妳外食、還是老十? 妳必知的3件逆轉事!

 

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據統計,很多城市外食人口超過八成。一天三餐都在外解決,易令營養失衡,外食高油、高鹽、高熱量、高膽固醇以及濫用食品添加劑,加重代謝負荷,拖垮廢物運轉速度,響起便秘、消化不良、肥胖、疲勞等健康警號。

對於職業女性來說,外食同時亦會衍生另一問題,就是影響膚質,面容憔悴。最新研究報告指出,都市人年齡普遍看上去,比真實年齡「老十年」!多驚人的數字!為什麼我們會放任肌膚這樣惡化、不做改變還行嗎?

老十殺手:缺C、自由基入侵!

女性外食影響膚質的主要原因,是蔬菜、水果攝取不足!據董氏基金會調查發現,外食人口中,每人平均每天僅吃到0.7份水果(標準為2-3份),這數字代表什麼?就是纖維量及維生素C攝取不足!維生素C一向是女生美容的恩物,每天都要補充足夠的維生素C才能與內在的自由基作戰!需知道人體不能自製及合成維生素C,只得靠外在補充,0.7份水果,根本沒法供應身體所需。

天天外食 膠原蛋白流失!

缺維生素C,令自由基橫行,首當其衝被破壞的,就是細胞中膠原蛋白!有誰想到,外食文化會令膠原蛋白流失?膠原蛋白的作用是鎖水及維持彈性,維生素C是促進膠原蛋白增生的重要橋樑,缺維生素C的外食女一定要適時補充膠原蛋白。

在正常環境、健康年輕的體質下,成年人每日需吸收約5-6公克的膠原蛋白;但在環境汙染,內在老化的情況下,則建議吸收12公克,先讓膠原蛋白存在,才能令他們增生!除了對增進皮膚彈性、淡化皺紋有幫助外,還能預防紫外線對皮膚的傷害呢!

科學界:「逆轉老十,吃這個!」

為了工作,外食無可避免,近年日本美容界興起進食膠原蛋白配合羊胎精華的概念。概念源於諾貝爾科學家卡爾教授(Professor Karl),他表示:「想延續年輕,須重新活化體內細胞,羊胚胎中的羊胎精華,可活化衰退細胞,令器官恢復活力。」其後,科學界亦證實,補充羊胎精華同時攝取膠原蛋白,有助羊胎精華的吸收,從內在滋養到強壯自身修復功能,都有明顯的功效。

日本吉田健太郎醫師更以胎盤的作用寫成《胎盤素的健康.美容神效》一書,分享胎盤素在臨床上的實證。事實上,羊胎盤精華含有多種人體必需的胺基酸、膠原、免疫因子,及鈣、鐵、鋅等營養;且跟人體幹細胞組成最為接近,容易被人體吸收,有不可替代的美容作用。

外食文化不單是全台灣、甚至是全球上班族的飲食大趨勢,其實只要嚴選外食飲食,每天攝取足夠維生素C,利用羊胎精華及膠原蛋白打好體質,那麼外食不外食,一樣可以健康美麗。

 

 

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