秋老虎莫輕忽! 慎防家中長輩熱傷害

 

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雖已進入立秋,全台各地氣溫仍飆破35℃,老年人汗腺功能較差,不易降溫,家屬應多多注意!銀髮族是溫度調節能力相對較差的族群,尤其老年人常有慢性病或心血管疾病,當無法及時攝取足夠水分,或因藥物而影響水分與汗水調節,造成體內的熱能無法順利排除時,若持續處於高溫環境,便容易產生熱傷害。

保持涼爽、注意防曬 大幅降低熱傷害

對此,國民健康署提出關心長輩貼心三要訣:保持涼爽、補充水分、提高警覺。在保持涼爽方面,根據氣象局預報,倘若未來一周各地氣溫仍有32℃至36℃的可能,若沒保持身體的涼爽可能會提高熱傷害的發生。建議長者穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物,戴上太陽眼鏡及遮陽帽,以避免吸熱。

於戶外活動注意防曬,戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳。洗澡也可以利用水帶走暑熱,藉由溫水使皮膚微血管擴張,增加散熱。此外,不可將老年人單獨留置在高溫密閉的室內或停泊在室外的車內。

大量喝水 避免身體處於脫水狀態

第二,補充水分。「喝水」雖然是國人普遍知道的事情,老年人除了經常忘記喝水外,也可能認為喝水會提高上廁所頻率,為減少排尿次數而少喝水,且老年人對口渴反應也可能較差,若沒有適當的補充水分,容易使身體處於脫水狀態。

注意不可補充含酒精及咖啡因的飲料,因為成分具有利尿作用,反而會加速身體流失更多的水分,也不要立刻喝下太過冰冷的水,以避免胃不舒服。也不宜飲用含糖飲料,會促進利尿加速體液流失。

提高警覺! 隨時留意老年人身體狀態

最重要的是,提高警覺!民眾應特別留心老年人狀況,尤其老年人可能身體較虛弱,有熱傷害身體不適時常無力求助、若四下無人時可能因延誤救治導致不幸。此外,隨時注意氣象局發布的天氣預報,避免於上午10點至下午4點外出;也可於室內擺放溫度計,隨時監測室內溫度,避免室內溫度過高造成身體不適。

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