 , 即 使 到 了 今 天 , 它 的 威 力 還 是 不 容 忽 視 。 但 是 , 目 前 的 焦 點 , 集 中 在 獵 犬 病 上 。 我 們 常 常 發 現 被 誤 認 為 老 年 痴 呆 症 而 死 的 人 , 其 實 腦 中 含 有 獵 犬 病 螺 旋 原 體 )

據 估 計 , 由 於 當 今 美 國 人 口 結 構 有 老 化 的 趨 勢 , 在 未 來 5 0 年 當 中 , 老 年 痴 呆 症 患 者 的 人 數 將 會 是 現 在 的 5 倍 之 多 。 希 望 在 那 之 前 , 我 們 能 夠 更 加 了 解 這 種 疾 病 的 原 因 , 及 它 的 預 防 治 療 法 。

夏季天氣炎熱,人易疲倦,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食欲欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,還要保證胃腸功能正常,以增強人體免疫力。所以食療養生就顯得十分重要了。以下五個要訣是老年人食養的重要內容。


一、飲食要衛生:

要多吃一些能夠清熱、利濕的食品,新鮮瓜果能消暑解渴,且富含水溶性維生素和微量元素,有助於維持體液的酸鹼度平衡,老年人適度多吃些西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草黴、番茄、黃瓜、等瓜果有好處。但生食瓜果蔬菜一定要清洗乾淨,防止夏季腸道傳染病。魚、蛋、肉等食品要注意保鮮防腐。 飲食用具、炊具如菜板要生熟分開使用,不可混雜,且注意消毒。如有可能可以多吃些大蒜,即可殺菌又能幫助消化,增進食欲,調味解暑。夏季細菌滋生快,食品要現做現吃。


二、肉食要少用:

老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血症和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。尤其是夏季天熱,吃肉易生痰火,飲食應以健脾、消暑、化濕為主,如多吃些豆腐、鯽魚、西瓜、苦瓜、綠豆和玉米等食品,儘量不吃難以消化、過於肥膩及辛辣的食物。 採用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入糯米等一併煮粥,涼後食用,可健脾胃,祛暑熱。


三、冷飲要少喝 :

老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退,夏季又要受到暑熱濕邪的侵襲,影響了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、飲冷飲,就會損害脾胃。各類冷飲雖可消暑解熱,但對消化道黏膜都會產生不良刺激,可使胃腸液迴圈減慢,腸蠕動變弱,甚至出現痙攣現象。 因此,老人要少喝冷飲,少吃冷食。有消化道疾病的老人尤應注意。消暑除倦可喝不太濃的熱茶。


四、甜食要少吃:

夏天一般食用甜食較多。甜食含糖分高,產生的熱量也高。若老人過多食用,就會化熱生火,使體內糖分過多,影響脾胃的消化吸收,引起消化不良,產生食欲減退,胃脘脹滿,口膩無味,噯氣吞酸等現象。老人過多的食用甜品,使糖分在身體內積存下來,多表現為老年人常見的“肥胖”現象,血脂升高,從而影響心肺功能,甚至導致心肺功能衰竭。 因此必須忌食過甜之品。少量的餅乾、烙餅等少糖的食物少吃多餐時可適當進食。


五、水鹽要補充:

盛夏出汗多,容易造成體內水鹽代謝失調,充分補充水分是夏季中老年人養生不可忽視的一點,水補是食療、食養的基礎,健康的成人每天至少要補充2500毫升的水,才能把體內廢物排出體外。

菜肴或湯的調味應稍鹹些,可補充因出汗而失去的鹽分。但也不宜過鹹,以免腎臟排泄鈉離子和水的功能減退,造成高血壓或引起心力衰竭。

韋辰/ 韓振奎

 

***免責聲明:相關資訊只供讀者認知及參考。***

 

 

