遠離失眠困擾 透過中藥調理可緩解

 

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遠離失眠困擾
健康醫療網/記者林怡亭報導 2014/02/23

你也有失眠的困擾嗎,在台灣,每五個人就有一人受到失眠所苦;彰化基督教醫院中醫部醫師陳運泰指出,包括入睡困難、僅睡兩三小時就醒或每天都感覺睡不飽等現象,都屬於失眠症狀,除了從改變生活習慣作起,其實透過中藥的調理也能有效紓緩症狀。

造成失眠的因素較多樣化,像是中風、失智症患者或是鼻子過敏等民眾,都有可能會出現睡眠障礙的現象;陳運泰說,尤其現代人多處於壓力大且步調快的環境,長期下來就恐會影響腦神經、內分泌系統等身體狀況,若再加上飲食不正常,都可能埋下導致失眠的危險因子。

醫師陳運泰進一步說明,除了從改變生活習慣作起,其實透過中藥的調理也能有效紓緩症狀,像可利用桂枝、生薑等藥幫助升高體溫,或是柴胡、黃芩等,再配合像甘麥大棗湯等幫助放鬆情緒,另外,龍骨、牡蠣也有助於改善睡眠品質。

目前已有科學研究證實,體溫過高或過低的體質,都會影響到睡眠,這時可透過中醫調理的方式,幫助改善體質;陳運泰提醒,保持良好的生活習慣且配合適量運動,若症狀仍沒改善,則建議應盡快就醫,對症下藥,就能避免因睡眠影響到日常生活。

 

 

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