健康資訊 25 November 2015 Hits: 1278
  • 更年期
  • 停經

女性進入更年期,由於卵巢功能衰退,女性賀爾蒙分泌減少,會導致全身性明顯的生理變化,因此女性對於隨著年齡而來的遽變,感受上會較男性來的更為強烈;專家指出,熟齡女性的變化可以分為「形而外」與「形而內」兩部分,使得女性與男性特有的體型與體內生理特徵越來越相似,熟齡女子在不知不覺中逐漸地「男性化」。

停經女子脂肪趴趴走 梨子變蘋果

劉婷婷博士, 美兆集團研究發展處研發長表示,女性進入停經階段,少了賀爾蒙的作用,脂肪開始「趴趴走」,皮下分布減少,進而轉為蓄積在腹部;所以,熟齡女子隨著年紀增長,腰圍越來越寬廣,體型會傾向發展成原本在男性身上常見的「蘋果型」。而且膠原蛋白的量也相對減少,皮膚會變得鬆鬆垮垮且乾燥粗糙,皺紋就應運而生。

發炎、代謝指數 朝男性特徵靠攏

看不見的「形而內」部分,熟齡女子也有著男性化的趨勢。劉婷婷指出,男性從年輕到年老的「尿酸」與「鐵蛋白」,始終如一維持在較高的平均值,異常過高的人數也多;女性在50歲之前的數值通常都表現正常,是男性的數倍之低,但是停經後,尿酸與鐵蛋白這兩個身體的發炎指數會急遽上升,血液中的濃度會逐漸增加,不容易代謝與排除,這是另一個朝男性特徵靠攏的變化。

劉婷婷博士說,女性隨著年齡以及賀爾蒙減少的影響,血脂代謝也開始變差,在五十歲過後,三酸甘油脂濃度會高過110(mg/dL),之後更超越男性,總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇的濃度,也會驟然上升並超越男性。血糖的控制也能一窺女性身體的變化,在50歲前,女性的空腹血糖平均值可以維持在95(mg/dL),50歲後會達到106(mg/dL),糖化血色素平均值也在50歲左右突破5.37%,並且繼續攀升。

很明顯地,女性在血糖與血脂的代謝也出現失衡的「類男性」趨勢。 所以,面對更年期來臨的熟齡女性,劉婷婷博士建議,無論是外在體態容貌的「走鐘」、體內生理分子的起伏,甚至身體器官出現症狀、精神情緒的變化莫測,妳在面對賀爾蒙濃度劇變的過程,需要身心充分調適;其中,最基本而重要的就是,維持生活的平衡,包括健康飲食、充分運動、補充個人所需的營養品,並且透過做些自己喜歡的事情,讓心快樂!如此一來,就算換了時空變了容顏,歲月回收了妳的窈窕柔嫩,也不再賦予妳神奇的力量得以輕鬆地代謝身體的機能分子,而妳仍然可以活出瀟灑和智慧,使美麗常在,紅顏不老! 

 

健康資訊 02 June 2017 Hits: 1194
  • 糖尿病
  • 癌症
  • 中風
  • 心肌梗塞
  • 癮君子

你是癮君子嗎?根據世界衛生組織統計,每年全球有700萬人死於吸菸相關疾病,包括癌症、中風、心肌梗塞、糖尿病、慢性呼吸道疾病等;在台灣,每年有2萬7000人死於菸害,平均每20分鐘就有1人死亡。

世界無菸日 遏止菸品威脅 日前世界衛生組織將今年世界無菸日主題宣導訂為「菸害對於國家永續發展的威脅」,強調菸品對於世界各國永續發展的危害,包括民眾健康及經濟福祉造成的威脅,呼籲各國應優先且加速菸害防制工作。

菸害每年奪走700萬條生命 國健署健康教育及菸害防制組組長羅素英指出,根據世界衛生組織統計,菸品每年奪走全球700萬條生命,平均每2位吸菸者中,就有1位死於吸菸相關疾病,預估2030年死於菸害的人數,將會超過800萬人。

半數吸菸者死於癌症 羅素英組長說明,吸菸是導致癌症、糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病等疾病的主要風險因子,卻也是最能夠預防的死因,國內每年約有2萬7000人死於菸害,平均每20分鐘就有1人死亡,其中癌症高居首位占50%。

吸菸危害國家經濟發展 羅素英組長強調,菸品更會使家庭陷入貧窮,使國家的經濟受到危害,以台灣為例,35歲以上可歸因於吸菸疾病經濟成本,總計約1441億元,占全國GDP1.06%,顯見對國家個人的影響甚鉅。

向菸說不 全民拒菸 羅素英組長表示,目前國內積極推動菸害防制,包括校園周邊人行道禁菸、跨部會共同防制電子煙、嚴禁菸品廣告、菸害防制宣導教育、0800-636-363免付費電話戒菸專線,以及戒菸治療等多元戒菸服務,呼籲民眾一起向菸說不。

健康資訊 14 October 2016 Hits: 1420

歐洲研究發現,從一個人握手力量強弱,就能判斷這人的健康狀況,握手越強而有力,身體就越健康,研究也發現,握力最差的人,無論何時,死亡風險都比其他人增加70%。

握力最弱者 死亡風險增7成 根據英國〈每日郵報〉(Daily Mail)報導,英國一項研究發現,握手力量最弱的人,比握手力量最強者更容易面臨死亡風險,無論哪個年齡層,握手力量虛弱的人,死亡機率增加約7成,研究人員將年齡、性別等因素納入考量,結果也是一樣。

另一項德國研究也發現,從一個人的握力強弱,可以預測這人提早死亡的機率,這項指標比量血壓還準確。研究成果已發表於美國〈公共科學圖書館綜合期刊〉(PLOS ONE)。

握力強弱 健康重要指標 醫界多半認為,從肌肉力量強弱,可以觀察一個人的整體健康狀況。肌肉力量虛弱的人可能已經生病,假如真的生病了,可能也難以復原。此外,研究也發現,握力強弱不只是生理健康重要指標,握力較強的人,也較不會得失智症。

80歲 半數握力虛弱 德國這項研究以11000多名德國人為研究對象,分析不同年齡層、性別所產生的握力差異。研究顯示,一個人到了30歲、40歲的時候,握力達到高峰,之後握力就開始下降。無論男、女,到了60多歲,只有不到10%的人握手力量變弱;但到了80歲,大約有一半的人,握手力量很虛弱,甚至達到危險程度。

握力 德國人>英國人>日本人 此外,握手力量強弱也與身高息息相關,身高差了約20公分(8英吋),握力年齡最多可能差了20歲之多。但這項研究不見得放諸四海皆準,有研究發現,德國人的握力比英國人強,而英國人的握力又比日本人強。

握力變差 建議就醫 奧地利維也納大學學者納迪亞․史黛博表示,醫師為患者測試握力強弱,可以初步掌握患者身體狀況,這種方法快速、便宜。民眾一旦發現自己的握力遠不及同齡、同性別、同身高者,建議到醫院接受進一步檢查,以了解自己的健康狀況。

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