健康資訊 23 January 2022 Hits: 948

56歲的陳先生前一天在搬家時,一不注意閃到腰,頓時疼痛難忍,站都站不直,連正常行走都困難,經朋友介紹到衛生福利部臺北醫院中醫科,就醫診斷為急性扭傷,接受電針治療,陳先生離開診間時已能直起身走路,就連疼痛感都已降低一半,這次的針炙經驗讓陳先生大呼驚奇。

不常使用、施力不動 當心急性扭傷拉傷

袁昌瑋中醫師表示,下背痛常被描述為腰痠背痛,平常無運動習慣,不常使用的肌肉群突然頻繁使用或用力過猛時,就容易因為腰部的施力不當而造成肌肉、韌帶、筋膜等急性扭傷拉傷。

不過,一般民眾遇到急性扭傷時,常以冰敷至無痛感或低痛感時,再改以熱敷,但若能透過中醫治療,恢復效果會更好更快速。

電針灸腰部穴位 治療效果良好快速

急性扭傷、拉傷、慢性勞損、椎間盤突出都是下背痛常見問題,袁昌瑋中醫師說明,中醫針灸對腰部穴位如「腎俞、志室、腰眼、阿是」等施以一般針灸或電針治療,搭配中醫傷科手法和拔罐、艾灸等治療手段,對多數下背痛具有良好快速的治療效果。

維持運動習慣 避免急性扭傷

至於如何能預防急性扭傷、拉傷?袁昌瑋中醫師強調,最重要的還是要多運動,保持一定的肌力與身體機能,才能支撐保護腰部,降低扭傷、拉傷的機率。

健康資訊 04 March 2016 Hits: 1107
  • 運動
  • 健身

適當的讓身體動一動能加速腸胃消化,許多人在運動即將結束時,開始飢腸轆轆討論待會的大餐,但卻又怕吃太多體重上升,熱量無法代謝等於白白運動了。

健身教練齊亞表示,運動後因為血液循環代謝能量加快,不吃東西反而會讓身體更感到疲憊,建議補充營養均衡,富含蛋白質的輕食,既有飽足感,也能讓肌肉加速修復!

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健康資訊 12 October 2016 Hits: 1093

「小螞蟻勤做工,冬天好過冬。」為冬天做準備,是螞蟻也懂的道理!跟夏天比較,秋天氣候明顯來個180度大轉變,日溫差大,風起乾燥,皮膚水分容易流失,加上台灣空氣污染嚴重,變得敏感搔癢,我們要好好把握這個入冬緩衝期,強化內在健康,進行抗旱大行動,好好過冬!

角質層屏障 護膚品的表面光環

每年秋季,大量保濕滋潤護膚品推出市面,聲稱有去細紋補水功效。首先,消費者要弄清楚一件事,皮膚吸收可分為兩個程序:「角質層穿透」及「細胞滲透」,即護膚品要先通過細密的角質層,才可以進入皮膚,再滲透至細胞內。角質層吸收佔皮膚吸收的90%,能夠被肌底吸收的,其實少之又少。

人體皮膚在秋天時的新陳代謝會開始轉慢,老化的角質層無法正常脫落,附著在肌膚表層,讓角質層變厚,阻礙養份吸收,影響肌膚細胞更生,形成惡性循環。以為去角質就有效?但秋冬皮膚相當脆弱,去角質護理容易傷害肌膚,引起敏感,況且去角質沒法解決皮膚代謝問題,因此光靠外塗,較難為肌膚在秋冬提供養份。

羊胎盤美逆 科研界內服護膚品

在老化角質層下,細胞更生顯得有心無力,想激活細胞,最有效的是內服滋養,透過吸收,將養份帶到身體每一個角落。近年,全球美容業界近年積極發展羊胎盤精華內服「護膚品」,概念由諾貝爾科學家卡爾教授(Professor Karl)的研究啟發,卡爾教授曾指出:「羊胎盤精華可活化衰退細胞,令器官恢復活力。」研究發現,羊胎盤精華含有多種人體必需的胺基酸、膠原、免疫因子,及鈣、鐵、鋅等營養,其幹細胞組成跟人體最為接近,比其他動物胎盤容易被人體吸收,提供美麗逆齡的功效。

膠原蛋白 極旱下的必需品

由於秋冬肌膚的水分及營養流失嚴重,影響膠原蛋白的合成,在乾燥的環境下,女生們一定想到要補充膠原蛋白,冀能令肌膚回復彈性,但原來膠原蛋白還有一個副功效,就是協助身體吸收羊胎盤精華,故日本這數年流行在秋冬時一同進食羊胎盤精華及膠原蛋白粉,視之為生活必需品,在寒冷乾燥的環境下,增強身體的修復功效,為肌膚張開防護網。

秋收冬藏,這道理不只適用於農家,是人類面對四季轉變的應變方法,假如今天你已感到皮膚暗啞,乾涸欠彈性,無論用什麼護膚品也沒用,就是肌膚向你發出求救訊號了,讓肌膚吃飽羊胎盤精華的膠原蛋白粉,儲足能量,在寒冬綻放美逆光采。

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