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母親節最好的禮物就是子女的健康成長及陪伴。成長過程中,除了健康,身高也總是父母關心的重點,而如何讓家中寶貝長到遺傳上理想身高,甚至高人一等,也是父母最重要的課題。

兒童內分泌暨新陳代謝科黃秀莉主任說,成長只有一次、不能重來,每個孩子的都有自己自然而獨特的成長模式,需耐心等待及觀察。若有生長發育異狀,需至小兒代謝內分泌科就診,不可亂服用轉骨配方,以免造成生長板早期加速閉合,反倒無法達成孩子最理想的成人後潛力身高。

黃秀莉表示,5歲前「營養」是孩童成長的重要因素,5歲後生長激素扮演重要角色,一直到青春期,性賀爾蒙分泌促使第二性徵發育並驅動身高快速生長和生長板的閉合,終至完成孩子發育體態和成人後最終身高。孩子成人後最終潜力身高約七成來自父母遺傳條件因素而決定。孩子的成長普遍都會遵循著個人的「生長軌跡」生長,而父母能給於孩子成長中的幫助重要的是養成健康的生活習慣,包括(一)作息正常,睡足8小時(二)規律運動,健康好身體(三)均衡營養,勿用轉骨方(四)評估檢查,定期量身高。

因兒童身高問題就醫門診中,大部份造成生長遲緩的原因乃是體質性生長遲緩或家族性身材矮小,皆為正常而不需要藥物治療。其他可能病因如先天宮內生長不良丶染色體異常丶軟骨/骨骼發育不全丶生長素缺乏丶透納氏症候群或特發性矮小等等。有部份不正常的矮小,醫學仍然幫不了忙,譬如染色體異常(透納氏症候群除外)或軟骨/骨骼發育不全。在國內全民健康保險制度規定下,經由區域醫院或醫學中心檢查及確診之生長素缺乏症丶普瑞德威利氏症候群及女童透納氏症候群三種疾病情況方可經專案事前審查申請健保給付生長素治療。

臨床上就一有名小學二年級的學童,長相十分清秀可愛,但經學校健檢,發現身高沒有達到標準,轉介到醫院進一步檢查,才發現罹患「透納氏症」,所幸透過注射生長激素治療,才順利長到接近遺傳身高。因此早期發現、早期治療,將是決定孩子成人後身高是否正常的關鍵因素。

黃秀莉主任補充說明,父母若擔心孩子生長的問題,可先自行對照生長曲線表進行檢測,做初步自我把關動作。如孩童身高低於曲線3%以下,或成長中孩子每年長不到4公分,即可能有生長遲緩問題,建議尋求小兒代謝內分泌專業醫師的評估與檢查。除非是上述可能造成生長遲緩的疾病外,其餘只要守護著孩童,耐心陪伴孩童按照他們自然的生長模式生長即可,不需過度擔心,健康成長的孩子便是媽媽最好的禮物。

黃秀莉, 嘉義基督教醫院兒童醫學部兒童內分泌暨新陳代謝科

不少民眾總是會在周末假日狂歡、放鬆一下,紓解壓力,晚上就寢時間自然延後。不過美國一項研究發現,如果每到周末假日,睡覺時間就延後,很容易就會產生心臟病,整體健康也會比較差。

假日晚睡覺 

心臟病風險上升11% 這項研究成果已發表於〈睡眠〉醫學期刊(Sleep)。研究顯示,周末假日就寢時間如果比平常晚1小時,心臟病風險就會上升11%,且長期下來,週末假日晚就寢的人往往心情較差,也常昏昏欲睡、倦怠無力,整體健康狀況較不好。

過去研究發現,周末假日狂歡所造成的「社交性時差」可能傷害身體健康。有些研究則認為,這種社交性時差與肥胖有關聯,也有學者發現,社交性時差問題可能增加動脈粥樣硬化性心血管疾病、糖尿病等風險。

這項研究計畫主持人為美國亞利桑那大學睡眠與健康研究計畫主任麥可‧葛蘭德納,研究團隊分析984名22歲至60歲成年人數據,因而得到上述結論。這項期刊論文也發表於在美國波士頓所舉行的第31屆專業睡眠醫學會聯合會年會。

社交性時差 

也會影響身體整體狀況 研究人員運用「就寢時機問卷」(Sleep Timing Questionnaire)了解受試者周末假日、平常上班日就寢情況。研究人員也評估受試者失眠輕重程度,研究也含括年齡、性別、種族、教育、職場位置、收入與睡眠時間長短等變數。此外,研究人員也追蹤受試者憂鬱、倦怠、昏昏欲睡情況,以及心血管疾病病史等。

研究結果顯示,周末如果狂歡、晚就寢,或有其他「社交性時差」,每晚睡1小時,心臟病風險就會增加11.1%,身體狀況變差機率也增加22.1%至28.3%,無論有沒有失眠問題、睡眠時間有多長,結果都一樣。

研究學者認為,從研究結果來看,除了睡眠時間長短,就寢、起床時間是否規律,也會對身體造成重大影響。因此盡量讓就寢、起床時間固定,或許是預防心臟病的好方法,這種方法不只有效、簡單,還很省錢,且不只心臟病,這還可以預防其他多種疾病。

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