讓老人家多回想當年，可以紓緩負面情緒及提升自信！根據研究指出，團體懷舊可緩解憂鬱症狀，提升老年憂鬱患者的自信與生活滿意度。另一澳洲研究結果發現，預測死亡的關鍵因素並非健康，而是取決於參與團體的數量。參加讀書會或教會等團體可能可以增加退休後的壽命。

為長者創造有意義

扭腰擺臀，勁歌熱舞，60歲的許媽媽從小的夢想就是當個舞蹈家。

金鐘主持人沈春華，今日不拿麥克風，而是選擇用打鼓來詮釋搖滾樂。

根據調查，將近七成的長輩心中有夢想，卻從未採取行動追夢，最大的原因除了為家務繁忙打拼，就是隨著身體的老化，而漸漸流失的體力，長庚大學營養教授劉珍芬表示，

我是青春痘，南方人稱我為暗瘡，北方人叫我粉刺、酒刺，男孩子豪邁地稱我為青春美麗疙瘩痘，女孩子親昵地叫我“痘痘”。醫生們則稱我為痤瘡。

我專往花季少年身上長，進入青春期的少年，在雄性激素的作用下，皮脂分泌增加，皮膚油膩，毛囊開口處堵塞形成栓子，或與外界相通形成黑頭，細菌大量繁殖，我便悄悄地

『痤瘡』俗稱青春豆、青春蕾或粉刺，也有人稱青春疙瘩，是青春期常見的生理現象，雖然它對健康影響不明顯，但它卻是身體健康的警訊。

早在2000多年以前，我國的經典中醫著作《內經》就指出痤瘡的發病是“鬱乃痤”，受情態影響肝氣鬱結，濕濁內阻不能宣洩，蘊結化熱薰蒸皮膚，而在顏面出現小的硬結，表面為

人們都知道，適當喝一點紅葡萄酒對人的身體是有益的，其實它也是名副其實的“出浴美人”的得力助手。
洗葡萄酒浴可以營養皮膚，強身健體。紅葡萄酒又叫紅酒、幹紅，是由紅、紫、黑葡萄釀制而成的，含有豐富的多種礦物質，如磷、鈣、鐵、鎂、銅等；還有抗氧化的多酚，可預防動脈硬化、心臟病、中風，改善冷虛症、睡眠等；略帶

出汗是人體的體溫調節方式。當我們覺得熱的時候，或者在做運動的過程中，出汗可以通過汗液的蒸發幫助機體把體溫降低到正常水準。但是，汗出得異常也不是件好事。祖國醫學早在3000年前就對汗液進行了論述。

從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多，會耗氣，也會傷及津液而損於心血。

如果有不惑之年的男子訴說自己疲憊和勞累，那絕對不是在忸怩作態，而是的確處於“亞健康”狀態。許多中年男子在社會、家庭和事業之間疲於奔命，最容易透支的就是健康，長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。

追究引起人的“亞健康”狀態的原因，主要是飲食不合理所致。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都