吃錯點心傷健康 菠菜小魚粥補鈣護眼

 

煮什麼? 在Foodno1.com
查看 4,000+食譜/ 湯水
FoodNo1.com

 

小孩子活潑好動,玩累了常吵著要吃點心;許多家長貪圖方便,就隨便買了零食、糖果讓孩子充飢,認為對健康無關緊要。營養師提醒,吃多了高熱量、低營養的加工食品,不只容易肥胖,還有添加物危害健康的疑慮。

加工食品低營養

您家的幼兒平常都吃什麼點心呢?是濃湯、蛋糕、果醬吐司,還是珍珠奶茶?歐于詳, 台北市立聯合醫院仁愛院區營養師指出,坊間充斥許多高熱量低營養的食物,尤其應避免習慣選擇加工、高熱量及高糖食品。

點心自己做最健康

「健康飲食應從小紮根!」歐于詳營養師強調,兒童早期經驗及記憶,會影響對食物正確觀念與選擇,建議家長準備幼兒點心時,應以天然食材為原則,避免過多的加工食品及調味料,讓孩子吃得營養健康,加上適度運動,養成強健身體,為未來打好基礎。

菠菜小魚粥 補鈣又護眼

歐于詳提供一道簡單的點心「菠菜小魚粥」,材料有米、菠菜、吻仔魚,作法是將米加水煮成粥,再加入菠菜及吻仔魚煮5 分鐘,灑少許鹽調味即可。吻仔魚富含鈣質,有助於強化骨骼,而菠菜有豐富的維他命 C、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵,可保護視力。

 

健康醫療

健康醫療

週二, 22 9月 2020 18:01

台灣藥品行銷暨管理協會(TPMMA)於1991年成立,數十年來與台灣的醫藥環境共同改變成長,匯集了商、政、學界各方專家,TPMMA對台灣藥品行銷暨管理的技術、人才、資訊、學術,不斷參與、改進、培養及提升。因此設立了醫藥行銷師(Medical Representatives...


health
使用>> 搜尋<< 輸入關鍵字 或 按以下:
飲食 | 嬰兒兒童 | 女性 | 老人 | 男性
心臟 |  三高  | 食物 |  肝腎  |  高血壓 | 血脂
腸胃炎 |  牙齒 牙病 牙周病 | 骨質疏鬆
肥胖 |  皮膚病  |  乳癌  | 癌症 |  過敏  | 眼睛
 睡眠 |  壓力 | 更年期 |  感冒 |  咳嗽 |  熱氣

 
(飲食頻道):今日美食  |  今日美食(English)
(健康頻道):今日健康  |  今日中藥  |  今日營養
(親子頻道):今日媽媽  |  今日BB  |  今日兒童