10分鐘解決一餐 小心胃食道逆流

 

健康煮食? 從Foodno1.com
4千多食譜及湯水中開始...!
FoodNo1.com

 

健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014/09/24
腹部悶悶脹脹、胸口有灼熱感、喉嚨癢癢想咳嗽,小心胃食道逆流找上你了!現代人生活節奏快速,身體常處於緊繃的狀態,尤其工作忙碌、壓力大的上班族,飲食容易狼吞虎嚥,不到10分鐘就草草解決一餐,就容易導致胃食道逆流上身。醫師建議,少吃辛辣刺激性的食物,如麻辣鍋,可多吃健胃的食物,如山藥、秋葵等。
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫內科醫師吳修安指出,以中醫觀點來說,胃食道逆流主因是肝胃不和、胃虛有熱,患者多數都有情緒容易緊張、壓力大,以及飲食快速等通病,就容易出現類似「火燒心」的胃食道逆流症狀。
如何改善胃食道逆流呢?吳修安建議,從調整飲食及生活習慣著手,少吃會影響食道括約肌張力的食物,如麻辣鍋、油炸類、甜食,以及可樂等,可多吃健胃的食物,包括山藥、秋葵、南瓜、木瓜、黑木耳等食材。
另外,吳修安提醒患者,平時飲食應細嚼慢嚥,晚上8時後就不要進食,也不要穿太緊的衣褲,避免增加胃部壓力,若有抽菸、酗酒習慣者則要戒除,晚上睡覺時可將頭部墊高15至20公分,可降低胃酸逆流的機會。

 

FoodNo1.comFoodno1.com 的
"美食圈-住家菜"群組
天天菜式不同..按入看看!

 

相關 /類似資訊

頭頸癌化療嘴破該怎辦? 營養照護全攻略
頭頸癌化療嘴破該怎辦? 營養照護全攻略 健康飲食 226 瀏覽數
坐月子有3階段 補血、壯腰、添元氣
坐月子有3階段 補血、壯腰、添元氣 健康飲食 980 瀏覽數
遠離骨質疏鬆症 攝取足夠鈣質與維生素D是關鍵
遠離骨質疏鬆症 攝取足夠鈣質與維生素D是關鍵 健康飲食 336 瀏覽數
吃香蕉對骨頭不好? 營養師:沒有醫學根據
吃香蕉對骨頭不好? 營養師:沒有醫學根據 健康飲食 780 瀏覽數
多吃這些食物 降低失智症風險
多吃這些食物 降低失智症風險 健康飲食 895 瀏覽數
低卡、高纖創意湯圓不發胖 營養師教你DIY自製
低卡、高纖創意湯圓不發胖 營養師教你DIY自製 健康飲食 218 瀏覽數
家有敏兒不給吃蛋 醫:恐營養不良
家有敏兒不給吃蛋 醫:恐營養不良 健康飲食 1155 瀏覽數
飲食西化三高上身 你還不注意嗎?
飲食西化三高上身 你還不注意嗎? 健康飲食 904 瀏覽數
販售灌水肉品 最高可處5千萬
販售灌水肉品 最高可處5千萬 健康飲食 1261 瀏覽數
少吃重鹹、多按摩 改善孕期水腫抽筋
少吃重鹹、多按摩 改善孕期水腫抽筋 健康飲食 968 瀏覽數

health
使用>> 搜尋<< 輸入關鍵字 或 按以下:
飲食 | 嬰兒兒童 | 女性 | 老人 | 男性
心臟 |  三高  | 食物 |  肝腎  |  高血壓 | 血脂
腸胃炎 |  牙齒 牙病 牙周病 | 骨質疏鬆
肥胖 |  皮膚病  |  乳癌  | 癌症 |  過敏  | 眼睛
 睡眠 |  壓力 | 更年期 |  感冒 |  咳嗽 |  熱氣