老年有四好,幸福壽自高:一有好老伴兒,互愛互照料;二有好身體,病魔不侵擾;三有好積蓄,生活更隨意;四有好朋友,聊天陶情操。黃金珍寶不及老年有四好。

一) 有好老伴,互愛互照

每當我看到有的老人還能顫微微地攙扶著老伴走在街頭,很為他們高興。俗話說:“少年夫妻老來伴。”老夫老妻相陪相伴是歡度晚年的保證。子女雖孝,也難以終日相伴。子女大了均各有各的工作和家庭,有些子女為奔自己的前途,有許多去外省外市的,也有出國的,即使老人生病時兒女來陪伴,但人老多病,久病床前難有孝子啊!而老伴卻天天在你身邊說說知心話,知疼曉熱,平日噓寒問暖,病時盡心照料。因此,“白頭偕老”是人生最大的幸事。

二) 有好身體,病魔不侵

老人雖然不工作,但有副好身體,不僅可以免去病魔折磨之痛苦,歡度晚年,而且還可以使自己發揮餘熱,為社會多做一些力所能及的事情。反過來又能愉悅身心、促進健康,使生活變得更充實,更幸福。

三) 有好積蓄,生活隨意

俗話講:“兒有女有不如自己有。”當然,人老了要靠子女、靠社會,尤其在我們社會主義中國更應該這樣。但是,要想晚年生活手頭寬裕和隨意一些,還是要積點、留點“老底”為好,這好比現在搞養老保險一樣,年輕力壯時多苦點,多省點存放在那裏,年老體弱時就無後顧之憂了。

有的老人辛辛苦苦勞累了一輩子,都是為子女上學、工作、結婚而奮鬥,有的甚至不惜借債為子女大操大辦婚事,把半輩子,大半輩子的“老底”都掏光了,待到自己年老體弱時,子女孝順的,或自己有一份養老金的即是最好,否則單純指望子女贍養的往往都不那麼爽,有的甚至要遭到子女的虐待和遺棄,晚年生活會淒淒慘慘,如此事例常見於報端。

四) 有好朋友,聊天陶情

什麼叫知心朋友呢,沒有利益之爭,只有真心地聊,真心的問候和關懷,讓晚年都不冷清,才真令人羡慕。平時到朋友家串串門,或者經常邀請一些老朋友來家裏聊聊天,下下棋,偶爾還可以小斟幾杯。一個單位或居住在一起的老朋友還可以結伴外出旅遊,探望老友等等。這樣做,可以減少老年人心中的一些失落感,使生活更加充實;同時也可以使老年人在純真的友誼中進一步陶冶情操,使自己更加熱愛生活,更加珍惜生活。

韋辰/ 韓振奎

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我們這一代人(40-50年代) 的一生過得較艱難:環境苦、工作累、工資低、負擔重。我們這一代人也很豪邁:覺悟高、心胸寬、責任重、貢獻大,撐起了國家最艱難的時期。如今退休了,很多人繼續奉獻,發揮餘熱,服務社會;還有的人二次創業,名利雙收;有的傾其所有換大房,為的兒孫大團聚時有足夠的空間;有的節儉儲蓄,為的大病就醫,或是為去個條件好的養老院;有的服務子女,侍侯兒孫,為的動不了的時候能得到兒孫的床前關懷......。

我和老伴是同時退休的,「夫妻雙雙把家還」了。進入了屬於我們自己的老年。我們沒有再去為社會做奉獻,沒發揮餘熱,不再為兒孫操勞,不去掙錢,不攢遺產。而是試著過起了自由、輕鬆、自助、自信的老年生活:遊山玩水、逸養天年,充分享受我們自己的夕陽人生了。

我們在北方避暑,在海南過冬。春秋好季節就到全國各地去旅遊,理想的路線、完全的自助。走到那,住到那,玩到那。天馬行空,我行我素。看美景、享美食,充分享受了社會回饋給我們的美好生活,彌補了一代的缺失,找回了失去的自我。

進入老年後,我們的身體和心理都會越來越脆弱,衰老是不可抗拒的自然現象。別幻想長命百歲,時不待人,諸事儘量提前安排,充分利用這段能自己掌握自己的黃金時間,去做那些原來想做而做不成的事情。去圓那些積年的夢,免得躺在床上動不了時再後悔。

