體質氣虛濕熱易中暑 多吃蔬果可預防

 

病食同源, 最重要是煮食要健康又美味? 從4千多食譜中選擇...! FoodNo1.com

 

健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014/08/15
夏天一到,日頭赤炎炎,醫院中醫門診中,總是有許多中暑的患者,究竟如何預防中暑呢?中醫師指出,除了避免長時間曝曬於高溫下,平時少吃冰,養成多喝水、多攝取當季新鮮蔬果,以及充足睡眠的習慣,中暑就不會找上門。
中醫稱中暑為「疰夏之症」,是指許多民眾每當夏季時,容易感到虛弱疲倦、沉重無力、身體燥熱、胃口不佳、汗出不暢等症狀,而秋季來臨,症狀又逐漸消失了。耕莘醫院中醫科主治醫師黃慧君指出,其實中暑的主因,是人體氣陰不足、體質濕熱。
夏天的天氣悶熱、潮濕,當體質屬於濕熱,就容易中暑。黃慧君強調,預防中暑首重日常生活,最好養成規律運動、多喝水的習慣,讓體內濕氣能夠正常排出,並要充足睡眠、不熬夜,養足陽氣,夏天時保持室內通風良好,外出時避免高溫曝曬。
飲食方面,黃慧君則建議,避免暴飲暴食、肥甘厚味,以及生冷食材,以免造成腸胃功能的損傷,加重濕熱體質,最好多吃當季蔬菜水果,如西瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、蘆筍、甘蔗、蓮藕等,可達到清暑熱、化濕濁的療效。

 

FoodNo1.com今晚煮煮乜餸..?
來Foodno1.com 的
"住家菜-美食圈-"取材!

 

健康資訊

健康資訊

週二, 05 10月 2021 08:00

一名24歲左右的年輕女子、沒有自體免疫疾病等危險因素,看似與乾眼症關聯低,但因為輕忽乾眼症的症狀,直到雙眼幾乎看不到才就醫。經檢查發現,眼睛已經極度乾燥並導致角膜破損,只好進行角膜移植搭配用藥治療,所幸視力恢復至0.6,才得以重拾日常生活。...


health
使用>> 搜尋<< 輸入關鍵字 或 按以下:
飲食 | 嬰兒兒童 | 女性 | 老人 | 男性
心臟 |  三高  | 食物 |  肝腎  |  高血壓 | 血脂
腸胃炎 |  牙齒 牙病 牙周病 | 骨質疏鬆
肥胖 |  皮膚病  |  乳癌  | 癌症 |  過敏  | 眼睛
 睡眠 |  壓力 | 更年期 |  感冒 |  咳嗽 |  熱氣

 
(飲食頻道):今日美食  |  今日美食(English)
(健康頻道):今日健康  |  今日中藥  |  今日營養
(親子頻道):今日媽媽  |  今日BB  |  今日兒童