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四肢冰冷凍未條　你是哪種好發體質？

冷氣團發威，氣溫直下探，很多人穿再多的衣服手腳仍然是容易冰冷難受，無法暖和，甚至是穿上襪子或是戴上手套，也都還是四肢冰冷。傳統中醫認為，四肢冰冷好發於氣虛、血虛以及陽虛體質，而你是哪種好發體質呢？

中醫師蔡曜鍵指出，氣虛和血虛身體沒那麼怕冷，只有四肢容易出現冰冷的感覺，陽虛則是全身容易怕冷，四肢更加冰冷。

調節改善之道　醫師教您１分鐘手腳變暖

四肢冰冷只能斷定出自己可能是氣虛、血虛、陽虛，三種體質之一，至於鑑定是哪一種，還得由中醫師協助判斷。如果您是氣虛體質，能夠藉由規律運動的方式得到改善；血虛則可以透過中藥或改變飲食的方式調養；陽虛的人就會建議尋找醫師協助調理，各種調養方式都需要持之以恆進行才會逐漸見效。

蔡曜鍵醫師表示，耳朵跟腳底一樣充滿全身的反射區，只要耳朵熱了，全身就會跟著熱起來。只需簡單的按摩四步驟，就能在一分鐘內讓手腳暖和起來，是冬天實用的暖身按摩。

一、拉耳垂

用左手食指和拇指按摩左耳垂，稍微施力讓耳垂有被輕捏的感覺，揉5下後，向下拉5下，重複至少3次。

二、拉耳尖

右手繞過後腦勺，用食指和拇指按摩左耳尖部分，然後往上提，視情況重複數次。

三、按摩耳朵

左手食指和拇指在耳軟骨由上而下再由下而上，稍微施力按摩。

四、搓耳朵

雙手掌心搓熱後，用掌心覆蓋雙耳搓揉18至20下。

按摩完左耳後，同樣的動作左右交換，再進行右耳的按摩。

耳暖身就暖　對症下藥調理身體

利用醫師的方法按摩耳朵後，耳朵會有些泛紅發熱，這時手腳也就會漸漸暖和起來。如果您也有四肢冰冷的問題，不妨就醫了解自己屬於哪種體質，從生活習慣上著手改善，讓自己不再做個「冰冷的人」。 (蔡曜鍵 - 台北市立聯合醫院中醫科主治醫師)

 

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如果你有黑眼圈，可不是用遮瑕膏就好了，因為你得要注意身體健康狀況，一定是哪裡出了問題。西醫就認為，過敏體質會導致黑眼圈；中醫師則是指出，會有黑眼圈，和肝、腎、脾、胃都有關係。

過敏性鼻炎會造成黑眼圈

根據台大醫院小兒部所發表的一項研究指出，過敏性鼻炎會造成黑眼圈，主因是鼻塞會使血液循環不良，使得靜脈血液會回堵在眼睛周圍，因此而形成黑眼圈，而且若是經常揉眼睛，黑眼圈就會越深，面積也越大，且過敏性鼻炎若越嚴重，時間越久，黑眼圈就會越黑。

肝、腎、脾、胃不好也會導致

中醫師余雅雯指出，黑眼圈的形成和血液循環不良、過敏、遺傳都大有關係；西醫所謂的過敏性鼻炎會導致黑眼圈，主要也是血液循環不良造成，也有人是因為遺傳有色素沈澱，進而出現黑眼圈，而且肝、腎、脾、胃不好，也都會因此而導致黑眼圈；尤其是現代人喜歡熬夜使用3C產品，更是會助長黑眼圈的出現。

熬夜+營養無法吸收+水腫都是原因

余雅雯進一步指出，長期熬夜，就會使得肝不好，由於肝是調節氣機之器官，進而就會使黑眼圈呈現在下眼皮，也有人是因為脾胃不好，吃進的營養無法有效吸收，也都會影響氣血循環，甚至於腎不好，會出現水腫，也有可能因此而出現黑眼圈。

按摩穴位+不過度用眼+不晚睡+飲食不寒涼

不要以為黑眼圈只是皮膚上的問題，余雅雯建議，平常可以按摩眼睛四周的穴位如攢竹、睛明、絲竹空、太陽等穴位來保養之外，最好是不要過度用眼，不要太晚睡，而且飲食上不要過於寒涼，並可進一步就醫診治，找出病因對症下藥。

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最近氣候不穩定，是過敏性疾病好發季節，一大早就會聽到過敏性鼻炎病人不停的哈啾哈啾，許多小朋友並因此而無法專心上課；中醫師指出，目前健保有給付小朋友三個月中藥薰蒸專案，由於效果不錯，小朋友的接受度很高。

健保給付小朋友三個月

中醫師姜智釗表示，最近天氣變化大，有很多過敏性鼻炎發作的小朋友來就醫，目前健保針對過敏性鼻炎小朋友有一項專案，就是健保給付小朋友三個月中藥薰蒸，來改善過敏性鼻炎症狀，因而有不少小朋友跳脫使用西藥噴鼻劑，改以中藥薰蒸方式來治療。

中藥薰蒸以辛夷、甘草、蘭石草較常使用

西醫對於改善過敏性鼻炎的症狀，會使用噴鼻劑，姜智釗醫師指出，由於西藥噴鼻劑含有類固醇成分，有些家長對此會有疑慮，因而改以尋求中醫治療；至於中藥薰蒸則是以辛夷、甘草、蘭石草等較常使用，由於中藥會香香的，小朋友使用後接受度很高。

症狀改善為首　其次是調節免疫系統

姜智釗醫師進一步指出，過敏性鼻炎以症狀改善做為首要目標，額外增加的中藥薰蒸項目，可改善過敏性鼻炎出現鼻黏膜腫脹與清鼻涕時的不適；接著會使用調節免疫系統補脾胃用藥，主要目的是使病人能夠越來越少感冒，就算碰到過敏源的侵襲，也不會表現出太強的反應。

成年人中藥薰蒸須自費

然而，過敏性鼻炎也不只是小朋友才會出現，但是，成年人若是要使用中藥薰蒸則必須要自費；姜智釗醫師解釋，因為健保給付專案只針對小朋友，而由於此方式接受度高，有不少家長是額外買儀器和藥液回家使用。