春酒一攤接一攤 強健腸胃大絕招

 

健康煮食? 從Foodno1.com
4千多食譜及湯水中開始...!
FoodNo1.com

 

從農曆年前到年後,尾牙、年節聚餐、春酒等一攤接一攤,腸胃很容易受不了、罷工。藥師莊博惠表示,吃大餐時,常會暴飲暴食、大魚大肉,一旦吃太多高油脂、高糖份食物,腸胃累積過多食物而無法消化,便容易造成積食吐瀉、食慾不振、腹痛胃弱等症狀,若又有咖啡、菸酒、檳榔、辛辣物刺激,情況更是雪上加霜。

暴飲暴食 小心腸胃抗議、罷工!

莊博惠藥師分析,無論是暴飲暴食、大魚大肉,還是上班族三餐不定時、吃東西狼吞虎嚥,都容易引起胃酸過多、消化不良,此時便會造成胃痛、脹氣、不停打嗝、胃酸逆流、胸口有灼熱感、便祕、腹瀉、胃發炎等問題,若持續下去、症狀反覆發生,不只影響生活品質,食道遭胃酸灼傷,胃潰瘍風險也會增加。

胃散、胃藥含中藥成分 較為溫和

不少上班族忙到沒時間到腸胃科掛號、看診,又因壓力大、吃飯不定時、吃飯速度太快等因素,導致種種腸胃不適症狀。莊博惠藥師指出,在這種情況下,可以考慮服用現成胃散、胃藥幫助迅速中和胃酸、改善症狀。胃散、胃藥選擇眾多,如果含有甘草、丁香、大黃等中藥成分,不只有助舒緩積食吐瀉、腹痛胃弱等不適症狀,也較為溫和。

民眾腸胃不適時,服用胃散、胃藥後三天若症狀還是沒有改善,或用藥後症狀加劇,可能不是單純消化不良、胃酸過多的問題,最好就醫、接受進一步檢查,以找出真正病因。

多注意飲食、生活習慣 腸胃才會健康

莊博惠藥師叮嚀,民眾想維護腸胃健康,三餐要定時定量,飲食要清淡,避免高油脂、高糖份食物,也要避免咖啡、菸酒、檳榔與辛辣物刺激。日常作息也要保持規律、不要熬夜、適度運動、維持健康體重,有時可以補充一下益生菌,幫助維護腸道健康。

 

 

FoodNo1.comFoodno1.com 的
"美食圈-住家菜"群組
天天菜式不同..按入看看!

 


health
使用>> 搜尋<< 輸入關鍵字 或 按以下:
飲食 | 嬰兒兒童 | 女性 | 老人 | 男性
心臟 |  三高  | 食物 |  肝腎  |  高血壓 | 血脂
腸胃炎 |  牙齒 牙病 牙周病 | 骨質疏鬆
肥胖 |  皮膚病  |  乳癌  | 癌症 |  過敏  | 眼睛
 睡眠 |  壓力 | 更年期 |  感冒 |  咳嗽 |  熱氣

 
(飲食頻道):今日美食  |  今日美食(English)
(健康頻道):今日健康  |  今日中藥  |  今日營養
(親子頻道):今日媽媽  |  今日BB  |  今日兒童