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減肥目錄

20001227a01b.gif薏 苡 仁 , 即 " 薏 米 " , 是 最 常 用 的 煲 湯 中 藥 之 一 , 但 妳 可 能 不 知 道 , 它 亦 是 愛 美 人 士 的 恩 物 , 其 最 主 要 的 作 用 有 四 種 :

1. 淨化皮膚

薏 苡 仁 茶 和 薏 薏 苡 仁 粥 , 自 古 就 是 治 皮 膚 病 有 名 的 民 間 療 法 。 因 為 能 淨 化 皮 膚 , 所 以 能 治 療 濕 疹 或 皮 膚 癢 , 也 能 使 皮 膚 變 白 或 變 細 。

2. 利尿

因 為 薏 苡 仁 有 瀉 的 作 用 , 所 以 能 使 排 尿 順 暢 , 清 除 體 內 多 餘 的 水 分 。

3. 止痛的作用

自 古 中 醫 在 治 療 風 濕 和 神 經 痛 時 , 都 會 採 用 薏 苡 仁 做 為 藥 材 之 一 。

4. 使凝固於體內的東西溶解的作用

這 也 就 是 抗 腫 的 作 用 。 有 很 多 例 子 可 以 證 明 , 薏 苡 仁 確 實 可 以 消 除 體 表 的 贅 疣 或 體 內 的 瘜 肉 。

總 之 , 薏 苡 仁 的 藥 效 如 此 多 , 是 因 為 它 所 具 有 的 輕 瀉 的 作 用 。 能 使 排 尿 順 暢 , 能 使 皮 膚 的 毒 素 排 出 體 外 、 腫 瘤 溶 解 , 所 以 , 減 肥 、 美 化 肌 膚 、 去 疣 、 抗 癌 、 減 輕 風 濕 痛 等 等 都 是 意 料 之 中 的 事 。

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肥 胖 症 是 指 身 體 質 量 指 數 (BMI) 大 於 標 準 ( 即 22 ) 或 是 體 脂 肪 率 大 於 標 準 ( 正 常 體 脂 肪 率 男 性 小 於 15% , 女 性 小 於 22% ) , 而 以 體 脂 肪 率 來 判 定 肥 胖 比 較 準 確 , BMI 身 體 質 量 指 數 的 算 法 是 : 體 重 ÷ 身 高 的 平 方 ( 體 重 以 公 斤 計 , 身 高 以 公 尺 計 ) 。

體 脂 肪 率 是 用 儀 器 測 量 出 來 的 , 早 期 測 體 脂 肪 率 很 麻 煩 , 必 須 整 個 人 泡 在 水 中 測 量 , 現 在 新 式 的 體 脂 肪 分 析 儀 , 只 要 雙 腳 站 上 去 就 像 秤 體 重 一 樣 , 很 快 就 可 得 知 體 脂 肪 比 率 。

老 一 輩 的 人 們 稱 肥 胖 為 「 發 福 」 , 其 實 肥 胖 一 點 都 不 「 福 」 , 肥 胖 是 一 種 病 症 , 它 會 引 起 很 多 併 發 症 , 例 如 高 血 壓 、 糖 尿 病 、 高 血 脂 症 、 心 脺 病 、 高 尿 酸 血 症 ( 痛 風 ) 、 關 節 炎 、 膽 結 石 、 市 部 換 氣 不 足 、 脂 肪 肝 、 下 肢 靜 脈 炎 等 , 甚 至 某 些 癌 症 也 與 肥 胖 有 關 , 如 乳 癌 、 子 宮 癌 、 攝 護 腺 癌 、 大 腸 癌 、 膽 囊 癌 等 都 在 肥 胖 者 身 上 較 常 見 。

根 據 醫 學 的 統 計 , 肥 胖 者 壽 命 通 常 較 短 , 當 身 體 質 量 指 數 ( BMI ) 在 22 時 , 人 的 壽 命 最 長 , 身 體 質 量 指 數 愈 高 , 人 的 壽 命 就 愈 短 , 肥 胖 的 人 死 亡 率 比 正 常 人 多 2 - 12 倍 。 而 肥 胖 症 是 目 前 醫 學 上 少 數 能 用 預 防 醫 學 的 方 法 防 止 的 疾 病 之 一 , 因 此 肥 胖 者 為 了 自 己 的 健 康 及 長 壽 著 想 , 應 該 及 早 減 肥 !

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隨 著 生 活 方 式 的 日 漸 西 化 , 肥 胖 的 盛 行 率 逐 漸 增 加 , 成 人 肥 胖 與 許 多 生 理 及 心 理 疾 病 密 切 相 關 ( 例 如 高 血 壓 、 糖 尿 病 、 心 臟 血 管 疾 病 、 高 血 脂 症 、 乳 癌 及 憂 鬱 症 等 ) , 而 經 由 適 當 的 減 重 即 可 減 少 罹 患 上 述 疾 病 之 危 險 性 。

因 此 , 世 界 各 國 逐 漸 重 視 肥 胖 症 所 造 成 的 生 理 、 心 理 傷 害 及 經 濟 負 擔 , 此 外 肥 胖 者 往 往 在 其 「 減 肥 」 後 , 如 無 密 切 地 追 蹤 控 制 , 體 重 大 多 會 回 升 。 肥 胖 症 已 為 多 數 醫 療 專 業 人 員 視 為 一 種 如 高 血 壓 及 糖 尿 病 般 的 「 慢 性 病 」 , 必 需 長 期 的 控 制 處 理 。 有 「 需 求 」 的 民 眾 , 將 來 在 醫 院 可 以 發 現 類 似 慢 性 病 門 診 一 般 , 可 以 得 到 安 全 又 有 效 的 減 重 服 務 。

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