失眠

 
健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014/08/15

天氣炎熱,許多季節性失眠患者,又去醫院報到了。一名45歲中年男子,最近每晚翻來覆去睡不著,嚴重影響工作狀況,原來他在每年夏天都必須到醫院拿藥。醫師指出,季節性失眠患者容易受到天氣溫度變化,而影響睡眠品質,睡覺時最好開冷氣,並避免洗完澡馬上就寢。

健康醫療網/記者關嘉慶報導 2014/04/11
春風拂面,總是讓人有種慵懶感,懶洋洋的,很不舒服,就有不少人因此而懶出病,足不出戶、日夜顛倒,又經常失眠;中醫師指出,春天宜養肝,若是肝氣不疏,就會心神不寧,很容易失眠,除了應該要避免熬夜外,最好是能經常到戶外踏青,早起做運動,曬曬太陽,才能讓身體健康。
健康醫療網/記者關嘉慶報導 2014/03/04
台灣人失眠問題有多嚴重?根據台灣睡眠醫學會調查發現,國人慢性失眠盛行率近二成,也就是說,每五人就有一人失眠;醫師提醒,若用深呼吸調息、數綿羊、睡前泡腳等傳統方法仍無法入睡,且已造成連續性失眠時,就應趕緊找醫師診治,以免惡性循環。
 
遠離失眠困擾
健康醫療網/記者林怡亭報導 2014/02/23

你也有失眠的困擾嗎,在台灣,每五個人就有一人受到失眠所苦;彰化基督教醫院中醫部醫師陳運泰指出,包括入睡困難、僅睡兩三小時就醒或每天都感覺睡不飽等現象,都屬於失眠症狀,除了從改變生活習慣作起,其實透過中藥的調理也能有效紓緩症狀。

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在不久的將來,失眠將不再是纏擾現代人的噩夢,因為科學家已發現治癒失眠的重要關鍵,一種存在於腦部的化學成份,能影響人體睡與不睡的身體反應,從而製造出更有效令人入睡的藥物。

 

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在不久的將來,失眠將不再是纏擾現代人的噩夢,因為科學家已發現治癒失眠的重要關鍵,一種存在於腦部的化學成份,能直接影響人睡與不睡的身體反應,從而製造出更有效令人入睡的藥物。

 

英人平均只睡6小時

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失 眠

是一種症狀,不是疾病,沒有人天生註定失眠。失眠總是有原因的,最常見的就是:

心理的因素

譬如擔心、焦慮、恐懼、抑鬱或興奮等等;

 

睡眠的環境出問題

譬如臥房太熱、太冷或通風不良、床太短、太高、燈光太亮、週邊太多東西產生壓迫感、床墊造成背不舒服...

10 分鐘鬆弛運動安然入睡

懷 孕 後 期 個 肚 脹 大 負 擔 增 重 , 加 上 生 理 變 化 令 身 體 不 適 , 及 胎 兒 的 新 陳 代 謝 不 分 日 夜 進 行 , 各 種 因 素 都 會 令 你 不 能 安 睡 。 遇 有 失 眠 , 可 嘗 試 以 下 五 式 全 身 鬆 弛 肌 肉 運 動 , 有 助 安 然 入 睡 。

側 睡 呼 吸 暢...

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