夏日大啖含糖冷飲 如何降低酸性口腔蛀牙機率?

 

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夏日炎炎,許多民眾喜歡來杯含糖冷飲,幫助消暑;然而,含糖冷飲會使口腔偏酸性環境,可能對牙齒、整體口腔健康造成影響,如果沒有好好潔牙、降低口中酸性,很容易蛀牙和牙周病。根據牙科醫師臨床觀察,發現有很多人就是因為愛喝含糖冷飲,又沒有做好潔牙措施,結果導致蛀牙,而且尤其是年輕族群居多。

不注重口腔清潔 易有蛀牙和牙周病

開業牙醫童笠表示,不注重口腔清潔,依每個人口腔狀況會造成不同程度蛀牙和牙周病,而長時間喝含糖飲料會讓牙齒處於酸性環境,以致讓牙齒表面脫鈣,外觀上會呈現出白色斑塊,更嚴重的表面會變得粗糙不平,此時牙齒外層的琺瑯質被嚴重破壞,等於是對蛀牙細菌門戶大開。

吃、喝後及睡前 徹底做好潔牙

要如何改變口腔酸鹼環境,避免口腔酸性物質持續傷害牙齒?童笠醫師指出,要想口腔環境健康,避免蛀牙或是牙周病,基本上就是要做正確的清潔, 減少細菌能夠過度滋生的環境,,在吃和喝之後,還有睡前,要使用貝氏刷牙法刷牙,以及要使用牙線,徹底做好潔牙。

含氟牙膏刷牙 含鹼性溫泉水口腔清潔品輔助

童笠指出,氟化物被證實能降低蛀牙機率,增加牙齒抗酸能力,建議可使用含氟量較高牙膏,例如1450ppm含氟量牙膏來刷牙,若是蛀牙的高風險群則建議高濃度的塗氟;另外,也可輔助使用弱鹼性的牙膏或漱口噴霧,例如市售許多含有鹼性溫泉水成分的口腔清潔產品,亦有輔助預防蛀牙效果。

維持口腔內菌叢穩定 可降低蛀牙和牙周病發生

童笠醫師強調,長期維持口腔健康狀況,保持口腔酸鹼平衡,減少壞菌,保留益菌,口腔內菌叢穩定,可降低發生蛀牙和牙周病的狀況,並且可避免因為牙周病所可能造成的系統性疾病的風險,例如心血管疾病和糖尿病。

減少食用零食和含糖飲料 更不宜過長時間進食

除了做好潔牙,維持口腔健康,童笠醫師建議,應減少食用零食和含糖飲料,因為零食和含糖飲料會讓牙齒長時間暴露在細菌的破壞之下;另外,就算進食後做好清潔,也不建議過長的進食時間,而高黏性澱粉食物例如洋芋片、高糖和酸性飲料等很容易造成蛀牙,更應減少食用或更要注意口腔清潔。(童笠-童笠開業牙醫診所主治醫師)

 

 

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