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孕婦須知

懷 孕 初 期 的 1 0 周 至 1 2 周 , 小 產 機 會 特 別 高 , 每 1 0 個 孕 婦 便 有 3 個 小 產 , 因 此 要 小 心 起 居 生 活 , 將 小 產 危 機 減 至 最 低 。
不 亂 食 成 藥

患 上 傷 風 咳 嗽 , 唔 可 以 亂 食 成 藥 , 應 向 醫 生 求 診 。

避 接 觸 病 者

避 免 接 觸 發 燒 及 出 疹 的 人 , 以 免 受 感 染 。 若 不 幸 與 水 痘 患 者 接 觸 , 可 在 7 2 小 時 內 接 受 水 痘 防 疫 注 射 , 仍 可 避 過 被 傳 染 。

宜 暫 停 親 熱

夫 妻 性 生 活 應 暫 停 , 免 孕 婦 子 宮 受 刺 激 收 縮 , 引 致 流 產 。

忌 劇 烈 運 動

如 網 球 、 壁 球 及 節 拍 強 勁 的 健 體 操 等 等 。

勿 焗 桑 拿 及 浸 熱 水 浴

因 為 胎 兒 沒 有 直 接 之 體 溫 調 節 及 散 熱 機 能 , 而 且 熱 空 氣 及 熱 水 均 會 令 孕 婦 血 液 加 速 流 動 , 容 易 引 起 小 產 及 早 產 。

做 適 量 運 動

有 助 促 進 血 液 循 環 令 身 體 健 康 , 其 中 以 散 步 、 跑 步 及 游 水 等 較 適 合 , 健 身 室 內 的 跑 步 機 、 單 車 及 爬 山 機 , 亦 可 以 調 較 到 最 慢 的 速 度 使 用 。

散 步 是 一 項 既 簡 單 又 安 全 的 運 動 , 不 妨 在 清 晨 空 氣 較 清 新 時 , 到 屋 企 附 近 的 公 園 作 半 小 時 左 右 散 步 。

高 齡 孕 婦 防 併 發 症

一 般 孕 婦 以 年 過 34 歲 屬 高 齡 孕 婦 , 較 一 般 孕 婦 出 現 異 常 毛 病 的 機 會 較 多 , 例 如 血 壓 高 、 糖 尿 及 胎 兒 患 有 唐 氏 綜 合 症 等 等 , 機 會 率 大 約 是 1 / 351 。
不 過 , 毋 須 額 外 護 理 , 但 醫 生 會 特 別 留 意 以 下 3 項 檢 查 , 以 防 有 先 兆 性 子 癇 症 的 懷 孕 期 併 發 症 。

驗 尿

檢 驗 尿 液 中 有 否 蛋 白 量 及 糖 分 。

驗 查 水 腫

腳 部 出 現 水 腫 , 有 可 能 是 妊 娠 高 血 壓 綜 合 症 的 徵 兆 。

量 血 壓

血 壓 升 高 , 可 能 是 妊 娠 高 血 壓 綜 合 症 的 病 徵 。

如 你 依 然 擔 心 , 可 徵 詢 醫 生 意 見 進 行 超 聲 波 掃 描 。

超 聲 波 掃 描

對 於 高 齡 產 婦 , 透 過 陰 道 超 聲 波 掃 描 , 有 助 進 一 步 探 索 胎 兒 的 生 長 情 況 。 在 懷 孕 5 周 已 可 清 晰 看 見 胎 囊 , 至 第 6 週 更 可 探 測 出 胎 兒 心 跳 , 若 出 現 問 題 可 及 早 補 救 。

絨 毛 球 檢 驗

懷 孕 第 十 周 時 , 以 幼 長 的 針 穿 刺 入 子 宮 內 , 在 胎 盤 抽 出 絨 毛 球 作 化 驗 , 可 測 知 胎 兒 是 否 正 常 , 但 流 產 危 險 性 較 高 。

有 些 婦 女 懷 孕 之 後 , 雙 下 肢 的 靜 脈 發 生 曲 張 , 小 腿 和 足 背 上 青 筋 暴 露 , 好 像 爬 著 幾 條 彎 彎 曲 曲 的 蚯 蚓 。

普遍成因有三

1. 原 子 宮 為 了 適 應 妊 娠 的 需 要 , 從 全 身 各 外 " 調 來 " 大 量 血 液 , 為 胚 胎 的 生 長 發 育 輸 送 充 足 的 氧 氣 和 養 料 。

這 時 負 責 運 輸 盆 腔 血 液 的 髂 內 靜 脈 系 統 中 的 血 流 就 明 顯 增 加 , 靜 脈 內 壓 力 很 快 增 高 , 原 來 的 靜 脈 就 超 負 荷 運 輸 , 外 陰 及 大 腿 內 側 的 靜 脈 就 會 出 現 彎 彎 曲 曲 、 擴 張 而 飽 滿 的 情 況 。

2. 因 妊 娠 後 子 宮 增 大 , 壓 迫 盆 腔 血 管 , 尤 其 是 壓 迫 髂 外 靜 脈 , 從 而 使 得 血 液 由 靜 脈 向 心 臟 的 回 流 過 程 受 到 阻 礙 , 因 此 , 往 往 出 現 下 肢 靜 脈 曲 張 膨 漲 的 現 象 。

3. 妊 娠 期 卵 巢 所 分 泌 的 雌 激 素 增 加 , 而 雌 激 素 對 血 管 壁 內 的 平 滑 肌 有 舒 緩 作 用 , 使 靜 脈 壁 更 加 鬆 弛 而 容 易 發 生 靜 脈 曲 張 。

