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四季護理

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中老年人的健康養護、衛生保健已形成了長壽科學的一個獨立的分支,正在引起世界各國科學家和所有老年人以及中年人的關注。而其四季?生法則,又是最重要的內容之一。東方醫學和現代西方醫學在這個領域中都有著很多成果和經驗。

“天人相應”或稱“天人合一”是傳統中醫學的基本核心。它的意義是指人的起居生活、工作學習等主觀活動應和自然界的整休規律一致。人也屬於自然界的一部分,人類的進化和發展都和自然界的大氣候密切相關,人類不能違背自然規律或自然屬性來生活,違者或者生病,或者早衰、早夭。

作?醫生來講,在給病人診治時,也首先應從“天人相應”的法則人手。西元前400年被西方稱?“醫學之父”的希波格拉底曾在他的名著《空氣、水和地域》中對醫生們提出了忠告:“一個醫師要掌握醫學科學,必須首先考慮一年四季氣候的變化會對人?生什?影響。不同的季節其氣象特徵不同,病人尤應注意預防惡劣的氣候變化。除非不得已,不宜在氣候變化劇烈的時候?病人灌腸,也不宜施行燒灼或手術;如果施行,最好在惡劣的氣候變化10天以後迸行。

古代醫學家一方面認識到天氣變化可以做?致病的因素,但另一方面也觀察到在同樣惡劣的天氣條件下,有人生病,也有人不發病;有人即時發病,也有人過後發病。原因何在?


中醫認?原因就是有些人“虛”的緣故,所以《黃帝內經》雲:“風雨寒熱,不得虛,邪不能獨傷人。”即“正氣存內,邪不可幹”。這種虛到底指什??當然是指人體內抵抗疾病的能力。

而有相當一部分人,這種能力確實很弱,對自然界氣候變化尤?敏感。據歐洲的一項調查表明,正常人群中有對氣候變化敏感者,這種人在氣象變化時容易?生各種不適的症狀。近代醫學把這類病症稱之?氣象敏感症。這種人實際上便是“正氣衰弱”。他們可以適當的精神修養、休育鍛煉、生活規律以及對氣候文化的適應等,來增強體質和抗病能力。

所以,一個古老而嶄新的學科“醫療氣象學”——即研究天氣、氣候對人類健康影響的學科——正式被確立了。
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每天要喝三杯茶

茶功如神,早已為人們所知。唐代詩人盧全是這樣形容茶葉功效的:

一碗

喉吻潤,

二碗

破孤悶,

三碗

搜枯腸,唯有文字五千卷;

四碗

發輕汗,生平不平事,盡向毛孔散;

五碗

肌膚清;

六碗

通仙靈;

七碗

吃不得也;唯覺兩腋清風生。

把喝茶後的感覺描繪的淋漓盡致。茶具有營養保健功能,喝綠茶可以增強人體抵抗力。

有資料說,僅從營養角度講,茶中含有多種豐富的維生素和較多的磷、鉀及鋅等礦物質,每100克茶中,就含有200—500毫克的維生素C,每天喝兩至三杯高級綠茶,就可補充人體每天需要的維生素。研究和實踐發現,喝茶或妙用茶葉有以下幾種功效。

1、提神解乏

現代科學研究證實,茶葉中含有蛋白質、脂肪、茶多酚、咖啡鹼、脂多糖和10多種維生素,營養豐富,並且具有很好的保健作用和藥理作用。茶葉含有3%—5%的生物鹼,包括咖啡鹼、可哥堿、茶鹼和氨茶鹼,其中含量最多的是咖啡鹼。

如果每人每日飲茶4—5杯則可攝取咖啡鹼0.3克。咖啡鹼能興奮中樞神經,促進新陳代謝、血液迴圈,消除瞌睡,減少疲倦,增強心臟、腎臟動力。

2、清火明目

茶葉中含有多種營養成分,特別是富含維生素A(即胡蘿蔔素)、維生素B1、維生素B2、維生素C等。維生素A是眼內視網膜所需的主要營養成分之一。

維生素B1是維持視神經生理功能的營養物質。

維生素B2具有維持視網膜正常機能和眼睛的正常視覺功能、治療角膜炎和結膜炎的藥理作用。維生素B2還可以營養眼部上皮組織。維生素C是眼內晶狀體的營養要素。

3、延年益壽

老年人每日飯後和閒暇之時飲上幾杯茶,既能養性怡情,又可以從中吸收到氨基酸和多種維生素。茶葉中含有極為豐富的礦物質,特別是銅、鐵、錳、鈣、硒等一般食物中含量少的元素,而老年人往往缺乏這些元素。此外,茶葉中的藥物成分也相當豐富,如咖啡鹼、茶單寧。

