天天3顆棗 滋補養身好

 

健康煮食? 從Foodno1.com
4千多食譜及湯水中開始...!
FoodNo1.com

 

現代人生活忙碌、工作壓力大,長時間恐身心俱疲!藥學博士楊玲玲建議,每天可以吃3顆棗,紅棗、黑棗都可以,新鮮吃攝取大量的維生素C,改善疲勞、失眠等症狀;加入食補藥材熟的吃,可以滋補養身、延年益壽。

紅棗高維生素C 滋補養身

藥學博士楊玲玲表示,紅棗有含有維生素A、維生素C、維生素B2等多種維生素,磷、鉀、鎂、鈣、鐵等礦物質,以及穀氨本酸、賴氨酸、精氨酸等14種胺基酸,還有蘋果酸、酒後酸等有機酸。

黑棗鐵質豐富 改善貧血、肝功能

而黑棗性味甘溫,能滋補肝腎、潤燥生津,且富含維生素C,鈣質、鐵質含量尤其豐富,也是具有藥性的食物,可以補血、補氣,有助改善貧血、疲勞、失眠,以及提升肝功能的功效。

黃耆雙棗排骨湯 補氣、補血

除了新鮮吃紅棗、黑棗藥學;楊玲玲院長也提供一道藥膳食補「黃耆雙棗排骨湯」,材料有排骨半斤、黃耆、麥門冬各15錢,以及紅棗、黑棗共20顆。首先將排骨川燙去除血水,加水6至8杯,放入電鍋中,外鍋加1杯水,待電鍋跳起即可,適合日常補氣血食用。 (楊玲玲 - 佛光大學樂活產業學院院長、藥學博士)

 

 

FoodNo1.comFoodno1.com 的
"美食圈-住家菜"群組
天天菜式不同..按入看看!

 

相關 /類似資訊

放寬磷酸鹽標準洗腎增? 醫:一天勿吃三樣以上
放寬磷酸鹽標準洗腎增? 醫:一天勿吃三樣以上 健康飲食 1377 瀏覽數
舒壓有妙招 玫瑰花茶飲出好心情
舒壓有妙招 玫瑰花茶飲出好心情 健康飲食 1341 瀏覽數
睡眠不足導致術後疼痛加劇 咖啡因神救援?
睡眠不足導致術後疼痛加劇 咖啡因神救援? 健康飲食 1311 瀏覽數
秋季養生有撇步 乾癢、乾咳不上門
秋季養生有撇步 乾癢、乾咳不上門 健康飲食 1080 瀏覽數
過期食品可以吃? 營養師一句話破解
過期食品可以吃? 營養師一句話破解 健康飲食 726 瀏覽數
桑葚嬌嫩多汁 滋陰補血抗氧化
桑葚嬌嫩多汁 滋陰補血抗氧化 健康飲食 1074 瀏覽數
潮濕悶熱+愛喝冰涼品 濕疹易反復發作
潮濕悶熱+愛喝冰涼品 濕疹易反復發作 健康飲食 1049 瀏覽數
小心結石悄悄找上門 5類族群生活多注意
小心結石悄悄找上門 5類族群生活多注意 健康飲食 24 瀏覽數
膽結石+糖尿病 易引起敗血症
膽結石+糖尿病 易引起敗血症 健康飲食 1013 瀏覽數
四物湯催生肌瘤引爭議 中醫師為您解密
四物湯催生肌瘤引爭議 中醫師為您解密 健康飲食 1484 瀏覽數

health
使用>> 搜尋<< 輸入關鍵字 或 按以下:
飲食 | 嬰兒兒童 | 女性 | 老人 | 男性
心臟 |  三高  | 食物 |  肝腎  |  高血壓 | 血脂
腸胃炎 |  牙齒 牙病 牙周病 | 骨質疏鬆
肥胖 |  皮膚病  |  乳癌  | 癌症 |  過敏  | 眼睛
 睡眠 |  壓力 | 更年期 |  感冒 |  咳嗽 |  熱氣