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現代人一定要注意健康和遠離癌症, 一定要從飲食方面開始

香港十大常見癌症 (2014) 發病數字:接近3萬

1. 大腸癌 16.80%
2. 肺癌    15.80%
3. 乳腺癌 13.10%
4. 肝癌    6.20%
5. 前列腺癌 5.80%
6. 胃癌    3.90%
7. 子宮體癌 3.40%
8. 非黑色素瘤皮膚癌 3.20%
9. 非霍奇金淋巴瘤 3.10%
10. 鼻咽癌 2.80%

台灣十大常見癌症 (2014)

癌症時鐘加快12秒！台灣剛公布最新癌登報告，2014年共有10萬3147人罹癌，平均每5分6秒有1人，癌症發生人數首度突破10萬人，而癌症時鐘也較前一年快了12秒，其中大腸癌人數最多，連續9年位居癌症發生人數之首。

大腸癌發生人數　首度突破1萬5

根據2014癌症登記報告顯示，十大癌症發生人數排名依序為，大腸癌1萬5764人、肺癌1萬2462人、乳癌1萬1769人、肝癌1萬1358人、口腔癌7606人、攝護腺癌4904人、胃癌3786人、皮膚癌3674人、甲狀腺癌3361人、食道癌2613人。

男女首位癌症　男大腸癌、女乳癌

比較男女癌症發生人數排名，男性前十大癌依序為大腸癌、肝癌、肺癌、口腔癌、攝護腺癌、食道癌、胃癌、皮膚癌、膀胱癌，以及非何杰金氏淋巴瘤；女性前十大癌依序為乳癌、大腸癌、肺癌、肝癌、甲狀腺癌、子宮體癌、卵巢癌、子宮頸癌、皮膚癌，以及胃癌。

大腸癌人數連續9年冠軍

吳建遠指出，2014年共有10萬3147人罹癌，較2013年增加4004人，癌症時鐘加快12秒。其中，大腸癌發生人數連續9年排名第一；而肝癌排行下降，發生人數與乳癌互換。

3大主因　癌症人數增加

王英偉強調，癌症發生人數年年增加，主因是人口高齡化、不良生活型態改變，以及癌症篩檢推廣，建議民眾多利用免費的4大癌症篩檢，包括30歲以上嚼檳榔（含戒檳者），或吸菸者每2年一次口腔黏膜檢查；30歲以上婦女每年一次子宮頸抹片檢查；50至69歲每2年一次糞便潛血檢查；45至69歲婦女、40至44歲二親等曾有乳癌的婦女，每2年一次乳房攝影檢查。 (吳建遠 - 國健署癌症防治組組長, 王英偉 - 國健署署長)

 

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天天洗臉看似小事一件，但若忽略小細節或清潔過度，反而可能洗傷門面！眼看夏日將屆，肌膚的油脂分泌旺盛，為寶貝您的肌膚，食藥署彙整出「潔肌5力」，讓大家洗出水噹噹的好臉色！

「清潔」是粉嫩肌膚的第一道關卡

要正確洗臉，首先要打破「洗臉化粧品宣稱功能越多越好」、「洗完臉後乾乾緊緊的才是達到肌膚深度清潔」、「頻繁地洗臉就能改善青春痘問題」、或「使用偏方洗臉有意想不到的效果」等迷思。其實洗臉化粧品最重要的功能就是清潔，洗臉化粧品在肌膚上停留時間很短，過多功能宣稱無法有足夠的時間發揮效果，反而會造成肌膚負擔。

當您選購及使用化粧品時，若發現有不良品或發生不良反應，可通報食藥署建置的「藥物食品化粧品上市後品質管理系統」，網址：（http://qms.fda.gov.tw/tcbw/），通報專線：02-66251166轉6401。也可至「TFDA 化粧品安全使用」粉絲團（www.facebook.com/tfdacos）查詢相關資訊。

過與不及讓「肌膚」很受傷

此外，頻繁洗臉只能帶走肌膚表淺層的髒汙，無法改善青春痘問題；當洗完臉感覺又緊又乾，更可能已經造成肌膚過度清潔，輕忽過度清潔可能導致肌膚的含水量降低，造成肌膚的損傷。而使用偏方洗臉，往往無法確定實際效果，更有可能造成肌膚刺激、紅腫。

舉例而言，曾有一位年輕女性想用深層清潔洗臉乳，解決粉刺青春痘等問題，頻繁使用清潔力強的洗臉產品，而忽略保護肌膚角質層，結果因過度清潔，不但沒解決青春痘，反而使皮膚角質層受損而脫皮，就醫時已產生紅疹、斑塊，需要充分時間才能復原。

按照「潔肌5力」 讓肌膚重現光彩

對於油性肌膚或T字部份容易泛油的人，千萬不要以頻繁洗臉的方式除油；若覺得T字部位出油時，用吸油面紙即可，以免過度清潔造成肌膚受損。為了提升民眾的潔膚知能，食藥署提供「潔肌5力」，分述如下：

1. 選有標：首先要注意選購標示完整，適合自己膚質的產品，並依照使用說明正確使用。

2. 微涼水：洗臉的水溫要注意，使用比肌膚溫度低的水最適當。

3. 輕慢柔：塗抹洗臉用品時應先擠放在手掌中，搓揉成泡沫或液狀後再使用於臉部肌膚上，手部移動要「輕慢柔」，不要用力按壓。

4. 快快洗：當確定臉部各處肌膚皆已清潔完成後，以清水將泡沫沖洗掉，不要讓洗臉化粧品在臉上停留太久。

5 .適次數：洗臉次數要適時適當，每日早晚各1次不過度。

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夏季炎熱，許多人靠冰品、冷飲消暑，中醫師表示夏天容易燥熱，要先知道本身是屬於哪種體質，再選擇適合降暑的方式，如果貿然吃冰，會對身體二度傷害，建議民眾可以多吃蔬果與消暑的常溫西瓜，從蔬菜和水果中獲取水分並補充一日所需的白開水，才是維持體內水平衡進而達到消暑的好辦法。

開業中醫診所中醫師王繼榮表示，以中醫的觀點來看，夏季常見燥熱有四種「陰虛內熱」、「實熱」、「暑熱」、「胃熱」，最常見的暑熱因台灣屬海島國家，溼氣重易造成暑熱、濕熱現象，容易有食慾不佳、胸悶、嗜睡等症狀，需藉由清熱、補氣、利濕，解表的藥材使其通汗，才能保持體內水分。

以中醫的觀點來看，陰虛內熱為人體為陰陽，陰不足所以陽亢會更明顯，症狀有手腳心發熱，手心出汗，愛喝水，經常口乾、眼乾、鼻乾、皮膚乾、心煩易怒、睡眠不佳，需藉由補陰的麥冬、石斛、天花粉等藥材，平衡人體陰陽五行。

另外實熱體質的人因身體健壯、火氣旺盛，飲食、排便習慣不好，愛吃重口味、肉類、補品，造成大便在腸道中不順，需藉由涼潤的食材如白木耳、百合、天冬降低火氣。胃熱部分為表現在上半身，口易渴、易餓，愛食肥甘厚味像是油膩、香甜、味道濃郁的食物，需藉由清淡、低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激飲食，降低胃熱過盛問題。

王繼榮提醒，體內燥熱是身體發出警訊，要注意是否為藥物造成內熱或是甲狀腺亢進引起，平日保健應早睡、飲食根據體質進食、適度運動、每日補充2000cc水分，有助於解決虛火過盛的問題。