隨著人口結構的老化，許多老年性的疾病接踵而至，其中因骨質疏鬆導致骨折已是不可忽略的問題。根據流行病學調查顯示，台灣男性約有23.9%、女性約有38.3%罹患骨質疏鬆症，而脊椎骨折的發生率遠高於髖骨骨折，而且尤以停經後婦女更為顯著。停經後婦女因缺乏雌激素，因此會加速脊椎骨質流失的速度，故骨質疏鬆的問題比男性顯著。彰化風濕免疫科診所許吟姿醫師說，停經後婦女，若不積極預防及治療骨質疏鬆症，骨折的風險會大幅提高，不但會影響健康，也會影響後半生的生活品質。 許吟姿醫師說明，人體的骨質密度取決於造骨細胞及破骨細胞的活性，二者之間就像是槓桿。隨著年紀的增長，造骨細胞老化，破骨細胞的活性反而漸漸增大，故造成骨質的流失增加；所以，年齡越大骨鬆的問題就越嚴重。除了年齡的因素，長期服用類固醇、利尿劑或抽菸、過量喝酒等均會加速骨質流失，增加骨鬆的風險。然而，骨鬆絕對不是停經後婦女的專利，男性也會因年齡的老化造成骨鬆，因此，男女皆應正視骨質疏鬆症，給予積極的治療及預防。 隨著藥物研發日新月異，目前已有許多藥物能提供骨鬆的防治，均能有效的降低因骨質疏鬆症造成骨折的機率，同時也降低因骨折造成的死亡率及醫療成本。許醫師表示，目前治療骨鬆的藥物大致上可分為兩大類，一、抑制破骨細胞的活性，例如雙磷酸鹽、選擇性雌激素受體調節劑、雌激素，二、增加造骨細胞的活力如副甲狀腺荷爾蒙製劑。至於選擇哪一類的藥物來治療，需依骨質疏鬆的程度及患者的健康狀態作全盤性的考量。維生素D及鈣質的補充，對骨鬆的防治也有些許的幫助。 許吟姿醫師強調，預防骨鬆，藥物之外，確切改善日常生活習慣，例如：戒菸、戒酒、增加體能活動、均衡的飲食及定期做骨質密度的檢測等，都有助於預防骨鬆，降低骨折風險。
年近五十的更年期婦女，往往會有很多「症頭」，經常會有不舒服的情況，盜汗、熱潮紅、口乾舌燥、眼睛乾澀等問題，說大不大，說小不小的狀況，總是讓更年期婦女很困擾；其實，這些問題是可透過中藥食療調理來改善。
山藥、黃豆是「天然荷爾蒙」
長庚醫院藥劑部藥師邱名榕表示，中藥調理更年期時，會依據症狀與體質來調整用藥，至於一般食療方，則是在沒有婦科疾病如子宮肌瘤與乳癌時，會建議吃些山藥與黃豆；山藥和黃豆有「天然荷爾蒙」之稱，對於緩解女性更年期會有所幫助。
百合+玉竹+酸棗仁湯+紅棗+枸杞
此外，也可針對更年期所出現的不舒服症狀，來使用不同的食療方。邱名榕藥師指出，若是有盜汗與潮熱現象，屬偏陰虛者可吃百合與玉竹，因為可以養陰；若會失眠因為有很多證型，一般性就可吃酸棗仁湯，且依據證型來加減，若是有眼睛乾澀問題，可吃紅棗與枸杞。
玉竹百合粥+山藥薏仁粥+廣式煲湯
一般更年期婦女多會有口乾舌燥的問題；邱名榕藥師表示，口乾舌燥主要是因為陰虛火旺，可以吃些膠質類中藥食療，例如玉竹百合粥與山藥薏仁粥，或是退火退熱的廣式煲湯，通常廣式煲湯會加菇類，例如猴頭菇或是玉竹，就是很好的中藥食療。
凡士林+三黃膏 可改善皮膚搔癢
邱名榕藥師進一步指出，更年期婦女也常會有皮膚搔癢的情況，皮膚會搔癢主要是因為皮膚乾燥，建議可多用乳液與精油，尤其是凡士林可補油脂；但若是已癢到有出現紅疹，則有外用中藥三黃膏，可以補充油脂，也可清熱解毒與消腫止痛。
一位54歲女性，從40歲左右開始常常自覺容易喘及心悸，晚上睡覺時有燥熱感，無法安然入眠，於52歲時停經後，常有咳嗽漏尿狀況，且近來晚上會皮膚搔癢，更加重失眠狀況，求診中醫後治療2個月後，睡眠品質改善，心情放鬆很多，安眠藥劑量也逐步減半。
潮紅燥熱、月經紊亂、失眠
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，更年期婦女在停經時所引發的諸多症狀，因為賀爾蒙失去平衡，常見症狀有潮紅燥熱、月經紊亂、失眠、腰膝疼痛、自汗盜汗、眩暈耳鳴、心悸、水腫、頻尿、陰道乾燥、皮膚搔癢、煩躁易怒、情緒不穩、肺癌等。
西藥使用賀爾蒙治療雖能緩解症狀，但也有引發乳癌或是子宮內膜癌等風險，因此不建議長期服用，然而更年期症狀有人從40歲開始就有，甚至到60歲才結束，長達20年的過程無法持續使用賀爾蒙治療，於是轉而尋求中醫的協助。
注意5點 有效改善更年期症狀
謝旭東醫師指出，此病原因在於腎氣衰退，故而衍生出心肝火旺、或是脾腎陽虛，抑或是陰陽兩虛，治療上不只要清瀉肝火，也要補養脾腎，用藥上需寒藥和熱藥一起搭配，建議更年期的婦女生活上要注意5點：
1）飲料避免／對於潮熱、盜汗、失眠，多補，避免刺激性飲料（如：咖啡、濃茶）與酒精性飲料。
2）賀爾蒙不平衡／補充豆類與其製品（豆漿、豆腐、豆皮等），或是黃色食物。
3）骨鬆建議／對於骨質疏鬆所引起的筋骨痠痛，建議多食用含鈣質食物（牛奶製品、芝麻、魚肉魚乾、豆類製品等），加上適度的戶外運動與日曬。
4）穴位按摩／可選用復溜、太溪滋陰補腎，行間、太衝清肝退火，或是內關、神門養心安神。
5）推薦茶飲：扁鵲三豆飲／黑豆30g、紅豆15g、綠豆15g、生甘草3g、丹參3g，用水洗淨，放入鍋中慢煮至豆些微開即可飲用，一周服用一次。(文章授權提供／優活健康網)