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許 多 自 認 血 糖 過 低 的 人 其 實 沒 有 這 個 毛 病 。 如 果 您 有 緊 張 、 恐 慌 、 或 間 歇 性 虛 弱 及 顫 抖 的 情 況 , 必 須 接 受 徹 底 的 檢 查 , 才 能 判 定 是 否 真 的 得 了 血 糖 過 低 症 , 否 則 光 憑 直 覺 而 隨 便 下 診 斷 , 將 使 得 真 正 的 病 因 無 法 被 察 覺 來 對 症 下 藥 。 許 多 人 原 本 得 的 是 二 尖 瓣 脫 垂 、 甲 狀 腺 失 調 、 腎 或 肝 有 毛 病 、 胰 臟 長 瘤 、 長 期 病 毒 感 染 、 或 治 得 好 的 心 理 毛 病 , 但 是 其 外 顯 的 症 狀 往 往 被 誤 診 為 血 糖 過 低 以 致 錯 失 了 治 療 良 機 。

血糖過低的典型症狀

血 糖 過 低 的 典 型 症 狀 是 饑 餓 、 虛 弱 、 冒 冷 汗 、 頭 痛 、 噁 心 、 疲 倦 、 臉 部 心 或 四 肢 麻 木 、 心 悸 、 失 去 協 調 感 、 暈 眩 、 迷 惑 、 及 夢 魘 等 等 。

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1. 無 緣 無 故 地 心 跳 加 快 , 或 是 突 然 地 感 覺 很 緊 張 、 饑 餓 及 迷 惑 ( 注 射 胰 島 素 或 服 用 降 血 糖 藥 物 之 後 尤 其 容 易 發 生 ) 就 是 血 糖 過 低 的 徵 兆 。

2. 如 果 體 內 的 血 糖 不 足 , 腦 部 功 能 就 會 受 損 , 而 且 缺 乏 糖 份 的 時 間 越 久 , 情 況 就 越 糟 , 剛 開 始 或 許 只 是 腦 部 稍 感 迷 惑 , 最 後 卻 可 能 陷 入 昏 迷 的 狀 態 。

如何鑑定血糖是否過低 ?

如 果 您 懷 疑 自 己 有 反 應 性 低 血 糖 的 毛 病 , 最 好 去 借 或 是 買 一 套 自 用 的 血 糖 測 試 器 。 刺 破 手 指 來 測 量 血 糖 的 高 度 , 如 果 高 於 6 0 毫 克 , 就 不 必 擔 心 血 糖 過 低 。

1. 人 在 禁 食 狀 態 下 正 常 的 血 糖 指 數 是 7 0 - 1 0 5 毫 克 之 間 , 低 於 4 0 毫 克 就 是 所 謂 的 血 糖 過 低 。 然 而 其 症 狀 可 能 在 高 一 點 的 指 數 出 現 , 譬 如 在 血 糖 含 量 由 高 點 驟 降 到 普 通 點 的 時 候 。 不 過 4 0 毫 克 仍 是 我 們 常 用 的 指 標 。 要 確 定 這 些 症 狀 是 否 由 低 血 糖 所 引 起 , 最 好 的 方 法 就 是 接 受 血 糖 測 量 , 如 果 指 數 很 低 , 而 且 您 在 攝 取 高 濃 度 糖 之 後 ( 清 醒 時 以 口 服 法 , 昏 迷 時 以 靜 脈 注 射 法 ) 就 恢 復 正 常 , 我 們 即 可 確 定 您 是 血 糖 過 低 。

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導致血糖過低的 各種原因

下 列 各 種 情 況 會 造 成 血 糖 迅 速 下 降 而 引 起 症 狀 :

1. 胰 島 瘤 – 胰 臟 不 當 地 釋 出 胰 島 素 的 最 重 要 原 因 ( 也 是 血 糖 過 低 的 另 一 原 因 ) 是 體 內 長 了 胰 島 瘤 , 導 致 胰 臟 的 反 饋 機 能 起 不 了 作 用 。 此 外 , 因 酗 酒 而 營 養 不 良 的 人 , 如 果 空 肚 子 喝 酒 , 血 糖 也 會 驟 降 。

