農曆春假連假，許多人都慵懶抱著智慧型手機或平板電腦追著喜愛的影集或電影，連傳統登門或電話拜年方式，漸漸被通訊軟體或社交軟體方式拜年取代，但過度使用3C產品易讓眼睛產生不適，提醒民眾，適度使用3C產品，若眼睛不適，應休息或視情況就醫，對於正在接受治療或處方眼藥者，特別是青光眼患者，應先洽醫師診治；

眼睛是靈魂之窗，眼睛失去健康，日常生活大小事，都會變得很困難。要預防眼睛提早老化，周千欽營養師建議可從三餐飲食著手，例如綠色蔬菜的菠菜、芥藍、地瓜葉，以及木瓜、鳳梨、芒果的橙黃色水果，都有助對抗自由基、保護眼睛。

不良用眼習慣　加速眼睛老化

周千欽, 台北市立

一名二十幾歲年輕人近視為九百度，屬於高度近視患者，曾有一、兩星期時間，感覺眼睛怪怪的，右眼看不太清楚，醫師檢查發現，這位年輕人的黃斑部已經長出新生血管、開始出血，原來高度近視導致黃斑部病變提早發生，差一點就失明。

高度近視　容易產生黃斑部病變 台

現今人手一支手機，早也滑晚也滑，眼睛遲早滑出一堆問題，愈來愈來年輕人有黃斑部病變、白內障，這些眼睛老化疾病與長期間、近距離使用3C都脫不了關係。

中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀醫師指出，國內最新調查發現，高達8成國人沒有定期檢查眼睛的習慣，就算感到眼睛疲勞、眼睛痠痛、出現視力模糊的症

秋風一吹，揚起的髒空氣，眼睛很容易因此而過敏，不但會出現癢與乾澀等不舒服的症狀，甚至會影響視力；眼科醫師提醒，若是出現眼睛癢與乾澀等症狀，可以多做熱敷與使用人工淚液來改善。

空氣不好會接觸到很多過敏原

林珂如, 萬芳醫院眼科主治醫師表示，最近有不少人因為眼睛過

陽光下除了有紫外線，藍光也很強，都可能會傷害眼睛；此外，3C產品也有較高能量的短波長藍光，長期使用3C產品，或許對眼睛會造成傷害。所以，現代人在藍光充斥的環境中，如何預防眼睛受到藍光的傷害？除了做好眼睛防護措施，由內而外的防護也很重要，尤其是補充葉黃素，該如何選擇以及服用劑量，都是學問。