有 否 聽 過 大 溪 地 這 個 世 外 桃 園 的 名 字 ？ 數 年 前 我 跟 熱 愛 Sailing 的 美 國 老 師 及 其 他 數 位 學 生 ， 一 度 坐 上 一 大 型 帆 船 ， 漫 遊 大 溪 地 群 島 ， 飽 覽 如 詩 如 畫 的 山 水 風 光 。

話 說 有 一 天 ， 船 靠 了 岸 我 們 都 上 了 沙 灘 ， 瀏 覽 之 際 ， 風 和 日 麗 ， 心 情 開 朗 ， 尤 其 是 當 發 現 了 整 個 沙 灘 都 是 貝 殼 ， 形 狀 與 顏 色 都 令 人 愛 不 釋 手 ， 此 後 我 雙 目 只 會 緊 緊 盯 著 沙 灘 上 的 每 一 寸 沙 ， 唯 恐 「 走 了 寶 」 。 如 是 者 ， 每 找 到 一 個 心 愛 的 貝 殼 ， 都 手 舞 足 蹈 ， 欣 喜 若 狂 ， 連 上 衣 也 兜 起 來 ， 打 算 帶 走 沙 灘 上 「 所 有 」 的 至 愛 。 說 時 遲 那 時 候 ， 瞬 間 滿 手 都 是 貝 殼 ， 心 裏 還 是 不 滿 足 ， 實 行 要 拾 它 一 個 痛 快 ， 就 在 這 一 刻 ， 忽 然 聽 到 一 個 聲 音 說 ... ...

"Your hands are full" 心 想 好 少 理 之 際 聲 音 又 重 新 響 起 "Your hands are full! " 太 奇 怪 了 ， 聲 音 從 何 而 來 ？ 費 解 之 餘 ， 還 是 極 不 願 意 地 抬 頭 看 個 究 竟 。 不 竟 這 話 其 實 是 來 自 內 心 ， 附 近 根 本 沒 有 人 跟 我 在 說 話 。 就 在 抬 頭 這 一 瞬 那 ， 忽 然 目 光 由 狹 窄 的 那 寸 沙 轉 移 到 另 一 闊 大 的 畫 面 ， 才 忽 然 醒 覺 記 起 了 上 沙 灘 的 原 本 目 的 是 享 受 那 大 自 然 的 美 好 風 光 ﹗

就 在 這 一 瞬 那 ， 真 正 的 證 入 了 退 一 步 海 闊 天 空 的 道 理 ， 慶 幸 沒 有 白 白 浪 費 了 在 沙 灘 上 的 美 好 時 光 。

感 情 路 上 你 我 還 不 是 一 樣 嗎 ？ 對 喜 歡 的 人 及 過 去 的 我 們 總 是 執 著 不 放 ， 忘 記 了 人 生 還 有 其 他 更 好 的 東 西 等 著 我 們 去 欣 賞 。 手 不 空 ， 他 人 何 來 給 你 牽 一 把 ， 或 送 上 其 他 的 珍 品 呢 ？ 難 怪 師 父 的 一 句 「 先 放 棄 後 得 著 」 此 刻 更 能 令 我 有 所 體 會 。

感 情 路 上 ， 你 的 心 可 有 空 下 來 嗎 ？ 願 你 我 的 心 都 載 滿 無 窮 無 際 的 愛 。

曾 談 及 要 戒 掉 壞 習 慣 要 注 意 的 各 方 面 的 心 理 因 素 ， 今 次 會 舉 另 一 個 實 例 ， 讓 你 體 會 到 " 一 念 是 萬 念 " 的 意 思 。

我 的 朋 友 快 接 近 50 歲 了 ， 話 說 她 年 輕 時 從 事 記 者 生 涯 ， 壓 力 當 然 大 ， 簡 直 手 不 離 煙 ， 口 不 離 煙 。 到 了 中 年 ， 當 然 知 道 那 種 習 慣 給 身 心 帶 來 的 壞 影 響 。 如 是 者 ， 她 快 到 4 0 歲 之 時 ， 已 下 定 決 心 ， 把 它 戒 掉 ， 從 此 好 好 「 清 洗 」 一 下 內 在 的 污 垢 。 有 了 決 心 後 ， 她 也 全 不 用 借 助 外 在 的 力 量 ， 實 行 自 我 戒 煙 計 劃 ， 當 時 鐘 快 要 到 零 時 ， 亦 即 她 要 踏 入 四 十 歲 前 的 數 分 鐘 ， 她 點 了 很 多 枝 曾 經 心 愛 的 香 煙 ， 一 枝 接 一 枝 地 吸 ， 後 來 索 性 一 大 排 的 塞 進 口 狂 抽 不 捨 ， 直 至 眼 淚 直 流 ， 忍 無 可 忍 之 時 ， 時 鐘 已 踏 進 了 零 時 ， 亦 即 是 她 40 歲 的 新 開 始 。 這 時 她 才 施 施 然 ， 把 煙 熄 掉 ， 開 始 她 選 擇 過 的 "Smokefree" 新 紀 元 了 。

到 後 來 ， 畢 竟 人 有 慾 念 ， 往 往 在 某 些 環 境 下 很 自 然 地 腦 海 內 浮 出 了 煙 ， 可 當 她 很 自 然 動 手 拿 一 枝 香 煙 來 吸 。 而 我 這 朋 友 的 " 念 " 也 算 很 夠 ， 往 往 以 上 情 形 出 現 時 ， 她 便 大 聲 告 訴 自 己 ， 「 乜 我 唔 你 已 經 戒 了 煙 ？ 」 這 念 頭 一 出 她 的 手 便 沒 有 任 何 動 作 了 。