咖啡鹼是一種血管擴張劑,能加快呼吸,提高肌肉的工作能力,但它不會加快心臟的跳動次數,也不增高血壓。咖啡鹼和茶單寧協同作用可防止老年人體內膽固醇升高,防治冠心病。茶葉中的鞣酸還有抑菌、消炎、抗衰老的作用。

4、促使傷口癒合

美國佐治亞州醫學專家發現,綠茶中所含的一種名為EGCG的多酚化合物能夠增強人體表皮細胞的活性。人體新生的皮膚細胞在充分獲得能量後會不斷分裂,在抵達各皮膚層的過程中新生皮膚細胞的功能會分化。當新生細胞到達表皮層最外部後,細胞活性會急劇降低,形成不透水層。約8天后,表皮層最外部的細胞會自然死亡,新的細胞會重新抵達表皮層最外部。

美國醫學專家在研究中發現,EGCG雖無法透過表皮,但它可為表皮層最外部的細胞提供能量,增強其活性,使細胞再度分裂、分化,從而使皮膚表面的狀態得以改善。

5、其他妙用

1) 夏天犯腳癬,每天可用一壺開水沖泡25克茶葉,待水涼後洗腳,每日3次,一周左右可見效。

2) 取茶葉10克嚼爛,用紗布包好敷於患處,每天換一次,可消退雞眼。

3) 乘船時多喝些濃茶,可防止暈船。

4) 將茶葉嚼碎敷於受傷的腫痛處,或用醋調茶葉末敷於傷處,每天3次,每次15分鐘,有消炎、殺菌、止痛的功效。

5) 吃錯了藥,在送醫院之前,如病人清醒,可以先服用大量濃茶水,刺激舌根造成嘔吐,飲茶和嘔吐反復交替進行可解毒,因為茶水內含有鞣酸,具有沉澱重金屬和生物鹼的作用,是很好的洗胃劑。

需要注意的是:
患有便秘的人不宜飲茶,因為茶葉的多酚類物質對胃腸黏膜具有一定的收斂作用,飲茶會加重便秘;
患有神經衰弱或失眠症的人、患有缺鈣或骨折的人、患有缺鐵性貧血的人、患有潰瘍病的人以及發燒病人也不宜飲茶。  

曉衛/ 季衛華

一年之中,節氣的更替反映氣候的變化,對疾病的發生和變化也有不同的反映。

  • 立春前後,是生物激素變化最旺盛的時期,人們過敏性疾病增多,皮膚容易發癢或出現濕疹,鼻炎患者病情加重;人體內血液迴圈旺盛,易於上火,血壓升高,痔瘡患者容易發生出血。
  • 穀雨到端午節是陽氣越來越旺盛時期,人體頭、胸部血液上沖,不少人會出現心悸、眩暈等症狀。小滿、芒種到夏至期間,多是梅雨季節,乾燥性皮膚病患者症狀有所改善,濕性皮膚病和風濕熱、久治不愈的神經痛患者的病情多數加重。
  • 小暑、大暑到處暑,氣候轉熱,腹瀉和痢疾、腸胃病等增多,有的人因炎熱而中暑。
  • 白露到秋分期間,早晚溫差變化大,易引起鼻炎及哮喘。秋季,鼻炎往往會轉為哮喘病狀。
  • 寒露、霜降到立冬期間氣候逐漸下降,哮喘會越來越重、慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛,痔瘡患者也較前加重。
  • 冬至到小寒、大寒,是最冷的季節,患心臟和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多,天冷也易凍傷。接近立春時瘙癢症狀又會加重。

氣候變化與人們身體健康密切相關。如果人們能掌握氣候變化的規律,主動調節衣食住行,適應環境環境,對增進健康預防疾病大有好處。


馮小鹿

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