生了寶寶卻不開心? 產後憂鬱不可輕忽

 

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近日接獲民眾來電預約心理諮商,開口就哭泣不止,經詢問及安撫得知,小美初為人母,看見自己辛苦生下的健康寶寶,頓時感到一切都值得,但沒多久又不自覺的哭泣,也不知自己為何而哭?

覺得好累什麼也不想做

明明生了一個夢寐以求的寶寶,卻開心不起來,每天都覺得好累好累,什麼事也不想做,還常對寶寶和家人發脾氣。先生都說她變得不可理喻、很難相處,小美也懷疑自己能不能照顧好小寶寶,還是只會拖累家人?

五成媽咪產後情緒不穩

產後憂鬱症是生產後之生理和心理因素變化造成,症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等。根據統計,5~8成的媽媽會經歷產後情緒不穩,大多數人的產後憂鬱只要家人給予充分的支持,在短時間內就會消失。

產後憂鬱長達兩周應就醫

1~2成的媽媽,尤其是新手媽媽會產生「產後憂鬱症」,出現嚴重絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動,所以產後憂鬱傾向不可輕忽。若出現明顯的症狀,且長達兩周以上,應儘速就醫。

小美經專業心理師會談評估,懷疑小美可能罹患「產後憂鬱症」,經轉介專業精神科醫師就醫配合心理諮商,小美漸漸恢復身心健康並重拾育嬰樂趣。

簡單3步驟關心身旁親友

女性在生活中扮演很多不同角色,面對各式各樣的情境與壓力,尤其轉換新環境及新角色時,更需要不斷學習自我覺察來解決困境。臺南市衛生局呼籲市民對身旁處於角色轉換、身心狀況變化等問題困擾的親朋好友即時伸出援手,以簡單3步驟「1問、2應、3轉介」來關心親友,一句「您怎麼了?」聽聽她的心聲,給於同理的回應,若感覺自己無法給予幫助,應盡速轉介精神心理專業人員協助。

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