健康資訊 2020年3月28日 點擊數: 395
  • 體質
  • 提升免疫力
  • 中醫

「孩子是我們的未來,這也是我開始專研中醫兒科的主要原因之一。」醫院中醫教授賴東淵表示,一個新生兒出生的先天身體狀況是由父母所給予的,並且隨著發育時間,環境的影響就會越來越大,有需要的小孩甚至是出生幾個月就可以開始接受中醫的調理,但是大部分的小孩可能會因為中藥苦口、害怕針灸或者是不習慣被束縛而拒絕整復手法,這時候藥飲或者藥浴其實都是很好的方式。

基因決定你的先天體質 後天習性會造成改變

面對現在新型冠狀病毒肺炎疫情的影響,賴東淵教授指出,除了戴口罩勤洗手之外,提升自我的免疫能力,在中醫理論中,要提升免疫力是講究五臟六腑,其中很重要的一個部份就是腸胃的能力,有良好的消化與吸收能力,身體就有對抗病魔的資本。

提升免疫為健康之本 3秘訣日常生活就能辦到

賴東淵分享三個日常生活中就能做到的提升免疫力秘訣,

第一項就是飲食要要細嚼慢嚥,忌食生冷食物;

第二項就是減少食用高油脂等難以消化吸收的食物;

第三項是攝取一些含有多醣體的食物,例如中藥材中的黃耆等,都有助於人體消化及吸收營養的功能,搭配中醫調理,就能增強免疫力,對抗外界病邪,也就是影響身體平衡狀態及致病的物質或元素侵犯。

目前疫情逐漸發展的時期,不論是中醫還是西醫,最重要的重點就是為病人解除病苦,林欣榮院長也提醒,大家要注重預防醫學的觀念,做好個人防疫工作,加強提升自身免疫力,從根本做起期望能成功抗疫。(花蓮慈濟醫院中醫教授賴東淵)

健康資訊 2021年7月27日 點擊數: 1182

許多人覺得鍛煉和健康飲食方面很滿意,但踏上體重機卻發現體重沒有減輕感到很挫折。根據《CNN》,核心運動通常會導致肌肉增長,體重不會立即發生變化,保持良好的運動態度至關重要。不過減肥需要時間,這並不意味著你沒有進步,除了體重外,請注意其他一些成功指標,這些表明運動正在發揮作用。

1. 褲子比較寬鬆

穿褲子感覺有點緊的褲子嗎?在堅持運動後,會感覺到合身方式發生了變化。當減脂和增肌時,褲子會感覺寬鬆一些。如果減肥是運動目標之一,建議進行核心鍛煉和有氧運動。一段時間後,腰圍和腹部區域會更加緊緻和輪廓分明,但這並不意味著體重機上的數字會發生巨大變化。但是褲子合身與否可以說明你的進步。

2. 胸罩的帶子變緊

胸部區域的訓練有助於鍛煉肩部和背部以及胸肌。這些練習可以包括臥推、伏地挺身和胸部飛鳥。如果最近將這些練習融入到日常鍛煉中,可能會發現胸罩合身方式發生了變化,肯定走上了成功之路。

3. 你有更多的能量

身體活動與能量水平的增加有關。研究表明,有氧運動有助於緩解抑鬱症狀,這與運動導致腦內啡水平升高有關,透過運動會導致我們體內的腦內啡水平升高是有道理的。堅持運動後,就會有一種健康且充滿力量的感覺。此外,運動可以獲得高質量的睡眠,一夜好眠讓早上感到精神煥發,一整天都精力充沛。

4. 你有更好的耐力

堅持後耐力提高。起初時很難完成一定的運動量,這是很常見的。然而,一段時間後,可以更輕鬆、更快速地完成相同的程序。例如:跑一英里可能很困難,經過 10 天的持續訓練,跑一英里變得越來越容易,這是因為耐力增加有助於保持心臟和循環系統的健康。

提高耐力使日常活動感覺更輕鬆,堅持鍛煉一段時間後,爬樓梯和四處走動可能會輕鬆感,以及在取得進步時感受到的能量提升,比體重機上的數字更有價值。

5. 你可能渴望少吃糖

許多人認為含糖食物和零食是一種享受,所以常成為獎勵自己的一種方式。不過,運動後不想吃含糖食物,這是因為運動會釋放血清素,一種促進情緒的激素,透過運動提供一種情緒增強劑,使我們不太可能吃得過多含糖零食。

隨著運動量的增加,對含糖零食的渴望減少,最終隨著時間的推移實現減肥目標。如果開始運動以來,你對糖的渴望減少,慶祝自己取得的進步,並享受應有的情緒提升。

健康資訊 2017年5月09日 點擊數: 810
  • 胸悶
  • 胸痛
  • 心肌梗塞
  • 冒冷汗
  • 冠狀動脈狹窄
  • 血液心臟旋轉蛋白

隨著時序進入春夏,不少民眾都認為天氣轉熱會降低心肌梗塞的發生率,若稍不留意恐讓奪命殺手找上門!一名60歲阿伯因胸悶、胸痛至急診就醫,醫師發現是典型的心肌梗塞,醫師採集血液驗「血液心臟旋轉蛋白(Troponin-I)」出現數值過高,這是一種心臟肌肉壞死會釋放的酵素,一旦升高可提前得知是否為心肌梗塞。醫師提醒,一旦身體出現不適,一定要立即主動就醫。

患有先天性疾病的年輕患者也要當心

烏日林新醫院急診醫學科主治醫師楊景旭表示,冠狀動脈狹窄或阻塞會造成心臟缺氧引起心肌梗塞,心肌梗塞好發族群一般多為65歲以上的病人,現在出現年輕化的趨勢,不只40、50歲都有可能發生,就連20多歲的患者,本身若患有先天性冠狀動脈異常或潛在性疾病,恐會出現心肌梗塞年輕化。

春夏炎熱、出入冷氣房 也會影響血液循環

很多人在面對氣溫下滑、季節轉換及溫差大的秋冬季節會特別注意心肌梗塞引起的猝死,但其實春夏炎熱季節也會影響體內的新陳代謝和血液循環,再加上頻繁出入冷氣房,室內室外溫差大、血管擴張又收縮,或是高溫流太多汗,沒有補充足夠水分,恐讓血液濃度變高,會導致血栓的形成。

楊景旭醫師建議,若是有胸悶、胸痛、冒冷汗的狀況,注意身體發出的警訊,必須緊急送來急診,年長者、肥胖族群或患有糖尿病、高血壓或高血脂的民眾為高危險群,要當心心肌梗塞發作,三高患者不管春夏秋冬都要控制好血壓、血糖和血脂,這是預防心肌梗塞的三大因素,常常很容易因為春夏季節輕忽健康管理,產生心血管危機,平常也要多運動、補充蔬菜水果,及控管體重,才能避免憾事發生!(文章授權提供/優活健康網)

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