其 實 在 我 們 日 常 的 行 為 模 式 裏 ， 只 要 " 念 " 起 時 能 充 份 留 意 到 ， 即 時 提 點 自 己 的 話 ， 因 " 念 " 起 而 不 自 覺 無 自 控 的 行 為 是 可 以 截 住 的 。 很 多 人 在 購 物 時 ， 很 自 然 用 了 "See it, Want it, buy it" 的 快 速 策 略 。 而 我 爸 爸 雖 沒 有 讀 過 我 曾 讀 過 的 行 為 學 ， 卻 有 他 一 套 有 效 的 方 法 ， 就 是 當 正 想 買 時 ， 先 問 自 己 一 句 - 「 唔 買 得 唔 得 呢 ？ 」 而 我 給 我 母 親 的 名 句 就 是 在 發 嬲 或 胡 思 亂 想 時 ， 不 妨 問 自 己 一 下 「 嬲 來 為 甚 麼 ？ 想 來 為 甚 麼 ？ 」 既 然 無 謂 的 話 ， 心 自 然 很 容 易 便 放 下 ， 回 復 平 靜 ， 就 是 如 此 的 簡 單 ﹗ 下 次 你 有 空 時 ， 不 防 檢 討 一 下 自 己 在 甚 麼 方 面 ， 也 可 用 自 問 的 方 式 成 功 地 「 自 」 療 。

也 許 你 認 為 身 體 無 病 無 痛 便 是 健 康 的 話 ， 你 可 能 要 重 新 檢 討 你 對 健 康 的 定 義 了 。

大 家 都 知 道 健 康 無 價 ， 否 則 近 日 健 康 食 品 又 哪 能 大 行 其 道 呢 。 可 是 沒 病 痛 是 否 是 等 於 全 面 健 康 嗎 ？

例 如 報 章 曾 指 出 憂 鬱 病 將 來 可 以 是 第 二 個 殺 手 ， 但 又 有 多 少 個 患 此 病 的 人 知 道 自 己 情 緒 的 起 伏 、 心 緒 不 寧 憂 慮 煩 燥 是 因 憂 鬱 症 而 起 ？ 又 有 多 少 人 知 道 自 己 可 能 心 理 上 出 現 問 題 ？

有 問 題 時 我 們 往 往 覺 得 問 題 不 是 出 現 在 自 己 身 上 ， 是 因 為 人 家 不 好 ， 社 會 有 問 題 等 等 。 就 是 失 眠 ， 我 們 輕 易 地 歸 咎 於 社 會 壓 力 ， 自 己 感 到 不 安 了 ， 於 是 順 乎 一 天 復 一 天 地 去 吞 安 眠 藥 便 當 問 題 解 決 了 ， 但 問 題 是 否 真 的 解 決 了 ？ ﹗

中 國 人 最 大 的 智 慧 可 能 是 中 庸 之 道 ， 連 我 們 中 藥 也 是 用 平 衡 的 道 理 去 使 五 行 達 到 最 理 想 的 狀 態 。 而 用 藥 也 是 使 我 們 能 強 化 身 體 ， 治 標 兼 治 本 ， 這 不 也 是 更 好 的 原 則 嗎 ？

健 康 其 實 是 來 自 身 心 的 平 衡 ， 身 體 偶 爾 染 病 就 是 最 好 的 提 示 。 情 緒 的 不 安 很 多 時 會 是 憂 鬱 病 的 先 兆 ， 奈 何 中 國 人 害 怕 被 人 笑 有 神 經 病 ， 心 理 有 壓 力 時 亦 不 肯 去 適 當 地 找 專 家 去 求 助 ， 事 情 滾 大 時 已 可 能 是 一 發 不 可 收 拾 了 。

話 說 我 在 處 理 病 例 時 ， 都 會 兼 顧 到 心 理 以 外 的 事 。 例 如 我 有 一 女 病 人 ， 因 先 生 突 然 向 她 提 出 離 婚 ， 衝 擊 太 大 ， 她 的 女 友 日 夜 輪 流 相 伴 ， 但 她 只 哭 個 不 停 ， 要 生 要 死 。 結 果 被 勸 來 看 我 ， 當 時 要 做 的 是 先 用 心 理 「 特 效 」 藥 ， 把 那 衝 擊 化 淡 ， 將 一 切 刺 耳 的 說 話 情 景 一 一 給 她 從 腦 海 中 拿 掉 ， 之 後 再 用 香 氛 ， 把 她 情 緒 調 升 ， 又 再 引 導 她 跟 我 一 起 做 身 體 舒 展 的 運 動 ， 務 使 抑 壓 在 體 內 的 情 緒 得 以 流 通 ， 再 用 繪 畫 療 法 ， 最 後 亦 介 紹 專 人 給 她 做 腳 底 按 摩 以 通 氣 血 ， 回 復 平 衡 ， 你 說 人 可 以 說 得 上 是 簡 單 動 物 嗎 ？

看 完 上 文 之 後 ， 你 又 會 打 算 如 何 去 平 衡 你 的 身 心 使 自 己 重 踏 上 平 衡 的 人 生 呢 ？