退休了,對於我們應該擔負的社會和家庭的責任已經完成,該是社會和兒女關照我們的時候了。但是對親人,對兒女,以至對社會都別抱太多的希望,要有最壞的思想準備,「沒有希望就沒有失望」。我們做貢獻是無條件的,而索取就有條件了。別幻想社會如何善待,別幻想兒孫如何盡孝。不能把「幸福晚年」寄託在兒女身上! 而是要根據自身的條件和社會的現實以自己的能力來安排自己的晚年生活。常言「久病床前無孝子」,要有自度難關的準備。別把親情看得太重,別再製造太多的親請,要子女保持一定的距離。別自作多情,從而加重感情的負擔。

我們對子女的撫育是不可推卸的責任和義務,子女對老人的贍養也是他們的責任和義務。但兩者並不一定是必然的因果關係,而後者是要由道德和法律來約束的。如果太感情化和人性化了,受傷害的只是你自己。當然也不能軟弱和放棄,要學會應用法律武器來保障自己的權益。

我們的能力也會越來越弱,力不從心的事越來越多,別去充英雄好漢,自找沒趣,別輕易答應為別人做什麼。少說「是」,多說「不」。有壓力和負擔的事情別去做,少為自己安排固定時間的固定任務。「多一事不如少一事」,要一點一點的去捨棄。一位網友說的好:要輕鬆自在很簡單,打理好「自己的事」,不去管「別人的事」,別操心「老天爺的事」。 我的親戚75歲,原來身體很好,她非常疼愛孫女,晚年在家,常思念孫女,視如掌上明珠,每有電話都要想的流淚。奉高中,供大學,自己克勤克儉,鞠躬盡瘁。但兒子離婚孫女隨母而去後,她突發腦病,險些不治。孫女仍在高興的上大學,兒子又有了新家,原來健康的她卻孤獨的躺在病床上,只有老伴陪著她。老年人對任何事情都不能太癡心太投入了,不然就會自食苦果,沒人可憐

  • 我的同事退休後已是存款無數,但仍躊躇滿志,拼命掙錢。每週去代30多節課,喜歡電腦和旅遊但捨不得花錢,又沒時間,總認為來日方長。但只兩年後就因癌症而去世了,病床上我去看他時,淚流滿面,追悔莫及。

  • 我的一位前輩很有名氣的老師,退休後又代了十幾年的課,直到腦栓發作,掙錢數萬,盤點下來,全都給了兒孫了。他們要結婚、要買房、錢不夠,而老子的錢又閑在存摺上,那好意思不拿出來呢!到最後身體不行了,掙的錢也沒了。正是他一次次的提醒,我們才沒有重蹈覆轍。謝謝前輩!

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    大多數的老年人都不服老:自信、自負、執著、癡心。總以為自己仍和年青一樣的無所不能。做事順利方面考慮的多,而風險卻很少考慮。其實60歲以後大部分老人都有不同程度的衰老的表現:體力下降,記憶減退,思維局限,反應遲鈍。出現事故的機率增加,心理承受能力減弱,已經不再適合做一些複雜、煩瑣、責任重大、時空精確的工作,不然為什麼規定要退休呢?

  • 有一對退休老人在海邊買了房子,安度晚年,多美的事!但非要把正放暑假的孫女接來玩海。不料孩子溺水身亡!美好的晚年成了噩夢,自己毀了自己的晚年。而那個夏天就發生了兩起這樣的事。
  • 社區裡幾個老太太在負責照管孫輩時,常在一起聊家常,孩子們在周圍玩耍,一派祥和,其樂融融。可該回家時一個三歲的男孩竟然找不到了。幾年來杳無音信,這位奶奶的晚年生活可想而知了!
  •  

    所以我想,我們老年人首先要把自己的事情管好,少給社會和子女添麻煩也就是貢獻了。執意去做超越自身能力的事情不但會誤了事情,還會惹了麻煩甚致釀成事故倒不如頤養天年、養尊處優、裝聾作啞、難得糊塗、自娛自樂。老年人可以有好多事情可做,比如:棋琴書畫、吹拉彈唱、酌酒品茶、吟詩作賦、網上遨遊、登高望遠、旅遊觀光、美食烹飪......,自己經營好自己的豐富多采、舒心安逸的晚年生活吧!

