fe1998030401[1].jpg夠鐘應落班 超時心火燥

人 類 身 體 的 結 構 , 應 該 可 以 活 過 一 百 歲 , 何 以 百 分 之 九 十 九 的 人 都 屬 「 早 夭 」 ? 皆 因 不 懂 珍 惜 , 不 斷 糟 蹋 身 體 , 最 顯 著 莫 如 工 作 狂 ......

 


做得多死得快

fe1998030402[1].jpg現 代 醫 學 昌 明 , 確 實 可 延 長 人 類 的 壽 命 , 不 過 相 信 無 人 不 希 望 自 己 可 以 活 得 長 壽 健 康 。 現 代 人 生 活 緊 張 , 終 日 營 營 役 役 , 工 作 壓 力 重 過 千 斤 重 擔 , 只 顧 工 作 不 顧 運 動 的 大 有 人 在 , 忽 略 了 本 身 的 健 康 , 自 然 命 都 短 幾 年 。 要 活 得 長 命 一 點   不 妨 參 考 以 下 五 個 方 法 :

 

 

 

 

 

fe1998030403.jpg (23335 bytes)1. 不應長期沉迷工作

英 國 人 每 週 工 作 四 十 五 小 時 , 已 屬 歐 洲 之 冠 , 但 港 人 平 均 每 週 工 作 超 過 四 十 八 小 時 , 可 見 香 港 人 的 勤 力 程 度 。 但 勤 力 歸 勤 力 , 據 最 新 研 究 所 得 , 工 作 時 間 愈 長 , 健 康 惡 化 的 機 會 便 愈 大 , 危 機 包 括 : 情 緒 低 落 、 偏 頭 痛 、 失 眠 、 意 外 事 故 和 心 臟 病 。 此 外 , 長 期 操 勞 亦 容 易 造 成 大 量 吸 煙 、 酗 酒 、 食 欲 不 振 各 運 動 減 少 , 進 一 步 損 害 健 康 狀 態 。

 

 

2. 令荷包更加腫脹

fe1998030404[1].jpg聽 來 很 不 公 平 , 但 事 實 是 愈 有 錢 , 擁 有 健 康 的 權 利 便 愈 大 。 一 項 有 關 三 十 多 萬 美 國 男 性 死 亡 率 的 分 析 研 究 發 現 , 家 庭 全 年 收 入 每 增 加 二 千 美 元 , 死 亡 率 便 顯 著 下 降 。 換 言 之 , 「 撈 得 愈 掂 」 便 愈 毋 須 擔 心 金 錢 問 題 , 人 亦 因 而 活 得 更 加 輕 鬆 。  

 

 

 

 

3. 放開懷抱懂減壓

在 最 近 對 心 臟 病 患 者 進 行 的 研 究 中 , 屬 於 所 謂 「 D 型 」 的 人 ( 憂 慮 、 消 沉 、 孤 立 和 情 緒 抑 壓 ) , 在 十 年 內 死 去 的 機 會 率 , 較 其 他 人 多 出 三 倍 。 此 外 , 身 心 壓 抑 、 無 法 宣 洩 情 緒 , 以 及 經 常 強 遏 心 頭 怒 火 , 亦 已 證 實 是 患 上 心 臟 病 的 原 因 。

 

4. 良禽擇木而棲

移 民 瑞 典 或 荷 蘭 等 高 稅 收 又 福 利 多 的 國 家 , 人 確 實 可 以 長 命 得 多 。 優 良 的 醫 療 服 務 固 然 有 一 定 的 幫 助 , 但 一 個 更 加 平 等 的 國 家 , 生 活 較 有 保 障 和 安 全 感 , 精 神 舒 暢 . 患 病 的 機 會 便 會 減 低 。 根 據 紀 錄 所 得 , 轉 往 瑞 典 生 活 的 英 國 人 , 估 計 可 多 活 兩 年 , 而 移 居 荷 蘭 的 則 能 增 壽 一 年 。

5. 參與文娛活動

據 瑞 典 最 近 發 表 的 研 究 報 告 指 出 , 定 期 參 加 文 化 活 動 、 閱 讀 或 合 唱 班 的 人 較 那 些 極 少 這 樣 做 的 人 更 為 長 壽 。 較 為 合 理 的 解 釋 的 , 參 與 可 以 振 奮 精 神 的 文 化 活 動 , 對 免 疫 系 統 有 正 面 影 響 。