健康醫療 07 August 2015 Hits: 1112
  • 自律神經
  • 靜坐
  • 冥想

現代人生活忙碌、工作壓力大,輕者心情不好、神經緊繃,重者罹患焦慮、憂慮症;中醫師建議,民眾平時可以透過靜坐、冥想,幫助穩定自律神經,達到放鬆身心靈的效果,能增進身體健康。

申一中表示,冥想是指透過大腦專注想著某件人事物或完全放空,例如宗教信仰、懷念的對象、事物、地方,只要以往的經驗及記憶,可以讓自己獲得安全感,都是可以冥想的範圍。

冥想當下,有人會想著慈祥的長輩,或是森林、大海等,藉由讓大腦、自律神經轉為穩定的狀態,達到心靈安寧、平靜、放鬆的感覺,雖然目前沒有證據顯示,對於治療疾病有直接幫助,只能作為輔助性的治療,但仍鼓勵民眾每天。

申一中提醒,冥想時是應在安全、大腦可專注的環境,太吵、或容易分心時則不適合,建議冥想可合併靜坐較有效果,有助心情及自律神經較穩定,增進身心靈健康。 

申一中, 台北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師

 

健康醫療 25 August 2017 Hits: 363
  • 失智症
  • 記憶力
  • 認知功能障礙
  • 腦力

英國劍橋大學研究團隊研發一款「大腦訓練」遊戲,研究團隊進行研究發現,早期失智症患者如果多玩這款遊戲,或可幫助改善記憶力。研究成果已發表於〈國際神經精神藥理學期刊〉(The International Journal of Neuropsychopharmacology)。

認知訓練 有助改善輕度認知功能障礙

醫界多半認為「失憶性輕度認知功能障礙」(aMCI)是「健康老化」與失智症間的過渡。「失憶性輕度認知功能障礙」主要特色為患者日常記憶會變差,對於做事動機,也常出現遺忘、混淆。目前還沒有藥物可治療輕度認知功能障礙。

如果想改善失憶性輕度認知功能障礙,認知訓練可帶來一些好處,舉例來說,認知訓練課程可改善患者注意力反應速度,不過這類訓練多半很單調、很無聊,患者就不太想參與這類課程。

訓練記憶遊戲app 幫助訓練認知功能

英國劍橋大學學者為了克服上述問題,便研發「遊戲節目」(Game Show)app,這是一款用來訓練記憶力的遊戲app,研究人員想了解這款遊戲app對患者認知功能、受訓練動機等,是否產生影響。

研究當中,共有42名「失憶性輕度認知功能障礙」參與研究計畫,研究人員將這些人隨機分成兩組,一組接受認知訓練,另一組則是控制組。接受認知訓練的患者,每次需要玩1小時記憶遊戲,4星期內共玩8次,而控制組患者則照平常習慣回診。

遊戲好玩 提升患者受訓練意願

在接受認知訓練過程當中,受試者用iPad玩遊戲,這款app設計不同關卡、挑戰,讓玩家解題,玩家就好像參與一場遊戲節目,贏了可以贏得金幣,闖關後,題目難度會增加,節目主持人也會鼓勵玩家繼續進階,參與最後挑戰。

研究顯示,玩app遊戲的患者在接受第一次事件記憶測試時,較能記住方位、位置等資訊。研究作者解釋,事件記憶對維持日常記憶很重要,要靠事件記憶,一個人才會記得自己把鑰匙放在哪裡,或者也才會記得車子停哪裡。此外,受訓練患者對於玩遊戲,也樂在其中,受訓練意願、動機也大為提升。

腦力訓練遊戲app 對患者好處多多

研究作者芭芭拉‧莎哈琪安表示,大腦健康與身體健康一樣重要,越來越多研究證據顯示,腦力訓練對提升認知功能、大腦健康很有好處,而腦力訓練過程也要好玩、讓人樂在其中,大家也才會想去玩、想去接受訓練,而這款遊戲可幫助患者進行認知訓練,且很好玩、玩起來樂趣十足,讓患者更願意接受訓練。希望未來研究可以進一步了解,這款遊戲對於健康老化、輕度阿茲海默症是否也能發揮改善效果。

參考資料、文獻來源:

1.文獻來源:George Savulich, Thomas Piercy, Chris Fox, John Suckling, James Rowe, John O'Brien, Barbara Sahakian. Cognitive training using a novel memory game on an iPad in patients with amnestic mild cognitive impairment (aMCI). The International Journal of Neuropsychopharmacology; 3 July 2017; DOI: 10.1093/ijnp/pyx040

2.資料出處:科技部補助「新媒體科普傳播實作計畫」執行團隊、科技大觀園 https://goo.gl/B8K38F

《新媒體科普傳播實作計畫》(計畫編號MOST105-2515-S-006-008)補助產出

健康醫療 08 July 2015 Hits: 734
  • 皮膚
  • 內衣
  • 過敏甲醛
  • 偶氮色料

內衣、內褲等貼身衣物,是人體最直接接觸的服飾,尤其是皮膚抵抗力較弱的幼童、銀髮族,一不小心容易過敏、起紅疹。專家建議,挑選時可先聞有無刺鼻異味,穿著前最好以水清洗。

消基會秘書長盧信昌指出,不肖業者為了使衣物防皺、防縮,以及保持印花染色的耐久性,可能在織品染整過程中使用甲醛,或使用色譜範圍廣、色種齊全、牢度高、價格低廉,染後效果佳的偶氮染料。

盧信昌強調,甲醛已證實會對動物造成癌症,與皮膚接觸會引起皮膚炎、過敏等症狀,吸入過量會導致頭痛、脈搏加快、呼吸道發炎、肺水腫,甚至死亡,長期暴露更可能影響生長發育,並誘發腫瘤。

而偶氮色料被人體吸收後,在人體內經還原裂解可能產生芳香胺,具有致癌或引起腫瘤病變等危害性。歐盟、日本等國家已禁止使用以聯苯胺為代表的24種有致癌性的芳香胺,以及可分解出芳香胺的色料。

盧信昌建議,選購衣物時要注意商品的附縫、洗滌標,以及外包裝標示清楚、詳細的產品,挑選時可先聞有無刺鼻異味,穿著前最好以清水洗滌過,可減少化學物質殘留。 喜歡本文,請按讚並分享給好友!

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