    後記讀完文章後,我們應該記住這裡面的關鍵要點:

    1. 天馬行空,我行我素。看美景、享美食,充分享受社會回饋給我們的美好生活,彌補我們這一 的缺失,找回了失去的自我。
    2. 我們做貢獻是無條件的,而索取就有條件了。別幻想社會如何善待,別幻想兒孫如何盡孝。
    3. 沒有希望就沒有失望。不能把「幸福晚年」寄託在兒女身上,而是要根據自身的條件和社會的現 實以自己的能力來安排自己的晚年生活。
    4. 常言「久病床前無孝子」,要有自度難關的準備。
    5. 別把親情看得太重,別再製造太多的親情,要與子女保持一定的距離。別自作多情,從而加重感 情的負擔。
    6. 如果太感情化和人性化了,受傷害的只是你自己。
    7. 也不能軟弱和放棄,要學會應用法律武器來保障自己的權益。
    8. 別去充英雄好漢,自找沒趣,別輕易答應為別人做什麼。少說「是」,多說「不」。有壓力和負擔的事情別去做,少為自己安排固定時間的固定任務
    9. 「多一事不如少一事」,要一點一點的去捨棄。要輕鬆自在很簡單,打理好「自己的事」,不去! 「別人的事」,別操心「老天爺的事」。
    10. 首先要把自己的事情管好,少給社會和子女添麻煩也就是貢獻了。
    11. 執意去做超越自身能力的事情不但會誤了事情,還會惹麻煩甚至釀成事故。
    12. 老年人對任何事情都不能太癡心太投入了,不然就會自食苦果,沒人可憐!
    13. 自己經營好自己的豐富多彩、舒心安逸的晚年生活。

     

    上述要點是一種態度,也是一種觀念,更是一種文化,還是一種智慧!概括地說,就是一句話:態度決定一切!

     

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    讀者來稿

     

    維生素的確有利於老年人的健康,根據醫學專家的研究,可大致歸納於以下幾個方面:-

    改善脂質代謝
    E、C、B6等幾種維生素與人體脂質代謝密切相關,可以不同程度地降低血清膽固醇和甘油三脂。實驗證實,隨著維生素A、β胡蘿蔔素或維生素C攝入量的增加,發生缺血性心臟病或心血管疾病的死亡率可以顯著減少。維生素C作為一種很強的氧自由基清除劑,不但可以通過抗脂質過氧化反應防治冠心病,而且對誘發冠心病的許多危險因素也有積極影響。

    參與機體鈣磷代謝
    維生素D缺乏時,鈣、磷兩種礦物元素的吸收減少,血鈣、血磷降低。老年人骨質疏鬆症發病率較高,即與體內活性化維生素D3濃度下降有密切關係。

    提升免疫功能
    維生素C參與免疫球蛋白的合成,促進抗體形成;維生素D可啟動巨嗜細胞,增強其吞噬功能;維生素A促進胸腺增生,特別是與其他免疫促進劑合用,能夠刺激胸腺增生,增強免疫力。另外,維生素A、C、B6、葉酸等缺乏時,細胞免疫及依賴性T細胞抗體反應均會受到損害。

    預防癌症
    維生素A、C、E等還是良好的防癌武器。例如,美國康乃爾大學食品科學技術教授和他的韓國同事發現,維生素C能夠在細胞間交流的過程中阻止過氧化氫的致癌作用。另外,芬蘭科學家的一項研究顯示,每日攝取50單位的維生素E,可使罹患前列腺癌的風險下降32%,死亡率下降41%。

