吃對食物 有效改善過敏性鼻炎

 

健康煮食? 從Foodno1.com
4千多食譜及湯水中開始...!
FoodNo1.com

 

你也有過敏性鼻炎困擾嗎?尤其正處於季節交替時期,恐使症狀更為加劇;營養師楊婉伶指出,若常出現眼睛紅腫、鼻子常打噴嚏流鼻水,或喉嚨發癢等症狀,就要小心可能就是罹患過敏性鼻炎。

身邊許多物質 皆是誘發過敏元凶

包括塵蟎、貓狗毛屑、吸菸、花粉、粉塵等都可能是誘發過敏性鼻炎的危險因子,除了盡量遠離過敏原外,最重要還是得從調整平時飲食做起;楊婉伶說,像是牛奶、麥類、蝦、蟹等,都屬於高過敏原食物,患者可採以豆漿取代牛奶製品,減少過敏發生。

補足維生素C 幫助身體對抗過敏

楊婉伶進一步說,平時也可多補充鮭魚、鮪魚、沙丁魚等,因富含Omega-3魚油營養,有助於減少血中發炎物質,且平時可多食用像是番薯、南瓜、蘆筍、花椰菜、洋蔥等有益於好菌生長的食物,另外像是芭樂、柳丁、櫻桃、柑橘等,因含有足夠的維生素C,能幫助身體製造干擾素,降低發炎反應機率。

改變生活作息 從根本改善過敏

另外建議患者應盡量減少食用食品添加物過多的加工食品,以及冰品等,以減少過敏發生;楊婉伶呼籲,除了飲食,也應養成良好的生活作息,盡量十點前入睡,且多曬太陽,也應定期更換防蟎寢具,從平時生活習慣改變開始,就能有效堵絕過敏原,降低過敏發生。

 

 

FoodNo1.comFoodno1.com 的
"美食圈-住家菜"群組
天天菜式不同..按入看看!

 

健康資訊

健康資訊

週三, 21 10月 2020 17:02

你有酒糟性皮膚炎(又稱玫瑰斑)的煩惱嗎?防疫期間,長期戴口罩,加上換季時氣溫忽冷忽熱,導致酒糟性皮膚炎復發該怎麼辦? 酒糟性皮膚炎易與其他皮膚病混淆...

健康醫療

健康醫療

週四, 22 10月 2020 15:01

你知道嗎?反覆心理壓力除了造成焦慮、憂鬱等心理問題外,竟然也會造成生理上慢性全身疼痛!中央研究院生物醫學科學研究所陳志成研究員,與轉譯醫學學程博士生、高雄醫學大學附設醫院洪志憲主治醫師共組研究團隊,找出纖維肌痛症可能的致病機轉及關鍵抑制劑,未來可望於纖維肌痛症的臨床治療。研究論文已於今(109)年9月發表在國際風濕免疫科權威醫學期刊Annals of the Rheumatic...


health
使用>> 搜尋<< 輸入關鍵字 或 按以下:
飲食 | 嬰兒兒童 | 女性 | 老人 | 男性
心臟 |  三高  | 食物 |  肝腎  |  高血壓 | 血脂
腸胃炎 |  牙齒 牙病 牙周病 | 骨質疏鬆
肥胖 |  皮膚病  |  乳癌  | 癌症 |  過敏  | 眼睛
 睡眠 |  壓力 | 更年期 |  感冒 |  咳嗽 |  熱氣

 
(飲食頻道):今日美食  |  今日美食(English)
(健康頻道):今日健康  |  今日中藥  |  今日營養
(親子頻道):今日媽媽  |  今日BB  |  今日兒童