水腫+脾胃功能差 多吃冬瓜紅豆可消腫緩解

 

健康煮食? 從Foodno1.com
4千多食譜及湯水中開始...!
FoodNo1.com

 

冬天陰雨綿綿,體內濕氣重者,遇到冬季濕冷的天氣,就會常覺得頭昏腦脹、疲憊、四肢無力又沉重,排便不順暢;中醫師周宗翰表示,因為體內的濕氣與外在的濕氣一結合,人體氣血的運行就不佳,有些人甚至會有皮膚搔癢或濕疹發作。而嗜甜者通常就是體濕嚴重者,因甜食使脾胃功能受損,造成體內累積濕氣,久而久之就成了水腫。

中醫理論認為,濕會妨礙氣機流通,還會導致水腫,特別是體質虛弱的人特別容易水腫,水腫與肺、脾、腎三臟關係最大,身體的水分代謝是透過肺的通調水道、脾的運化轉輸,和腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成,而中醫在治療水腫原則,有「腰以上腫發汗,腰以下腫利小便」。

周宗翰醫師建議,要消除水腫可從飲食做起,平時飲食方面可多喝紅豆水,利尿消水腫,本身易水腫代表身體的新陳代謝差,生活習慣上可能特別愛吃甜食,長期吃甜食會使脾胃功能受損,造成體內累積濕氣,形成水腫。要解決體內濕氣重、水腫的問題,飲食上要盡量避免重口味、鹹味的食物,並多吃如冬瓜、薏仁、紅豆這類利尿食物。

其中紅豆由於用途廣泛,可以當做點心、飲料或是加入正餐食用,尤其是紅豆纖維質含量十分豐富,能刺激腸胃蠕動,預防便秘,是消水腫法寶。周宗翰建議,可搭配薏仁,一同煮成紅豆薏仁湯,或是利用保溫瓶悶紅豆水,可手抓一把的紅豆放入500~700毫升的保溫瓶中,並倒入熱開水,搖晃瓶身讓紅豆悶一下,之後將紅豆撈出,單喝水就可。要注意的是,胃腸不好的人,豆類也有可能會導致胃脹氣不適,故建議可以先實行1~2周,依照個人身體情況,再決定要不要繼續食用。

 

 

FoodNo1.comFoodno1.com 的
"美食圈-住家菜"群組
天天菜式不同..按入看看!

 

健康醫療

健康醫療

週日, 25 10月 2020 18:01

針對目前疫情仍然嚴峻、尚無任何有效的療法或疫苗的新冠肺炎(Covid-19),中國醫藥大學兒童青少年精神科張倍禎主任、英國倫敦大學國王學院的精神醫學權威Carmine Pariante教授、和安南醫院蘇冠賓副院長發表全球第一篇關於「Omega-3脂肪酸在提昇對抗病毒的免疫力以及促進因應疫情的心理壓力」之回顧論文,並刊登在國際脂肪酸研究學會的知名官方期刊 Prostaglandins,...


health
使用>> 搜尋<< 輸入關鍵字 或 按以下:
飲食 | 嬰兒兒童 | 女性 | 老人 | 男性
心臟 |  三高  | 食物 |  肝腎  |  高血壓 | 血脂
腸胃炎 |  牙齒 牙病 牙周病 | 骨質疏鬆
肥胖 |  皮膚病  |  乳癌  | 癌症 |  過敏  | 眼睛
 睡眠 |  壓力 | 更年期 |  感冒 |  咳嗽 |  熱氣

 
(飲食頻道):今日美食  |  今日美食(English)
(健康頻道):今日健康  |  今日中藥  |  今日營養
(親子頻道):今日媽媽  |  今日BB  |  今日兒童