自殺遺族的痛 不是不說不提就沒事!

 

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面對自殺遺族,是應該關懷,或是不該再提及?親友因非自然因素死亡的 自殺遺族,很多人會有措手不及不知如何反應,也許感覺到左右為難,或許感到些許沈重,內心似乎有黑色漩渦,要將之席捲而下,因此感到害怕與不安。其實,自殺遺族極易出現罪惡感,而且會承受極大壓力,不是不說不提就沒事!

自殺遺族極易處於強烈罪惡感

台南市衛生局心理健康科表示,自殺事件的受害者不僅是自殺者的親友,還包含了教師、學生、同事、治療者等,因自殺死亡事件而遭受痛苦的「自殺遺族」,在無從得知,沒有預料的情況下,面對失落的發生,這樣的失落會夾帶創傷、意外或是無法接受的過程。自殺者遺族極易處於強烈罪惡感、自責的深淵中,無法脫離;反覆會回想著究竟是哪裡出了錯?究竟是哪裡沒有注意到?究竟是哪個環節沒有處理好?以致於自殺者以如此堅決的方式結束生命。

對於無能為力感到挫折與沮喪

因為自殺者已不存在於世,因此遺族無論找出任何答案來解釋自殺者何以自殺的原因,也無法確定其答案的正確性。台南市衛生局心理健康科指出,遺族在尋找答案、解答、推翻答案中反覆不定。遺族可能憤怒,不只是對自殺者,也是對自己的無能為力感到挫折與沮喪,遺族所承受的身心壓力與巨大生活變化,往往是超過外人所能想像的。不是「換個想法想」,或是「不要再說再提」就可以假裝沒事的。

允許傷痛存在 才有機會療癒

台南市衛生局心理健康科強調,面對自殺遺族,應以同理心相伴,接納與支持的態度關懷,靜靜的聆聽對方說出自己的悲傷經驗,容許各種情緒的展現與表達,不要急著安慰或給建議,不要試圖去轉移或否認,允許傷痛存在,傷痛才有機會得到撫慰與療癒。時間歷程因人而異,可能需要一年,甚至到數年。遺族慢慢重整自己的生命,重新建構新的人生觀與價值觀、信念,可以不再背負罪惡感,允許自己可以過得好。

健康醫療網提醒您:自殺不能解決問題,你我都是自殺防治守門人。

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