兒童蛀牙及肥胖率高 家長應天天陪做3件事

 

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國內兒童健康有待改進!據統計,12歲以下兒童,每3人就有1人是胖小孩,兒童齲齒盛行率也很驚人,平均蛀牙2.58顆。專家表示,兒童的身體健康從小培養,建議家長每天陪孩子做3件事促進健康:天天運動、均衡飲食、少吃甜食。

兒童蛀牙及肥胖率高

根據國健署資料顯示,國內12歲以下肥胖及過重比例達31.3%,高居亞洲之冠; 另外,12歲以下齲齒盛行率高達有37.3%,平均蛀牙2.58顆,高於世界衛生組織標準的1顆。

身體健康從小培養

台灣師範大學健康促進與衛生教育學系教授張鳳琴表示,兒童的健康要從小養成,建議家長每天至少陪孩子20分鐘,一起健康促進3件事,包括:天天運動、均衡飲食、少吃甜食。

家長陪孩子健康促進

張鳳琴教授舉例,家長可以與孩童一同減少攝取含糖甜食、飲料,每天運動30分鐘、用眼30分鐘休息10分鐘、均衡飲食天天5蔬果、少用3C產品、每天喝足白開水1500cc、睡飽8小時。若有視力、齲齒問題,應及早治療並每半年回診追蹤檢查。

 

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