小孩愛喝含糖飲料 糖尿病越早發生越慘!

 

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你家孩子愛喝含糖飲料嗎?要小心罹患糖尿病風險大增!心臟內科醫師強調,小孩愛喝含糖飲料與愛吃精緻飲食,使得罹患糖尿病的年齡越來越年輕,而越早發生糖尿病,健康狀況會越慘!

糖尿病有很多併發症

糖尿病對健康的危害有多慘?員生醫院醫療副院長、心臟內科專科醫師朱建統表示,糖尿病是血管病,可視同心臟病,因為糖尿病會導致中風、心肌梗塞,而且糖尿病有很多併發症,也會因為周邊血管病變而導致腳可能截肢,會眼睛病變出血導致失明,以及腎臟病變造成洗腎。

晚上不要吃甜食與澱粉

糖尿病雖然可以經由藥物控制,但是病況往往會越來越嚴重!朱建統醫師指出,台灣目前3、40歲糖尿病人一大票,而糖尿病的控制,不可一味的靠藥物;其實,糖尿病人不應該在晚上吃降血糖藥,應該要讓胰臟休息,而且晚上不要吃甜食與澱粉。

晚上應該吃青菜與肉

朱建統醫師進一步指出,果糖、蔗糖與澱粉分解後,都成為葡萄糖,葡萄糖就是血糖,如果血糖高就容易動脈硬化;所以,糖尿病人晚上應該吃青菜與肉,就是不適合澱粉,晚上不要吃飯與水果,晚餐後不可看電視,而且不要在黃昏運動。

應該在晚餐後去運動

除了飲食之外,運動也很重要;朱建統醫師解釋,因為黃昏運動會使得晚餐吃太多,血糖就不容易降低,應該在晚餐後去運動,吃完晚餐大約八點左右去走路,運動累了,就會去睡覺,才可以使血糖降底。

 


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