把手搖飲當水喝 男大生泌尿道結石纍纍

 

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現代年青人嗜手搖飲料,學生族群更是人手每天一杯,更甚者將手搖飲替代開水度日;一名男大生因腹痛就醫,經檢查發現泌尿道「結石纍纍」,問診時供稱每天手搖飲至少3杯,並自認為可取代開水、獲得足夠水分補充。

足量飲水 確保泌尿道健康

醫院泌尿科林育緯醫師表示,市售飲料某些含磷酸鹽、咖啡因,會增加尿液鈣質的排出,茶類飲料含有少量草酸,這些可能都跟泌尿道結石形成有關,建議應適量飲用,並維持每天足量的飲水,確保泌尿道健康。

林育緯表示,泌尿道就像是人體的下水道,經過人體代謝產生的廢物,有一部分是經由腎臟過濾後,藉由尿液排出體外。因此在泌尿科醫師角度來看,就是希望這條排水系統能夠通暢,不要被泥沙阻塞。

自我檢視尿液顏色 深色代表水分不足

要保持泌尿道健康,最好的方式就是保持水分的補充與正確排尿習慣。理論上只要是能喝的物質應該都能變成尿液排出,實際上卻是隱藏著一些陷阱。尤其是市面上含糖飲料,不但會讓人越喝越渴,而且更與肥胖、代謝症候群、心血管疾病息息相關。

林育緯說,另外某些含磷酸鹽、咖啡因的飲料也會增加尿液鈣質的排出,茶類飲料含有少量草酸,這些可能都跟泌尿道結石形成有關。因此對人體最無負擔的飲料就是水,但也不是其他任何飲料都不能碰,簡單來說就是適量就好,

喝水好處多 遠離泌尿道感染

喝水其實也是一門學問,通常是建議一天約喝1500cc至2500cc,但還是要視個人因素與健康狀況而定。比較簡單的做法就是看尿液的顏色,如果顏色很深很濃,代表水分不足,通常是建議尿液顏色越淡越好。

最後,林育緯醫師強調泌尿道感染除了水分補充不夠,也與長時間憋尿、衛生習慣不良、免疫力不好等相關,尤其是女性,因為先天尿道較男性短,較容易有泌尿道感染,所以遠離泌尿道感染最好的方式就是多喝水、規律排尿、女性解尿後,擦拭方向要由陰道口擦至肛門、減少熬夜等,就能遠離泌尿道感染。 (林育緯 - 安南醫院泌尿科醫師)

 

 

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