    改善老年性皮膚病症
    維生素D3具有角化細胞分化、誘導及激素樣作用,對隨年齡增加而出現的皮膚病和閉經前後出現的更年期角化症有良好效果。

    防止老年性白內障
    維生素C、E可預防老年性白內障。以維生素C?例,一般連續補充10年以上,可以使白內障的患病危險減少77%以上。奧妙在於維生素C和E是一種抗氧化劑,能夠防止細胞的損壞。資料顯示,維生素C在眼睛玻璃體中的濃度相當高,約?血漿中濃度的25倍。

    延緩衰老 人到老年,衰老速度加快,而衰老的奧秘之一在於自由基作祟。維生素E、C、A恰能清除脂肪及脂肪酸氧化過程中產生的自由基,使細胞免受過氧化物的氧化破壞,從而延緩衰老進程。美國一項研究顯示,服用維生素E(每天100毫克)3個月,血中過氧化物、甘油三脂及糖化血紅蛋白均降低。

    食補勝於藥補

    補充維生素有兩種方式:
    一) 是多吃富含維生素的食物,謂之食補;
    二) 是服用維生素藥片,謂之藥補。

    比較起來,專家更推薦食補法,因?天然食物中的維生素富於生物活性,吸收與利用率均高於藥物,保健效果更佳,而且可以避免藥物過量造成的不良反應甚至毒性作用。現將富含維生素的食物公佈於下,供你選擇時參考——

    維生素A:

    牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油、柑橘等。

    維生素B1:

    肉類、酵母、帶莢的果實、糙米、麩糠類。

    維生素B2:

    肉類、牛奶、蛋黃、動物肝腎、小麥胚芽等。

    維生素B3:

    黃豆、大麥、花生、牛肉、牛肝、魚類、蘑菇、甘藍等。

    維生素B5:

    動物肝、酵母、穀類、蘿蔔、花椰菜、豌豆、蘑菇等。

    維生素B6:

    香蕉、栗子、山芋、葡萄乾、菠菜、豆類、魚蝦、蒜頭、蘑菇等。

    維生素B12:

    動物肝、肉類、蛋類、奶類、蘑菇等。

    維生素B17:

    以苦味食品含量多,如苦杏幹、苦菜、茶葉、啤酒、咖啡等。

    維生素C:

    水果、青椒、白菜、土豆、菠菜、番茄等。首推鮮棗,每100克中含VC540毫克,每人每天只須吃上3~5枚(約20克),即可滿足人體一天的生理需求。

    葉酸:

    各種綠葉蔬菜?其“富礦”,菠菜含量最豐,居於蔬菜之首。此外,動物肝腎、肉類、豆類中亦多。

    維生素D:

    奶類、動物肝、蛋黃、魚肝油等。

    維生素K:

    蘿蔔纓、萵苣、椰菜、綠茶、牛肝、菠菜等。

    維生素E:

    杏仁、榛子、麥胚、桃、菠菜、蘿蔔纓以及各種植物油、蛋及肉類。

    哪些老人需要服用維生素?

    只要堅持平衡膳食的原則,並適當多安排一些上述食品,人體就不會缺乏維生素,不必額外服用藥物類維生素。但以下情況則屬例外,在醫生指導下服用維生素製劑便成為必需——

    心腦血管病患者
    德國“維生素、礦物質、微量元素”研究小組組長萊蔓博士新近提出振聾發聵的新見解:缺乏維生素E、C、A,比膽固醇高有著更大的罹患心臟病的危險。另外,葉酸、維生素B6、B12等能夠及時清除危害心臟的物質同型半胱氨酸。因此,有心腦血管病易患因素的人或者患者,應服用這幾種維生素。

