老人咀嚼力差易嗆到! 善用2方法享美食兼顧健康 銀髮生活 建立: 16 7月 2020 點擊數: 1138 民以食為天,不過老人家因為器官退化或因為疾病、虛弱無力而導致吞嚥困難,因此進食對老年人而言,往往變成痛苦的事情了。但如果老年人若營養攝取不足,通常會伴隨很多身體疾病,為了提供長輩健康、正確的飲食觀念,南投醫院營養室蔡秀雯主任帶領專業營養師們走入落在名間鄉的C級巷弄長照站,針對老年人的吞嚥及飲食來>>全文...
高齡營養原則 「三好一巧」健康呷 銀髮生活 建立: 13 11月 2018 點擊數: 1707 有鑑於食物是營養的來源,營養是健康的根本,高雄市政府衛生局在今年8月底於新興衛生所設置「高雄市社區營養推廣中心」,且因應高齡社會來臨,營養推廣中心今年以長者為目標族群,期透過適當的飲食攝取,協助長者獲得均衡足夠的營養,減少患病、衰弱、臥床及失能情形。高齡化社會來臨 >>全文...
銀髮料理健康吃 三好一巧均衡飲食 銀髮生活 建立: 09 7月 2018 點擊數: 1680 臺灣於107年已邁入高齡社會,由於導致長者衰弱的原因包括活動量低、營養攝取不足、肌少症等。因此,臺北市衛生局為提升長者健康飲食知能,進而落實於日常生活中,特別整合在地資源與食材文化,帶領長輩挑選健康食材、製作高鈣與高蛋白餐食,並推廣三好一巧「吃的下」、「吃的夠」、「吃的對」及「吃的巧」之健康均衡飲>>全文...
幸福樂齡! 銀髮族有夢人生最美 銀髮生活 建立: 03 2月 2018 點擊數: 1769 人生,可以愈老愈有味!為了讓更多人「懂老」、「防老」,寶佳公益慈善基金會與董氏基金會邀請四位名人,包括兩位前衛生署署長楊志良、葉金川、資深藝人譚艾珍及合隆毛廠總裁陳焜耀,在台北光點與現場多位超過70歲的長輩們,一起分享自己的老年生活。度過「好玩」的餘生 越活越精彩>>全文...
動動更健康! 銀髮族該怎麼動起來? 銀髮生活 建立: 19 12月 2017 點擊數: 1899 每天生活中有許多日常活動,增加些小技巧,可以提升身體功能及生活樂趣,還能強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等。「動動生活」手冊,教導長者可以透過平時身體活動,預防或減緩隨年齡增長導致體力和身體功能衰退。「影音」運動手冊 貼近長輩的生活王英偉署長表示,>>全文...
銀髮族防肌少症 上健身房適合哪種運動? 銀髮生活 建立: 06 12月 2017 點擊數: 1755 高齡社會來臨,銀髮族越來越懂得養生,都知道要活就要動,甚至是會上健身房做運動,而在健身房裡,有很多運動器材,可不是每種都適合銀髮族。專家建議,最好是使用等速運動器材,才比較安全。等速運動器材適合年長者使用中正大學運動競技學系系主任廖>>全文...
建構活力銀髮 高齡友善有GO讚 銀髮生活 建立: 09 11月 2017 點擊數: 1628 台灣老年化問題嚴重!面對高齡化現象,可能帶來的種種社會、經濟、照護、安全等問題;有鑑於此,臺北市文山區健康服務中心分析區域內人口結構特性與需求,結合社區資源,推動高齡友善政策,藉此營造更適合高齡者的居住環境,並彰顯敬老尊賢的社會價值,為即將邁入「超高齡化社會」及早做準備。>>全文...
您今天運動了嗎? 近四成銀髮族沒運動習慣 銀髮生活 建立: 02 11月 2017 點擊數: 1377 國內65歲以上長者人口數已達318萬,佔總人口數13.5%,世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每週應累計至少150分鐘中等費力運動,另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動;但是,根據教育部體育署105年運動現況調查結果顯示,65-69歲及70歲以上長者,規律運動比率為各為62.3%及56.2%,尚>>全文...