減肥者體重回升的危險期?

 

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很 多 人 本 來 已 經 減 肥 成 功 了 , 但 是 遇 到 某 些 時 期 後 又 胖 回 來 了 , 這 是 最 令 人 灰 心 的 地 方 。 肥 胖 者 因 為 體 質 與 一 般 人 不 同 , 較 容 易 增 胖 , 因 此 如 果 不 加 注 意 , 可 能 又 會 再 胖 回 來 。

以 下 簡 單 說 明 常 遇 到 的 體 重 復 胖 的 時 期 :

1. 年節及期間:

體 重 比 較 容 易 回 升 , 例 如 過 年 , 中 元 節 , 因 家 中 食 物 很 多 , 且 多 是 高 熱 量 食 物 , 吃 幾 天 下 來 減 重 計 劃 就 被 破 壞 了 。

2. 家庭中遭遇重大變故的時期:

例 如 受 突 如 其 來 的 打 擊 , 很 多 減 肥 本 來 已 經 成 功 的 人 , 又 增 胖 回 來 , 且 在 遭 遇 情 緒 上 更 大 的 挫 折 後 , 人 往 往 會 利 用 「 吃 」 來 彌 補 情 緒 上 的 失 落 感 及 哀 傷 。

3. 工作忙碌時期:

常 常 加 班 或 趕 工 的 人 , 會 使 飲 食 習 慣 打 亂 , 也 易 導 致 復 胖 。

4. 單身者新婚期間:

因 為 飲 食 習 慣 受 到 對 方 的 影 響 。

5. 婦女產後及更年期:

由 於 荷 爾 蒙 的 影 響 及 飲 食 過 量 都 容 易 使 體 重 增 加 。

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