2. 「 反 應 性 低 血 糖 」 - 是 一 種 常 見 的 血 糖 過 低 症 , 也 常 常 被 過 度 診 斷 。 在 正 常 的 情 況 下 , 您 吃 了 糖 或 單 一 碳 水 化 合 物 之 後 , 胰 臟 會 釋 出 適 量 的 胰 島 素 來 將 這 些 東 西 轉 變 為 可 用 的 能 量 。 但 是 如 果 這 種 反 應 太 強 , 使 得 胰 島 素 分 泌 過 了 量 , 就 會 造 成 血 糖 降 低 。 有 這 種 毛 病 的 人 以 後 很 可 能 會 得 糖 尿 病 ; 換 言 之 , 有 些 血 糖 過 高 的 糖 尿 病 患 者 早 年 原 本 得 的 是 血 糖 過 低 症 。

3. 禁 食 期 間 - 正 常 人 如 果 好 幾 個 小 時 沒 吃 東 西 , 其 身 體 會 要 求 肝 臟 將 它 儲 存 的 一 些 糖 ( 肝 糖 ) 輸 送 到 血 液 裡 面 。 有 了 這 項 後 盾 , 我 們 即 使 禁 食 2 4 小 時 或 更 久 , 也 不 會 血 糖 過 低 。 此 外 胰 臟 也 有 一 種 反 饋 機 能 , 它 在 您 禁 食 期 不 需 要 太 多 的 胰 島 素 時 , 可 防 止 胰 臟 分 泌 這 種 荷 爾 蒙 。 禁 食 期 間 血 糖 無 法 維 持 正 常 高 度 的 人 , 不 是 肝 或 腎 有 毛 病 , 就 是 無 法 儲 存 或 釋 放 出 多 餘 的 糖 , 也 可 能 是 胰 臟 不 該 分 泌 胰 島 素 時 卻 持 續 製 造 這 種 荷 爾 蒙 。

4. 在 空 肚 子 的 時 候 吃 更 容 易 引 起 胰 島 素 的 過 度 分 泌 。

5. 糖 尿 病 患 者 服 用 過 量 的 胰 島 素 或 別 種 降 血 糖 藥 物 。

6. 食 物 吃 得 太 少 、 使 得 可 讓 胰 島 素 或 抗 糖 尿 病 藥 物 在 體 內 燃 燒 的 東 西 不 足 。

7. 運 動 過 於 激 烈 , 使 得 血 糖 消 耗 太 多 , 而 胰 島 素 過 剩 。

8. 磺 胺 藥 劑 及 阿 斯 匹 靈 等 藥 物 和 酒 精 , 也 會 讓 糖 尿 病 患 者 血 糖 過 低 。

9. 腎 臟 或 肝 臟 有 毛 病 的 人 也 可 能 血 糖 過 低 , 因 為 這 兩 種 器 官 都 具 有 調 節 血 糖 高 度 的 功 能 。

如何預防各種低血糖症 ?

糖 尿 病 患 者 預 防 各 種 低 血 糖 症 的 最 好 方 法 是 妥 善 調 整 胰 島 素 劑 量 、 飲 食 及 運 動 三 者 之 間 的 關 係 。

1. 空 腹 時 血 糖 降 太 低 ( 稱 為 「 禁 食 性 低 血 糖 症 」 ) 的 人 應 去 檢 查 體 內 是 否 長 出 會 分 泌 胰 島 素 的 腫 瘤 ( 檢 查 方 式 是 在 血 糖 降 低 的 時 候 測 量 胰 島 素 的 含 量 , 並 接 受 腹 部 的 斷 層 掃 描 或 是 磁 振 造 像 。 這 種 腫 瘤 屬 於 良 性 的 , 必 須 以 手 術 切 除 ) 。

2. 罹 患 反 應 性 低 血 糖 症 的 人 可 採 行 少 量 多 餐 的 方 式 來 避 免 胰 島 素 分 泌 過 量 。 此 外 請 少 吃 高 度 精 製 的 澱 粉 、 濃 縮 糖 及 其 製 成 品 , 例 如 糖 果 、 蜂 蜜 、 果 凍 、 果 醬 、 糖 漿 、 果 汁 、 蛋 糕 、 餅 乾 、 派 、 果 汁 及 冰 淇 淋 , 因 為 它 們 會 迅 速 被 人 體 吸 收 。

如何立即補充血糖過低?

