中年漢沉睡不足易發福

 

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令生長荷爾蒙分泌減少

《 美 國 醫 學 協 會 雜 誌 》 最 近 刊 登 美 國 芝 加 哥 大 學 教 授 范 科 特 負 責 的 研 究 報 告 顯 示 , 隨 年 齡 增 長 , 中 年 男 士 沉 睡 的 時 間 愈 來 愈 少 , 體 內 的 生 長 荷 爾 蒙 分 泌 量 也 大 幅 減 少 , 導 致 出 現 肥 胖 、 肌 肉 鬆 弛 及 活 力 減 低 等 衰 老 的 象 徵 。

研 究 員 在 1985-99 年 間 , 觀 察 149名 十16 至 83 歲 健 康 男 士 的 睡 眠 模 式 , 結 果 發 現 25 歲 以 下 男 士 , 一 晚 中 有 20% 的 時 間 沉 睡 , 但 35 歲 以 上 男 士 沉 睡 時 間 不 足 5% , 而 50 歲 以 上 男 士 , 10 年 內 沉 睡 的 時 間 加 起 來 更 只 有 27 分 鐘 。 研 究 員 又 發 現 35 歲 以 上 男 性 體 內 的 生 長 荷 爾 蒙 大 幅 減 少 75% 。 人 體 缺 乏 這 種 荷 爾 蒙 會 導 致 肥 胖 、 肌 肉 鬆 弛 、 記 憶 力 衰 退 等 。

不適用於女性

雖 然 其 他 科 學 家 不 能 肯 定 沉 睡 不 足 與 生 長 荷 爾 蒙 減 少 之 間 的 因 果 關 係 , 但 該 項 研 究 的 負 責 人 確 信 沉 睡 時 間 愈 長 , 分 泌 愈 多 生 長 荷 爾 蒙 。 不 過 , 這 項 研 究 結 果 並 不 適 用 於 女 性 。


綜合報道

20000925dd

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