地球暖化 暖冬還需要進補嗎?

 

健康煮食? 從Foodno1.com
4千多食譜及湯水中開始...!
FoodNo1.com

 

地球暖化,明明進入冬季,很多時仍豔陽高照,還有民眾換上短袖短褲,這樣的暖冬還需要進補嗎?林展弘中醫師指出,進補確實應該依照節氣,不過,也不是人人都需要,寒涼體質者最適合進補,燥熱體質者則應該清熱。

冬季進補 補腎、抗寒

林展弘表示,以中醫觀點來說,進補的原則為「補齊不足,而補過有損」,根據節氣變化及人體適應做養生保健。冬季的溫度低容易體寒,而引發手腳冰冷、傷寒感冒,以及腹瀉腹痛等症狀,進補應以補腎、抗寒為主。

寒熱體質 進補大不同

如何正確進補呢?林展弘舉例,寒涼體質者可食用溫補藥膳「當歸生薑羊肉湯」,能夠補血、補心,並促進氣血循環,也可使用「六味地黃丸」達到補腎、補肝的功效。虛熱體質者要進補,以補腎陰、肝陰、脾陰為原則,可使用四物湯加菊花

補過頭反而傷身

林展弘中醫師提醒,透過中醫藥膳進補應由合格中醫師開立方劑,千萬不要自行到中藥房抓藥,沒有根據個人體質隨意進補,可能出現口乾、上火等症狀,補過頭反而傷身無法養生。 

 

 

FoodNo1.comFoodno1.com 的
"美食圈-住家菜"群組
天天菜式不同..按入看看!

 

相關 /類似資訊

妳累了嗎? 職業婦女小心肝!
妳累了嗎? 職業婦女小心肝! 健康飲食 751 瀏覽數
保護心血管有撇步 地中海飲食健康吃
保護心血管有撇步 地中海飲食健康吃 健康飲食 1329 瀏覽數
喝酒有多傷身? 這些疾病、癌症都上榜
喝酒有多傷身? 這些疾病、癌症都上榜 健康飲食 805 瀏覽數
預防癌王「胰腺癌」 研究:少糖就對了
預防癌王「胰腺癌」 研究:少糖就對了 健康飲食 262 瀏覽數
潮濕悶熱+愛喝冰涼品 濕疹易反復發作
潮濕悶熱+愛喝冰涼品 濕疹易反復發作 健康飲食 1051 瀏覽數
長者吞嚥困難 5NG進食習慣要小心
長者吞嚥困難 5NG進食習慣要小心 健康飲食 928 瀏覽數
每日一杯豆漿 他竟全身過敏發癢
每日一杯豆漿 他竟全身過敏發癢 健康飲食 1395 瀏覽數
降低代謝症候群 如何聰明吃低GI飲食?
降低代謝症候群 如何聰明吃低GI飲食? 健康飲食 1456 瀏覽數
「油」對了 營養到位 身體自然好
「油」對了 營養到位 身體自然好 健康飲食 317 瀏覽數
過年出遊要有好「骨」力 健康「鈣」重要
過年出遊要有好「骨」力 健康「鈣」重要 健康飲食 776 瀏覽數

health
使用>> 搜尋<< 輸入關鍵字 或 按以下:
飲食 | 嬰兒兒童 | 女性 | 老人 | 男性
心臟 |  三高  | 食物 |  肝腎  |  高血壓 | 血脂
腸胃炎 |  牙齒 牙病 牙周病 | 骨質疏鬆
肥胖 |  皮膚病  |  乳癌  | 癌症 |  過敏  | 眼睛
 睡眠 |  壓力 | 更年期 |  感冒 |  咳嗽 |  熱氣