熬夜看球賽 小心肥胖找上門

 

病食同源, 最重要是煮食要健康又美味? 從4千多食譜中選擇...! FoodNo1.com

 

 
健康醫療網/記者林怡亭報導 2014/07/05

你也在瘋世足嗎?小心每晚興奮熬夜觀賽,再加上不時配上飲料和點心,身材恐怕也跟著走樣;台南開業診所精神科醫師郭彥麟指出,有研究發現,缺乏睡眠和健康狀況息息相關,包括肥胖、高血壓、心血管疾病等,都可能因此出現。

尤其兒童與青少年族群中更為明顯,若睡眠減少,進食頻率就會增加;郭彥麟說,包括對於食物偏好,也會因睡眠的減少,變得較喜歡吃碳水化合物或是高能量的食物,因為這些食物屬於快速燃料,能提供睡眠缺乏者清醒的能量。

精神科醫師郭彥麟進一步說明,有研究也認為,因睡眠缺乏影響認知能力,這時對於食物的滿足力就會降低,才會使人感覺到無止境地想要進食,這就是為什麼熬夜容易讓肥胖找上門。

另外,晚睡的人也會比早睡的人,較容易肥胖,尤其夜間從事活動較少,這時若又攝取過多高熱量食物,就容易累積在身體堆積成脂肪;郭彥麟提醒,養成良好的睡眠和飲食習慣,就能幫助身體更健康。

 

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