    糖尿病患者
    國內專家發現,維生素E是一種安全、高效的抗氧化劑,對於糖尿病患者雖然沒有降糖作用,但可限制蛋白質非?糖基化、降低脂質過氧化、清除自由基、改善血小板與內皮功能、糾正脂代謝紊亂,從而起到防止糖尿病慢性並發症的作用,如血管病變、腎臟病變、神經病變以及眼睛病變等。故糖尿病患者不妨服用維生素E,且劑量宜稍大些,每天掌握在400~1000毫克之間較妥。

    癌症易感者
    有癌症家族史及其他易感因素者,重點補充E、C、葉酸等幾種維生素。
    常患感冒者 補充維生素C?重點。臨床試驗證明,大劑量維生素C能提高白細胞的趨化和嗜菌作用,增強淋巴細胞和巨嗜細胞功能,從而提高機體抵抗力,有效降低感冒發生率。如果同時補充富含銅元素的食物,則對流感有較好的防範功效。

    性功能低下者
    維生素A、B2等缺乏可影響夫妻之間的性和諧,尤其對更年期婦女影響大,因為這兩種維生素參與體內蛋白質、脂肪及碳水化合物的代謝,促進生長和維護皮膚、粘膜的完整性,缺乏可累及陰道壁乾澀、粘膜充血,過性生活時出現痛感。

    運動愛好者
    不少中老年人愛好運動,而維生素B1、C等能夠增強人體的運動能力,使你的運動養生獲得更大的效益。奧妙在於維生素B1是人體獲取能量的一個“源頭”,而維生素C能促進類固醇激素的合成與釋放,增加腎上腺素的合成,增強人體的應激反應,兩者相加可以明顯地提高人的運動能力。

    服藥者
    服用抗生素者,因抗生素可殺傷腸內有益菌而減少維生素K的合成,尚能增加維生素B2、B6的消耗,古宜補充這三種維生素。服用阿司匹林的人要補充維生素 C,因為阿司匹林可以增加體內維生素C的排泄,導致其血中濃度下降。此外,消炎鎮痛藥可造成維生素B2的過多消耗,四環素可使維生素C的需求量增多,均宜加服這兩種維生素。

    藍政文 - 副 主 任 醫 師
    四 川 省 達 州 職業 技 術 學 院 醫 學 部
    (四川省達州衛生學校)

     

    (香港2010年6月9日) -- WisTa實驗室有限公司(WisTa Laboratories Ltd,TauRx製藥有限公司的全資子公司)已和德國拜耳先靈醫藥股份有限公司達成合作協議,共同研發老年癡呆症及相關疾病的診斷和治療藥物。透過這種合作,兩家公司將攜手研製特殊的診斷標示物,透過腦成像技術,檢測與老年癡呆症相關的Tau蛋白質病變。共同研發出的診斷產品將有助於治療和預防這一疾病。

    tau1現時"老年癡呆症"的診斷主要基於臨床症狀,指病人在確診時,其神經細胞已遭到了嚴重損害。因此,醫學界需要開發一種靈敏度和準確度高並且不具侵犯性的診斷方法來確診"老年癡呆症",查出疾病的變異情況,以及識別未顯現臨床症狀的早期"老年癡呆症"患者,從而進行預防性治療。更重要的是,現有的"老年癡呆症"療法只能治標不能治本,即只能減輕症狀,不能阻止疾病的進展和預防疾病的發生。如果能有一種靈敏度和準確度高的診斷方法,再加上一種能阻止疾病進展或預防疾病發生的療法,那將會給患者和家人帶來希望,並可減輕他們的醫療開支。

    TauRx公司總裁Claude Wischik教授表示:「把我們在Tau蛋白質方面的專業知識和拜耳先靈腦成像診斷研發能力相結合,必將使我們有機會把以Tau蛋白質為基礎的診斷和治療方法盡快帶給病人。此次合作進一步肯定了Tau蛋白質應用於"老年癡呆症"診治方面的重要性。」

