刷牙方式有很多種,每一種方式都有其特色及適用性,沒有證明哪種是最好的。醫師指出,目前較常被推薦的刷牙法為貝式刷牙法,其能讓牙齒死角都被清潔的乾淨溜溜;然而,你的潔牙工具用對了嗎?

刷牙有步驟 牙刷刷頭小且軟毛較佳

牙科主治醫師蔣政宏表示,刷牙須從右邊開始,右邊結束;再從右邊外側刷到左邊外側,然後左邊咬合面,接著左邊內側刷回右邊內側,最後再刷右邊咬合面;遵循此步驟,才不會漏掉牙齒沒有刷到。

蔣政宏建議,牙刷應選擇刷頭小的軟毛牙刷,因刷頭小比較好刷到後面的牙齒,在口內轉動也較容易,且軟毛較不會對牙齦與牙齒造成傷害。而牙刷至少三個月須更換ㄧ次,若刷毛有彎曲變形、分岔、刷毛之間距離變大、牙刷根部顏色變深的情況也要更換。此外,刷完牙後,須將牙刷上的牙膏和汙垢徹底清洗乾淨,清洗完後將水分甩去並將刷頭朝上擺放,保持乾燥。

牙刷搭配牙線 潔牙效果更加倍

牙齒與牙齒間的縫隙,因為在刷牙時刷不到,因此需要使用牙線清潔牙齒的鄰接表面,即使牙縫的地方沒有塞食物,每個牙縫仍要每天使用牙線清潔鄰接表面,才能將牙菌斑清除。

蔣政宏師說明,在使用牙線時,應將牙線帶到牙縫,底部為牙齒與牙齦交接處,牙線則貼著一邊牙齒的表面,使牙線呈C字形,讓牙線可以涵蓋整個鄰接表面,做上下運動刮牙齒的表面,清完一邊的牙面後,再清同一牙縫的另一個牙面。

牙縫大應使用牙間刷 定期口腔檢查預防疾病發生

蔣政宏醫師提醒,當牙縫比較大時,須再使用牙間刷,選擇適合自己尺寸的牙間刷,放入齒縫可前後移動,如果牙縫太小時,不要勉強使用。此外,建議每三到六個月應到牙科作定期口腔檢查,才可在疾病發生初期,及早治療,避免疾病惡化。(蔣政宏 - 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主治醫師)