胖是福相? 報名「腹愁者聯盟」健康減重

 

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肥胖被認為是一種福相已不再適合現今社會!根據106年國人十大死因中,有8項慢性病皆與肥胖有關,聯合國更將肥胖列為慢性疾病主要危險因素之一。臺北市大安區健康服務中心為協助民眾健康減重,建立健康生活型態,與臺北市大安運動中心合作,辦理「腹愁者聯盟」活動,即日起至10月31日止,凡18歲至64歲,身體質量指數(BMI)≥27,皆可報名參加,完成報名後,可獲得免費使用運動中心健身房器材5次,名額有限,額滿為止!

肥胖與慢性病息息相關

根據衛生福利部國民健康署105年健康危害行為監測調查顯示,國人過重及肥胖佔40.3%,臺北市為33.9%;另根據106年大安區民眾健康行為調查,過重及肥胖比例為38.7%;肥胖者相較健康體重者罹患糖尿病、高血壓、代謝症候群及血脂異常之相對危險性高。大安區健康服務中心楊明娟主任指出,現代人生活習慣偏向攝取高油脂精緻食物及較多靜態活動,並且世界衛生組織已宣告要在2025年遏止肥胖盛行率上升及降低不運動比例10%。

聰明吃、快樂動、天天量體重!

大安區健康服務中心結合學校、社區、職場等場域,向民眾宣導「聰明吃、快樂動、天天量體重」,推動健康飲食與運動。參加「腹愁者聯盟」活動者,可至大安區健康服務中心或網站下載報名表,填妥後至中心領取腹愁者聯盟護照,報名成功除可免費使用運動中心健身房器材5次(如跑步機、腳踏車、滑步機等設施),每次1小時,另以電子郵件及電話回報體重3次,及BMI下降至27以下減重達標者,皆可再獲取中心贈送之禮物1份,名額有限,額滿為止。

落實健康生活型態

肥胖已是一種慢性疾病,大安區健康服務中心再次提醒,民眾應藉由落實健康生活型態,健康飲食與運動雙管齊下,多蔬食少紅肉,多粗食少精製,每週運動至少150分鐘,控制腰圍與體重,男性腰圍≦90公分,女性腰圍≦80公分,以遠離各項慢性疾病。

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