處理方法
  • 孕 婦 應 當 注 意 適 當 休 息 。
  • 躺 在 床 上 的 時 候 可 以 用 枕 頭 把 下 肢 墊 高 些 , 這 樣 有 利 於 血 液 的 回 流 。
  • 每 天 起 床 前 , 可 用 彈 力 繃 帶 由 下 向 上 纏 到 膝 部 , 使 之 壓 迫 淺 靜 脈 而 不 致 於 繼 續 擴 張 。

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準 媽 咪 在 懷 孕 期 8 至 11 周 , 胎 兒 身 體 各 部 分 逐 漸 形 成 , 胚 胎 大 小 約 相 等 於 成 年 人 的 拳 頭 。 該 段 期 間 單 看 準 媽 咪 的 體 型 並 未 見 有 任 何 改 變 , 但 準 媽 咪 亦 需 特 別 注 意 , 因 流 產 情 況 多 在 此 時 出 現 。

更換胸圍呎碼

乳 房 變 得 豐 滿 , 是 時 候 更 換 胸 圍 了 ! 選 擇 合 適 胸 圍 , 胸 圍 尺 碼 大 小 應 隨 著 乳 房 脹 大 的 程 度 而 更 換 , 最 好 選 擇 承 托 力 較 佳 及 全 棉 透 氣 的 款 式 。 更 換 合 適 胸 圍 的 好 處 是 , 可 避 免 胸 部 肌 肉 及 皮 膚 過 分 移 動 伸 張 , 有 助 減 低 產 後 出 現 乳 房 下 垂 的 問 題 。

而 大 部 分 的 準 媽 咪 會 因 懷 孕 期 間 體 內 荷 爾 蒙 改 變 , 容 易 出 現 皮 膚 敏 感 , 而 且 體 溫 會 較 一 般 人 偏 高 , 故 全 棉 透 氣 質 料 會 較 為 吸 汗 及 舒 服 。

適量運動

在 懷 孕 期 間 , 需 要 適 量 的 活 動 量 。 此 時 , 宜 做 些 較 簡 單 的 運 動 , 例 如 散 步 、 行 山 、 腳 部 運 動 及 呼 吸 法 運 動 等 。

  • 由 於 該 段 期 間 , 子 宮 與 受 精 卵 之 間 的 聯 繫 極 為 微 小 , 過 分 劇 烈 運 動 , 容 易 令 子 宮 與 受 精 卵 分 離 , 導 致 流 產 。 由 於 經 常 上 落 樓 梯 會 令 胎 兒 感 到 壓 迫 , 所 以 上 落 樓 梯 時 亦 要 特 別 小 心 。
保持空氣流通

另 外 , 隨 著 胎 兒 長 大 , 需 要 的 血 液 及 氧 分 亦 增 多 , 準 媽 咪 若 未 能 習 慣 , 容 易 出 現 缺 氧 頭 暈 現 象 , 故 應 多 到 或 留 在 空 氣 流 通 的 地 方 , 呼 吸 新 鮮 空 氣 。

  • 不 要 因 怕 凍 而 將 室 內 的 窗 門 完 全 關 掉 , 應 留 有 空 隙 讓 空 氣 流 通 。

特 別 此 階 段 , 準 媽 咪 一 般 較 容 易 疲 倦 , 故 不 宜 過 度 勞 碌 。 應 多 爭 取 休 息 時 間 , 及 有 充 足 睡 眠 。 有 健 康 的 體 魄 才 能 提 供 胚 胎 理 想 的 孕 育 環 境 。

食高纖食物

懷 孕 3 個 月 , 孕 吐 情 況 會 逐 漸 消 減 , 胃 口 開 始 好 轉 , 慢 慢 恢 復 原 來 食 量 , 但 要 留 意 選 擇 食 物 的 營 養 , 多 吃 含 鐵 質 、 鈣 質 、 維 他 命 及 高 纖 維 素 食 物 , 除 讓 胎 兒 吸 收 足 夠 養 分 外 , 高 纖 維 素 食 物 更 有 助 減 輕 便 秘 情 況 。

  • 準 媽 咪 每 當 發 現 下 體 見 紅 , 無 論 流 血 分 量 多 少 , 均 為 流 產 的 徵 兆 。 遇 到 以 上 情 況 , 要 保 持 鎮 定 , 待 流 血 情 況 減 輕 或 停 止 , 又 或 不 再 肚 痛 , 才 請 丈 夫 或 家 人 陪 同 前 往 求 診 。
胎兒發育

胎 兒 的 手 指 、 腳 趾 及 肌 肉 均 開 始 發 育 , 眼 睛 亦 開 始 形 成 , 肝 臟 、 心 臟 、 胃 及 腸 等 重 要 內 臟 器 官 亦 清 楚 看 到 。 此 時 胎 兒 的 身 長 約 9 公 分 , 重 約 20 克 。 胎 兒 已 開 始 在 母 體 內 活 動 , 只 是 準 媽 咪 仍 未 能 感 覺 到 。 透 過 超 聲 波 檢 查 能 看 見 胎 兒 的 心 跳 , 但 胎 兒 的 性 別 則 未 必 能 準 確 分 辨 。

準媽咪的轉變

孕 吐 徵 狀 會 在 懷 孕 期 8 至 1 1 周 漸 漸 減 輕 , 胃 口 開 始 好 轉 。 隨 著 子 宮 日 漸 增 大 會 壓 著 膀 胱 , 多 有 尿 頻 及 便 秘 情 況 出 現 。 為 避 免 半 夜 頻 頻 起 ? 上 廁 所 , 應 避 免 睡 前 飲 過 多 水 。 此 外 , 由 於 體 內 荷 爾 蒙 轉 變 , 乳 房 脹 痛 情 況 仍 會 持 續 , 而 乳 房 亦 變 得 越 來 越 豐 滿 。