只 要 食 用 易 被 吸 收 的 單 糖 , 就 可 很 快 提 升 體 內 的 血 糖 。

設 法 迅 速 提 高 血 糖 , 其 方 式 有 :

1. 立 即 食 用 5 - 6 顆 糖 果 或 方 糖 、 2 - 3 茶 匙 的 砂 糖
2. 飲 用 4 盎 司 的 薑 汁 汽 水 或 柳 橙 汁 、 蘋 果 汁 、 或 3 盎 司 的 葡 萄 汁 。
3. 糖 尿 病 患 者 必 須 謹 記 自 己 容 易 血 糖 過 低 , 因 此 務 必 隨 身 攜 帶 一 些 濃 縮 的 糖 類 。 以 便 在 低 血 糖 症 狀 出 現 的 時 候 迅 速 將 它 制 止 。
4. 您 的 攝 食 重 點 應 放 在 能 逐 漸 釋 出 糖 到 血 液 中 的 食 物 , 例 如 蛋 白 質 ( 應 占 用 總 攝 取 熱 量 的 百 分 之 3 0 ) 、 含 大 量 纖 維 質 的 複 合 碳 水 化 合 物 , 包 括 豆 萊 、 蔬 菜 和 豆 類 ( 應 占 百 分 之 4 0 - 5 0 的 總 熱 量 ) 、 新 鮮 的 蔬 果 ( 應 少 吃 水 果 乾 , 因 為 它 含 有 大 量 的 濃 縮 糖 ) , 再 加 上 一 點 為 食 物 增 添 風 味 的 脂 肪 類 。
5. 酒 精 也 會 刺 激 胰 島 素 的 分 泌 , 因 此 患 者 最 好 戒 酒 或 是 每 天 只 限 飲 1 盎 司 。 咖 啡 因 會 降 低 血 糖 , 因 此 也 應 加 以 限 制 。

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高 血 脂 通 常 包 括 有 膽 固 醇 與 三 酸 甘 油 酯 ( 俗 稱 中 性 脂 肪 ) , 膽 固 醇 又 分 為 高 密 度 、 低 密 度 、 非 常 低 密 度 膽 固 醇 及 乳 糜 粒 , 高 密 度 膽 固 醇 又 稱 為 好 的 膽 固 醇 , 它 可 預 防 心 血 管 、 腦 血 管 疾 病 , 其 餘 的 又 稱 為 壞 的 膽 固 醇 , 他 會 引 起 在 血 管 得 沉 積 , 導 致 血 管 硬 化 、 狹 窄 。

由 於 我 們 如 果 膽 固 醇 或 三 酸 甘 油 酯 升 高 , 其 中 絕 大 部 分 都 是 壞 的 膽 固 醇 上 升 , 所 以 我 們 得 到 心 血 管 、 腦 血 管 疾 病 的 機 會 便 大 增 , 因 此 對 於 富 含 膽 固 醇 與 三 酸 甘 油 酯 的 食 物 , 如 海 鮮 、 肥 肉 汁 、 動 物 內 臟 以 及 蛋 黃 等 , 都 應 儘 量 避 免 攝 取 。

魚 油 可 降 低 血 脂 肪 及 膽 固 醇 , 就 可 以 降 低 動 脈 硬 化 的 發 生 率 , 也 就 可 以 預 防 高 血 壓 腦 中 風 等 疾 病 。 魚 油 也 能 防 止 血 栓 的 形 成 , 因 此 可 以 預 防 狹 心 症 心 肌 梗 塞 的 發 生 。

哪 些 食 物 含 有 豐 富 的 魚 油 呢 ? 深 海 魚 類 如 鮭 魚 、 鮪 魚 、 鯖 魚 等

每 天 吃 一 點 魚 是 健 康 長 壽 的 秘 訣 之 一 !

