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更年期
感到胸痛、胸悶、冒冷汗，都是心臟病的常見症狀，也是一般人的認知；若是發生在更年期婦女身上，症狀可能大不同。醫師指出，更年期女性的心臟病症狀較為非典型，包括牙痛、頭痛、失眠、噁心、嘔吐，都要特別留意。
2.3萬名女性 死於心血管疾病
根據105年國健署資料顯示，女性因高血壓、心臟病、腦中風、糖尿病、腎臟病等心血管疾病因素死亡者，高達2萬3800多名。中華民國心臟學會秘書長、馬偕醫院副院長葉宏一表示，尤其更年期女性荷爾蒙減少，會降低對心血管的保護，罹患心血管疾病風險大增。
女性易出現非典型症狀 要提高警覺
葉宏一秘書長提醒，女性發生心臟病容易出現非典型症狀，包括牙痛、頭痛、暈眩、失眠、噁心、嘔吐、腹痛、手臂疼痛、極度疲倦、食慾不振、焦慮、消化不良、呼吸急促等；若是有上述症狀，就應該提高警覺。
遠離三高定期量測 飲食少油鹽糖
葉宏一秘書長強調，心血管疾病具有性別差異，女性與男性出現的症狀不盡相同，建議45至55歲女性提高警覺，最好養成定期測量血壓、血糖及血脂的習慣，並且注意三高或家族性遺傳因子，日常飲食少油、少鹽、少糖，規律運動控制體重。
更年期到來，體內賀爾蒙產生劇烈變化，除了時常感到心情低落外，也伴隨著熱潮紅、心悸、盜汗、失眠等症狀，直接影響到生活品質。中醫師建議，更年期出現不適症狀，除了就醫治療外，也可以依個人體質適度透過飲食、食療的方式來調理。
營養均衡抗焦慮
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情緒波動大？ 小心更年期悄悄來報到！
年近50歲的孫媽媽，近期情緒起伏特別大。兒子下班回家後，因疲倦不小心打破一個杯子，明明是一件小事，卻讓她當場大發雷霆與兒子吵了起來。而當其他家人嗅到不對勁後，平日為了避免誤觸地雷，則是減少與孫媽媽的互動、敬而遠之，假日也常常藉故外出不在家。
想到無法控制自己的情緒，以及與家人關係的緊繃，常讓孫媽媽夜晚輾轉難眠。此外，在三更半夜時，她還會突地驚醒，發現自己衣服濕透、滿身是汗；又或者是心跳莫名加快，綜合以上因素也導致她睡也睡不好，無法擁有充足的休息。細心的大女兒，回娘家時觀察到愁眉不展的母親，懷疑種種症狀，可能是更年期導致，便鼓勵並陪同她一起就醫。診斷結果證實，困擾孫媽媽已久的，正是更年期在作祟！
停經非唯一指標 症狀因人而異
一般民眾對更年期普遍的認知，最大的指標就是「停經」。然而依據個人體質、生活習慣不同，月經來潮並不是唯一判斷依據。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，更年期到來有跡可循，只是許多女性常常忽略而不自覺。常見的症狀有：睡眠品質降低、性衝動減少、膚質變差、情緒波動大等，導致女性身心不適，嚴重時甚至可能影響生活作息與生理機能。
飲食運動並重 人人可當美魔女
郭安妮醫師提醒，人們食用五穀雜糧，目的就是從中攝取營養，而不同年紀自然有不同需求。當更年期新陳代謝漸漸變慢，飲食上可做以下四方向的調整：
※ 食用低膽固醇食物
因女性賀爾蒙降低，避免更年期婦女發生心血管方面疾病。
※保護心血管食物
多吃新鮮而非加工的魚類，如：鮭魚、鯖魚等，保護心血管。
※ 抗氧化食物
攝取新鮮蔬果，補充維生素C、E，預防便秘，也能抗氧化。
※預防骨質疏鬆食物
補充鈣片，適量食用綠色蔬菜如：花椰菜、高麗菜、油菜等。
除上述建立正確飲食觀，減少身體負擔外，再搭配良好運動習慣，更能控制體重、預防三高，避免退化性關節炎等更年期症狀的不適。
更年期不是病！ 必修共處課題
每位女性都會經歷更年期或輕或重的症狀，而這其實是一個自然必經的過程。許多女性由於長期擔任照顧者角色，習於付出，常忘了自己也是需要被照顧的。若能於更年期多加注意，未來的歲月就可以享有更舒適的生活。郭安妮醫師提醒，當症狀發作時，不妨好好靜下心，給予自己充裕的時間與空間，讓它緩和下來，找出與之共處的方式。
更年期並不是女性的大敵，而是提醒著我們身體的轉變。如同船隻正經過河流的彎道，需多費點時間與體力，但只要過了這階段，便能迎來嶄新的人生風景。對於更年期的保養，郭安妮醫師也有出版書籍，建議婦女要聰明養子宮，才能要美就美，要不痛就不痛。
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50歲的陳小姐原本個性溫柔婉約，近一年來卻變成猛虎出閘，動輒亂發脾氣，家人懷疑她可能精神出問題，就診後才知是更年期症候群，但她反駁「我沒停經」，還未到更年期。
更年期前後 狀況百百種 衛生福利部彰化醫院中醫師張煒東表示，停經前也會有更年期症狀，被稱為「
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