老人最怕跌倒，今年一月，台泥董事長辜成允不慎跌倒過世，震驚各界！年長者跌倒容易造成失能甚至死亡，因此防跌已經成為目前醫界努力的方向。跌倒時應如何自救，儼然成為社會新課題；因此，臺南市立安南醫院將健體防跌課程帶入社區，希望藉由此項服務，擴展長照2.0服務項目，提升對年長者的照護。

國內老年人口首度超越小孩，隨著人口老化腳步加速，越來越多老年人沒人可照顧，連基本的食衣住行育樂需求，都出現問題。專家指出，以台北市為例，房價貴、租金高，老人安養機構一家家關門，國家需要更多資源提供長者照顧。

2020年　台北市進入超高齡社會

根據台北市民政局統計，截

網路上不時可見到老人家與家人間的有趣互動，例如感動人心的老夏爺爺與脆鵝奶奶的愛情故事、教阿弟阿妹煮菜的Youtuber快樂嬤，若非後輩「出賣」分享，也看不到這些長輩的可愛樣貌！臺北市政府衛生局舉辦「樂活老年，心開始」攝影比賽，邀請市民朋友用心與相機一同來「出賣」長者，前三名得獎者還有千元商品禮券，

一名75歲老翁，因全身無力就醫急診，醫師進行急診高齡評估量表和衰弱評估量表後，發現老翁有衰弱症，進一步檢查還發現有甲狀腺低下問題，出院後給予甲狀腺激素補充；奇美醫學中心急診醫學部兼老年醫學科主治醫師黃建程指出，將老翁轉至老年醫學科門診，評估衰弱症，發現老翁有運動不足以及多重藥物等問題，所幸經藥物調

狗狗也有中年危機？　專家指導體適能訓練抗老回春

和人們一樣，人類最忠實的夥伴毛小孩們，也同樣會邁入中高齡，面對機能退化的挑戰，而且狗狗的老化速度，甚至比我們更快。為了讓肩負守護視障朋友生活的導盲犬們能在最佳狀態，惠光導盲犬學校與國立台灣大學獸醫專業學院黃慧璧教授，特別針對中老年狗，量身推出一套強化

現代人越來越長壽，全球面臨老化衝擊！近年來，各國開始重視肌少症議題，國外最新研究發現，老人肌少症可能與維生素B12缺乏有關係。營養師李婉萍建議，老年人應補充足夠的蛋白質及維生素B12，例如鮭魚就是不錯的選擇，尤其肉質細緻軟嫩，且富含Omega-3，非常適合老年人食用。

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據統計，每年跌倒死亡人數約300多人，其中65歲以上超過4成，是老年人事故傷害第2大死因。醫師指出，老年人容易跌倒與肌力不足有很大的關係，尤其發生髖關節骨折，一年死亡率高達20％以上，而總死亡率更高於一般老年人2.41倍。

50歲後　肌肉加速流失

老人身心症　照顧者就這麼「伴」！

依據家庭照顧者總會從2010年至2015年的統計，家人不堪長期照顧壓力，進而傷害被照顧者的新聞事件就有40件，每一個案例背後都是悲傷的家庭，都有著一段令人不忍且感傷的故事。台安醫院身心科醫師許正典指出，研究顯示，20%的老人有身心症(Geriatric Psych