健康- 檔案室

“啊——嚏”,每個人都打過噴嚏,而且往往會感到痛快。打噴嚏是人體的一種天然防禦機制,是呼吸道排斥異己的劇烈行為。當鼻腔黏膜受到辣味等的刺激時,這種刺激通過末梢神經傳到大腦,於是自動作出反應,人們先深吸一口氣,然後胸部猛烈收縮,肺裏的氣體急速有力地從氣管經口鼻噴射出來,把刺鼻的氣味趕跑。可大多人認為,

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痔瘡是直腸下端粘膜或肛管皮膚下靜脈(痔靜脈叢)擴大和曲張而形成的靜脈團,是常見的多發性肛門直腸疾病。

不良生活習慣是造成痔瘡形成的原因。 要預防痔瘡的發生就要養成以下幾種良好的生活習慣:

1、飲食要講究“三多三少”

即多飲水,多吃水果蔬菜、多吃粗糧,少飲酒,

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有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。最新研究表明,雜亂的辦公桌容易讓公司的職員生病。這是辦公室工作人員又面臨著的一個新的苦惱——“辦公易怒綜合症”。
 
日本NEC和三菱公司的研究員指出,日本的辦公室工作人員正

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1、牙刷:

牙刷用上個把月,就會有大量的細菌生長繁殖其上。其中有許多致病菌,如白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。這些細菌通過口腔直接侵入人體消化道和呼吸道,引起腸炎和肺部感染等症,同時還可通過口腔粘膜破損處而進入人體血液,引起敗血症及組織膿腫等。因此應將牙刷放在陽光下曝曬,最好每月更換一把牙刷。 

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“吃出健康來”,已成為人們的口頭禪,可“穿出健康來”卻少有人提及,其實,衣服不但願與人的愛美心理密切相關,影響到人的精神面貌及風度,而且對人體健康有著重要的影響。

1、多穿衣服有三害:

多穿衣服會使體溫升高,妨礙了身體散熱、散潮;不依氣候變化增加衣服而一味多穿,會減弱身體

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吃 出 健 康 , 吃 得 長 壽 , 是 現 代 飲 食 文 化 賦 於 一 日 三 餐 的 新 內 涵 。 如 何 達 此 目 標 呢 ? 以 下 新 概 念 可 助 你 如 願 。

計 算 每 天 攝 入 的 卡 路 里

肥 胖 就 是 病 , 這 是 世 界 衛

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