    Wischik教授解釋說:「神經細胞中的Tau蛋白質聚集與"老年癡呆症"患者出現的腦功能衰退有很大關係。德國神經學專家阿茲海默醫生最早發現,這種蛋白質聚集可形成Tau蛋白質纏結,從而引起大腦衰退,但形成過程十分緩慢,通常需要長達 20年左右才會令患者出現癡呆症狀。一旦發病,大腦的記憶核心區域首當其衝。所以,在這緩慢的形成過程中,我們應有足夠時機去預防和治療Tau蛋白質纏結,從而阻止疾病的發生和發展。」

    作為合作方之一,TauRx公司將利用其配體的專利技術平台和專有的Tau蛋白質直接檢測試劑及其動物模型,為配體的最優化研發提供莫大幫助。共同研究的診斷產品將由拜耳先靈公司開發,而有治療作用的產品將由 TauRx公司開發。

    老年癡呆症(阿茲海默症)簡介

    "老年癡呆症"是一種不可逆轉的神經退化性疾病,其特點是進行性記憶喪失和思維能力下降。在2007年,全球約有二千六百萬人因出現臨床症狀被診斷患有該病;患病率佔全球65歲以上人口的10%,而在85歲以上人口中,患病率高達50%。預計在2050年,這些數字會翻四倍,約有一億零六百萬人會患上"老年癡呆症",即全球每85人中有1人會患此疾病。如果將"老年癡呆症"的早期患者也包括進去,這些百分比還會顯著上升。在香港,到2033年,65歲或以上長者會增至二百一十七萬,每四個人中就有一個長者。根據香港醫管局數據,每10名65歲或以上港人之中便有一人患有"老年癡呆症"。該疾病給人類造成的社會和經濟負擔十分巨大。

    Tau 蛋白質病理變化與老年癡呆症的關係

    "老年癡呆症"患者的認知能力下降和Tau蛋白質聚集有著密切關係。Tau蛋白質是健康細胞的正常成分之一,但Tau蛋白質聚集會形成神經原纖維纏結,而這種纏結現象是"老年癡呆症"患者腦組織中最典型的病理變化。Tau蛋白質在腦細胞中的聚集有一固定方式,即首先在大腦皮層全面發生和擴散,然後才出現神經原纖維纏結。醫學界制定的Braak氏分期法可將Tau蛋白質病變的擴散情況和疾病的嚴重程度顯示出來。從中可以發現,從大腦的記憶核心區域最早出現Tau蛋白質纏結開始,直至臨床上顯現出可以察覺的症狀為止,一共需要約 20年時間。這些發現表明Tau蛋白質可被用於疾病的診斷和治療,如果有關的病理過程能得到抑制,老年癡呆症就可以得到預防,其病程也就可以被改變。

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    TauRx公司簡介

    TauRx是一家致力於臨床藥物開發的製藥公司,主要致力於老年癡呆症和其它神經退化性疾病的新型診斷和治療藥物的開發。TauRx公司正積極研發能夠根治"老年癡呆症"的藥物,從而改變病程,抑制病情惡化或甚至完全預防該疾病。因為Tau蛋白質聚集與大腦認知功能下降有著非常密切的關係,所以Tau蛋白質聚集抑製劑是TauRx公司研發的一種臨床新藥。在一項大型的臨床二期跨國研究中,TauRx公司的第一代Tau蛋白質聚集抑製劑rember(TM)已經顯示出良好療效,它可使"老年癡呆症"病情的惡化速度減慢 80%。此外,針對"老年癡呆症"和其它相關疾病的臨床三期跨國研究現在也正在積極準備中。就公司所知,其他公司目前研發的臨床藥物中尚無Tau蛋白質聚集抑製劑。TauRx公司的簽約員工來自英國亞伯丁大學(University of Aberdeen),由John Storey博士領導的化學小組和Charles Harrington博士領導的生物小組將聯合拜耳先靈公司進行主要配體的開發。TauRx公司的"老年癡呆症"研發新藥和針對Tau蛋白質而設的專利技術平台在醫藥行業中最具規模。

     

    "老年癡呆症" / 阿滋海默症 / Alzheimer
    的十個警告徵兆 (按入看全文)

     

    資料提供: TauRx製藥有限公司

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