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今年夏天將會非常炎熱，肌膚的抗暑策略絕對不能少！日本山本醫療中心的院長齋藤真理子醫師指出，肌膚無法透過鍛鍊增強，到了夏天就特別容易受損，尤其是照射指外線後，呼籲別用毛巾或手帕擦臉，大力摩擦恐破壞皮膚角質層，失去外層保護。

肌膚無法透過鍛鍊增強　夏天特別容易受損

長齋藤真理子醫師表示，「用毛巾或手帕擦臉，是民眾容易出現的錯誤行為之一。因為人體的肌膚表面有一層細胞稱為角質層，具有保護功能的作用，若使用手帕等布巾來回擦拭，角質層就會遭到破壞。」

角質層中具有負責留住水分與油脂的細胞和膜，對內防止水分流失，對外保護肌膚免受外界乾燥影響。當角質層受到過多外來的刺激，就會失去保護肌膚的功能。

「如果大力摩擦皮鞋，就會出現痕跡吧？要是在溼濡的狀態下摩擦，擦痕就會更嚴重。」齋藤真理子醫師說，人體的肌膚也是一樣，其實禁不起摩擦。除此之外，包含臉部在內，人體的所有肌膚都無法透過鍛鍊增強，必須細心保護。

熱天運動後　這樣清潔皮膚

尤其是在熱天運動過後，肌膚吸收了比平時更多的紫外線而更以脆弱，此時沖澡就要特別留意，先搓出泡沫再清洗為佳。醫師建議徒手清洗就好，不要使用擦澡巾之類的產品。隨著年齡增長與賀爾蒙平衡的改變，人體肌膚的恢復力也會隨之改變。使用跟年輕時同樣的清潔方法，對肌膚造成的傷害也會變大。試著從日常生活就開始留意適合年齡的護膚方式。

維持肌膚防禦功能　肌膚不能大力摩擦

總而言之，長齋藤真理子醫師說，擦拭肌膚的力道要放輕。手帕等布巾會連肌膚需要的油脂也一併擦去，導致肌膚更乾燥，絕對禁止大力摩擦。也可考慮使用含有高濃度碳酸的臉部保養品，可助促進血液循環並清除老廢角質。

齋藤真理子 醫師

Saito Marik／整形外科專科，提供各式各樣肌膚與身體護理的服務，同時以整形外科美容皮膚科的視角協助美妝護膚品的開發，目前在山本醫療中心擔任院長。

資料來源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/

（文章授權提供／ALBA 阿路巴高爾夫雜誌）

一名3歲男童，每次感冒都比一般小朋友嚴重，康復時間也拖比較久，就醫抽血檢查過敏原發現對塵蟎過敏，經由服用支氣管保養用藥，清除家中絨毛玩具、地毯；如今，男童變得較不容易感冒。醫師提醒，秋冬季節是過敏好發期，若經常反覆感冒、感冒伴隨氣喘，可能是過敏發作，應及早就醫治療。

3個兒童1人是過敏兒

近年小兒過敏比率逐年攀升，平均每3個兒童就有1人是過敏兒，常見包括過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、異位性皮膚炎，以及過敏性氣喘，甚至還會影響孩子生長、學習發展，尤其氣喘患者更容易發作而住院。

工業化、都市化　過敏機率大增

小兒科醫師劉錦揚指出，近年來愈來愈多小朋友有過敏體質，或過敏疾病控制不當，與工業化、都市化都脫離不了關係。根據研究顯示，低工業化、低開發國家的人口中過敏機率較低。過敏是指人體對環境中的物質產生過度反應，而引發一連串生理變化，如打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽、氣喘、皮膚紅腫、搔癢等，涵蓋眼睛、皮膚、呼吸道等部位。

日常保養藥物　可降低過敏發作

如何治療過敏呢？劉錦揚醫師認為，過敏會隨著年齡增長而趨緩，目前標準治療以口服藥物為主，可分為急性治療及日常保養。急性治療藥物有噴劑、注射的藥物，如抗組織胺、抗生素、支氣管擴張劑、類固醇；日常保養則是吸入型類固醇，或降低過敏反應、阻斷發炎物質的藥物，一個療程約3至6個月，可降低過敏發作的頻率。

