你知道點眼藥水也有SOP嗎，按照效果正確操作使用順序，更能達到療效；藥師陳佳玲指出，眼用製劑至少就分成眼用藥水、眼用凝膠和眼藥膏等三種類型，每種類型因屬性不同，相對療效也有差異，若要合併使用，按照SOP流程才不會讓效果打折扣。

用完眼用水再用凝膠　至少隔五分鐘

以眼用藥水而言，屬於溶液劑，因此水性質地適合第一優先使用；陳佳玲說，若同時使用兩種以上眼藥水，建議可先選擇其中一種使用，至少隔五分鐘過後再換另外一罐，接著再使用眼用凝膠，因屬於膠感質地，多半具有保濕效果，必須使用眼藥水後，最後再使用眼藥膏，因伴有油質，可在睡前使用。

每種藥劑至少間隔5分鐘　藥水吸收快

藥師陳佳玲進一步說，使用眼用藥劑就像女性保養程序，第一步驟使用眼藥水就像是化妝水一樣打底，接著使用眼用凝膠，宛如保濕凝膠意思，最後再使用眼藥膏，也就是乳霜的代表，每一種藥劑都要間隔5到10分鐘，才能避免影響藥效，讓藥水充分發揮吸收效果。

另外，使用眼藥水後，可用食指輕壓眼睛內側最靠鼻子的鼻淚管位置，讓眼藥水留在眼內的時間增加，減少因透過鼻淚管出現副作用問題，也能降低流入口腔產生異味感；陳佳玲提醒，眼藥製劑一旦開封，使用一個月後就應該丟棄，避免細菌孳生問題，且使用前記得洗手，做好衛生習慣，避免眼睛造成感染。

加拿大一項研究發現，年長者如果一天到晚坐在沙發上、椅子上，很少運動，就算沒有失智症遺傳因子，一樣也容易得失智症，可見年長者想要預防失智症，就要多運動。

不運動　抵銷正面基因影響

這項研究成果已發表於〈阿茲海默症期刊〉（Journal of Alzheimer's Disease）。研究團隊追蹤1600多名加拿大民眾5年時間，結果發現，基因遺傳、生活習慣與失智症息息相關。

過去研究顯示，一個人若帶有「載脂蛋白E」（Apolipoprotein E，ApoE）基因型變異，較容易罹患失智症，沒有這種基因型變異的人，罹患失智症的風險則比較低。研究團隊以「加拿大健康與老化研究」中的受試者為研究對象，結果發現，就算沒有這種基因型變異，一個人如果不運動，出現失智症的風險還是會大幅增加，這代表不運動會抵銷基因正面影響。

研究作者加拿大麥克馬斯特大學運動學系助理教授珍妮佛‧海斯表示，這項研究最重要的訊息是如果一個人不運動，健康基因所帶來的保護效果，就會完全抵消。對於多數沒有基因風險的民眾而言，運動或可有效預防失智症。

生活型態　改變失智症風險

研究作者指出，目前全世界大約有4750萬人患有失智症，預估到了2050年，失智症患者人數會增加至1億1千多萬人之多。目前沒有藥物可醫治失智症，因此很需要了解哪些生活習慣變化可降低失智症風險。

另一名研究作者加拿大麥克馬斯特大學健康證據與影響學系教授帕明德‧萊納表示，年齡雖然是失智症重要指標，但越來越多研究證據顯示，基因遺傳與生活型態因子有所關連。

研究作者認為，多運動可以讓大腦運作更有效率。而這項研究顯示，運動可以幫助沒有「載脂蛋白E」基因變異的人降低失智風險，不過未來還需要進行更多研究，才能了解如何讓這項研究成果真正落實於公衛層面。

一名40多歲的女性因爬山不小心扭傷，就醫檢查時確診為腳踝線性骨折，經醫師建議進一步接受醫學中心檢查，醫師發現患者骨密度達到了骨質疏鬆的標準以外，還發現有甲狀腺機能亢進問題；奇美醫學中心內分泌科主治醫師葉乃誠指出，患者平日心跳偏快，加上食量大，身體質量指數僅19左右，加上月經不規則，經過骨密度檢查後，發現有骨質疏鬆等問題。

停經後女性要小心　骨質流失速度快

骨質疏鬆症，就是指因骨質流失，造成骨骼容易出現骨折等疾病，約到35歲左右，骨質量就會到達顛峰，又稱為骨本，但過了35歲後，骨質量就會逐漸下降；葉乃誠醫師表示，通常到80歲時降到最大骨量的一半，若以停經後的女性，因缺乏女性荷爾蒙的保護，骨質流失速度更快，約每年降2%至5%。

罹患內分泌疾病　小心骨鬆跟著找上門

葉乃誠醫師進一步說明，部分慢性疾病會造成骨質流失速度變快，又稱為續發性骨質疏鬆症，像是甲狀腺機能亢進就會縮短骨質汰換周期，導致流失約10%的骨質，另外，像是糖皮質類固醇過多，也會埋下續發性骨質疏鬆症的危險因子，因糖皮質類固醇過多影響維生素D在腸道對鈣的吸收，嚴重可能造成蝕骨作用增強，甚至骨細胞凋亡。

找出續發性骨鬆問題　對症下藥甩開病症

而因原發性糖皮質類固醇增高引起的較不常見，多是因長期服用或施打類固醇所引起，但患者不用過於擔心，僅須配合臨床醫師囑咐，效果仍是利大於弊；葉乃誠醫師呼籲，包括糖皮質類固醇過高、甲狀腺疾病、性腺功能低下、副甲狀腺亢進，甚至糖尿病都容易有骨質問題，因此若被診斷出骨質疏鬆，應進一步接受檢查，確定是否有續發性骨質疏鬆問題，找出根源對症下藥，才能真正甩開病症纏身。