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女性健康

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根據心理學家表示,女性到了中年,自會產生一些微妙的變化,從而造成不同危機的出現。而作為中年媽媽,只要能加以正視及勇敢面對,定必可以安然過渡。

承認人到中年
女性中年危機是指到了 40 至 60 歲時,基於生理和心理的轉變而出現了不安全、迷茫或焦慮等感覺,此時她們會自發地尋找應變對策,這些對策通常有兩方面,正面的會重新校正人生下半場的目標,負面的則會是做出一些愚蠢、鹵莽或衝動的行為。而作為中年媽媽,主要的危機包括以下幾方面:

更年期:生理和心理都出現變化,例如體力和性慾衰退、心情沮喪、對丈夫和子女會較為暴躁易怒等。

對人生迷茫:人到中年,由於生活較安定,或許每日都重複做同樣的事,容易感到沉悶及迷茫,此時會開始問自己:「這就是我一直所追求的嗎?」

與伴侶關係平淡:跟伴侶已相處多年,或多或少感到關係較為平淡,為了尋找新的刺激,容易跟年輕的異性發展婚外情關係,一方面可證明自己有吸引力,另方面對方可帶給自己年輕的感覺。

不被需要的感覺:中年後,子女通常都踏入青春期,開始減少對母親的依賴,帶來存在價值的衝擊。

小心自己的婚姻

其實,每位母親踏入中年時,首要做的應是正面地接受現實,接納人生在不同階段有不同的挑戰。事實上,中年其實是人生的黃金階段,應該多欣賞自己擁有的東西,不要懷疑曾做過的決定;當情緒欠佳時不要怪責配偶,反而應共同面對一切問題,從而享受人生。因為健康的中年,應該是具有創造力和生產力,尤其可以對下一代有所貢獻,如運用人生經驗去教育下一代。不過,有一點不得不面對的,就是婚姻愈久,對配偶可能有沉悶的感覺,若有第三者介入,感情容易亮起紅燈。因此應了解自己與配偶的心理變化,夫婦多些溝通,共同努力面對各種的危機。

經濟衰退增危機

今年下半年,香港受到金融海嘯的影響經濟走下坡,原來對中年媽媽亦有一定的影響。因為另一半可能要面對失業、減薪等問題,這些打擊對作為全職家庭主婦的中年媽媽自然非常大,覺得自己像是幫不了甚麼,甚至懷疑自己的存在價值。若然遇到自己難以解決的問題,應該及早找朋友或跟社工傾談和幫忙,免得問題進一步惡化。

 

 

資料提供: 香港中文大學傳訊及公共關係處

 

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一、月經期間清洗身體的五要點

  1. 勤換衛生巾,每天用溫熱水清洗2次外陰。
  2. 如沒有淋浴條件清洗,可以盆浴時要做到“一人一盆一巾一水”。
  3. 陰部與足部要分開洗。
  4. 不要洗冷水浴。
  5. 因子宮內膜在月經期有無數個小傷口,宮頸口張開,因此不要坐浴。

二、注意衛生“小節”

在日常生活中,加強自我保護意識,養成良好衛生習慣和注意一些“小節”,往往對預防婦科病能起到事半功倍的作 用。
  1. 在公共浴室不亂放衣物。
  2. 清洗外陰、洗滌內褲後再洗腳。
  3. 不與其他人換穿衣服,尤其是內衣。
  4. 清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用,毛巾要定期煮沸消毒,患有手足癬的婦女一定要早治療,否則易引起了黴菌性陰道炎。
  5. 夏季衣著過單時儘量避免在公共汽車上久坐。
  6. 不長期濫用抗生素和化學藥物沖洗陰道,以防菌群失調引起黴菌性陰道炎等等。
馮小鹿

相 信 每 個 女 人 或 多 或 少 都 曾 經 為 經 痛 所 苦 , 經 痛 有 時 會 嚴 重 到 如 生 孩 子 子 宮 收 縮 般 的 絞 痛 , 所 謂 「 腹 痛 如 絞 」 就 是 經 痛 最 佳 寫 照 。

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其 他 如 油 菜 、 麥 芽 、 豆 芽 菜 提 煉 的 植 物 油 , 也 富 含 Omega - 3 脂 肪 酸 , 另 外 又 有 研 究 發 現 : Omega - 3 脂 肪 酸 也 可 阻 止 血 栓 形 成 , 保 持 血 液 流 暢 , 避 免 阻 塞 , 防 止 冠 心 病 。

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