吸入型藥物　類固醇含量少

劉錦揚醫師進一步說明，許多家長認為治療過敏的吸入型類固醇，長期使用可能造成副作用，常常自行中斷使用。其實吸入型藥物類固醇含量非常少，且直接作用在氣管上，並不需要擔心副作用問題；反倒自行中斷使用，會造成氣喘長期發炎，使藥物效果愈來愈差，建議聽從醫囑使用才是最佳的治療之道。

秋冬季節　過敏發作好發期

劉錦揚醫師提醒，秋冬是病毒活躍的季節，如鼻病毒、流感病毒，而冷空氣造成氣管收縮，也是引起過敏的原因之一；但一般人常不會區分感冒或過敏，其實過敏發生頻率異常頻繁，每隔3至5天就會出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉嚨癢等症狀，最好就醫接受治療。

醫師3建議　預防過敏發作

要預防過敏發作，環境清潔很重要。劉錦揚醫師建議：（1）家中避免養寵物，包括貓、狗、兔子、小鳥都不建議，以免空氣中有毛屑、皮屑、塵蟎容易引發過敏；（2）日常飲食少吃油炸食物，少吃高過敏原的食物，如花生、牛奶、巧克力、帶殼海鮮；（3）家中裝潢避免毛毯，窗簾應定期清潔，最好使用防蟎寢具，就能降低過敏發作。

• 皮膚
• 卸妝
• 過敏性肌膚

過敏性肌膚人口越來越多，再加上化妝的年齡層已逐漸下降，許多女性都有每日化妝的需求，在層層的化妝品下，皮膚無法完整進行代謝功能，而油脂分泌旺盛、膚況尚不穩定的青少女們，粉刺、青春痘等惱人問題在入秋之際顯得更嚴重。專家指出，青少年、少女們要為日後膚質打下好基礎，就應做好清潔保養等程序。

不論男女、化妝與否，平時洗臉時都不應省略「卸妝」這一步，在歐美，普遍認為「卸妝」就是清潔的一環。長庚大學工程博士蔣乙平指出，皮膚不清潔，易導致毛孔阻塞，而水分髒污好清理，但「油脂」髒污難移除！專家解釋，如同濕手沾到沙子，手乾沙子也掉了，但手指上附著油脂時去摸沙子，沙子易黏附在手指上不易脫落。同理，因油脂易使空氣中的髒污阻塞毛孔，而臉部肌膚又比身體肌膚細緻，若是沒有妥善清潔就容易受痘痘或粉刺的困擾。

蔣博士表示，卸妝油就是「以油溶油」的概念把覆蓋在臉上的髒汙或彩妝溶解卸除，建議民眾挑選時可注意，每個人膚質不同，試用卸妝油時，應以對皮膚不會造成「刺激」為原則，可試用在嘴唇或眼線、眼影處，若是有不舒服或腫脹，都可能不是自己適用的。專家叮嚀，卸妝、保養時，最忌過度搓揉臉部，改以輕柔按壓或敷蓋30秒後，擦拭乾淨即可。

選購卸妝用品時，可先將慣用的彩妝塗抹在手背上，再將卸妝用品輕拍於上，約30秒後用乾淨的化妝棉擦拭，不夠乾淨時可重複一次，以此確認其是否能夠清潔自己常用的彩妝。此外，建議同時搭配洗臉用品來測試看看是否與卸妝用品具有搭配性，洗臉用品不佳，也會影響卸妝效果。

有些女性覺得自己的皮膚隨著年齡增加而越發敏感、毛孔越來越大，所以常聽到有女性說，原本的保養品效果不錯，但後來再使用卻會過敏，其實問題出在大多數人都有「過度清潔」或「清潔方式錯誤」的問題，導致皮膚油水失衡，以為臉部「有點油」就要快點洗掉，反而越洗越乾！而毛孔粗大是因毛孔長期累積汙垢，使毛孔失去彈性、越顯粗大，因此每天的洗臉工作也可以挽救臉部地雷！

最佳的卸妝方式，建議兩原則，可先將卸妝油使用化妝棉敷在濃妝處，如眼線、眼影、睫毛膏，30秒後以乾淨的化妝棉擦拭乾淨，再卸除其他部位，避免過度搓揉。其次，從鼻翼兩側到臉頰，由中到外卸妝，避免髒汙又回到臉部。