魚 油 含 有 大 量 的 多 元 不 飽 和 脂 肪 酸 乙 EPA 及 DHA 為 主 , 功 用 為 :

  • 降 低 血 脂 肪
  • 降 低 血 膽 固 醇
  • 降 低 血 壓
  • 抑 制 血 小 板 凝 集
  • 血 管 擴 張 增 加
  • 防 止 血 栓 形 成

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血 脂 肪 過 高 代 表 血 中 膽 固 醇 或 三 酸 甘 油 脂 過 高 , 三 酸 甘 油 脂 過 高 者 會 有 脂 肪 肝 產 生 , 但 脂 肪 肝 不 一 定 有 高 血 脂 症 。 血 脂 肪 過 高 者 日 常 生 活 應 注 意 事 項 如 下 :

1. 限 制 高 膽 固 醇 食 物 : 如 肥 肉 , 蛋 黃 , 動 物 皮 食 物 等 。

2. 限 制 高 三 酸 甘 油 脂 食 物 : 尤 其 是 醣 類 及 高 澱 粉 類 食 物 。

3. 運 動 : 每 日 適 當 有 氧 運 動 30 分 , 保 持 心 跳 達 到 個 人 最 大 心 跳 速 率 80% 左 右 ( 運 動 最 大 心 跳 速 率 = 220 - 年 齡 )

4. 預 防 血 管 硬 化 : 可 服 用 阿 司 匹 靈 或 維 他 命 B6 、 B12、 葉 酸 ( 需 有 醫 生 看 診 給 予 適 當 的 處 方 )

以 上 若 無 法 降 低 血 脂 肪 , 應 服 用 降 血 脂 藥 物 , 請 給 新 陳 代 謝 科 或 內 科 醫 生 看 診 , 予 以 適 當 治 療 。

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造 成 血 糖 起 伏 最 常 見 的 原 因 就 是 :

1. 飲 食 不 正 常 , 未 能 定 時 定 量 、 少 量 多 餐 , 或 吃 些 高 油 、 高 熱 量 飲 食 , 餐 後 血 糖 可 立 刻 從 100mg/dl 上 昇 到 300mg/dl。
2. 生 活 不 正 常 , 如 工 作 、 課 業 壓 力 大 必 須 熬 夜 , 第 二 天 血 糖 就 慘 不 忍 睹 。
3. 身 體 不 適 , 如 罹 患 些 大 小 疾 病 , 或 輕 或 重 造 成 血 糖 起 伏 。
 
以 上 為 最 常 見 原 因 , 至 於 是 否 是 反 彈 性 高 血 糖 , 您 可 看 看 是 否 有 半 夜 餓 醒 , 或 早 上 全 身 是 汗 等 低 血 糖 症 狀 。 若 無 , 您 可 在 早 晨 3-4 時 測 血 糖 看 看 , 但 要 測 2-3 次 以 避 免 誤 差 , 相 信 答 案 立 刻 揭 曉 。

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正 常 人 的 血 脂 含 量 差 異 很 大 , 且 隨 飲 食 種 類 不 同 也 有 差 異 , 血 脂 通 常 只 佔 全 身 脂 質 之 一 小 部 份 , 但 是 血 脂 卻 可 反 映 人 體 內 脂 質 之 代 謝 。

肥 胖 者 通 常 血 脂 含 量 比 正 常 人 高 , 且 肥 胖 者 其 血 脂 超 出 正 常 範 圍 的 比 率 比 非 肥 胖 者 多 一 倍 以 上 , 而 且 隨 著 肥 胖 程 度 的 增 加 , 血 脂 含 量 也 愈 來 愈 高 , 這 也 就 是 為 什 麼 肥 胖 者 容 易 患 動 脈 粥 狀 硬 化 、 高 血 壓 、 心 臟 冠 狀 動 脈 疾 病 等 的 原 因 , 而 減 肥 對 降 血 脂 有 很 明 確 且 直 接 的 關 係 。 反 之 , 服 用 降 血 脂 藥 , 也 對 減 肥 有 所 幫 忙 。

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