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「孩子是我們的未來，這也是我開始專研中醫兒科的主要原因之一。」醫院中醫教授賴東淵表示，一個新生兒出生的先天身體狀況是由父母所給予的，並且隨著發育時間，環境的影響就會越來越大，有需要的小孩甚至是出生幾個月就可以開始接受中醫的調理，但是大部分的小孩可能會因為中藥苦口、害怕針灸或者是不習慣被束縛而拒絕整復手法，這時候藥飲或者藥浴其實都是很好的方式。

基因決定你的先天體質　後天習性會造成改變

面對現在新型冠狀病毒肺炎疫情的影響，賴東淵教授指出，除了戴口罩勤洗手之外，提升自我的免疫能力，在中醫理論中，要提升免疫力是講究五臟六腑，其中很重要的一個部份就是腸胃的能力，有良好的消化與吸收能力，身體就有對抗病魔的資本。

提升免疫為健康之本　3秘訣日常生活就能辦到

賴東淵分享三個日常生活中就能做到的提升免疫力秘訣，

第一項就是飲食要要細嚼慢嚥，忌食生冷食物；

第二項就是減少食用高油脂等難以消化吸收的食物；

第三項是攝取一些含有多醣體的食物，例如中藥材中的黃耆等，都有助於人體消化及吸收營養的功能，搭配中醫調理，就能增強免疫力，對抗外界病邪，也就是影響身體平衡狀態及致病的物質或元素侵犯。

目前疫情逐漸發展的時期，不論是中醫還是西醫，最重要的重點就是為病人解除病苦，林欣榮院長也提醒，大家要注重預防醫學的觀念，做好個人防疫工作，加強提升自身免疫力，從根本做起期望能成功抗疫。(花蓮慈濟醫院中醫教授賴東淵)

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許多人覺得鍛煉和健康飲食方面很滿意，但踏上體重機卻發現體重沒有減輕感到很挫折。根據《CNN》，核心運動通常會導致肌肉增長，體重不會立即發生變化，保持良好的運動態度至關重要。不過減肥需要時間，這並不意味著你沒有進步，除了體重外，請注意其他一些成功指標，這些表明運動正在發揮作用。

1. 褲子比較寬鬆

穿褲子感覺有點緊的褲子嗎？在堅持運動後，會感覺到合身方式發生了變化。當減脂和增肌時，褲子會感覺寬鬆一些。如果減肥是運動目標之一，建議進行核心鍛煉和有氧運動。一段時間後，腰圍和腹部區域會更加緊緻和輪廓分明，但這並不意味著體重機上的數字會發生巨大變化。但是褲子合身與否可以說明你的進步。

2. 胸罩的帶子變緊

胸部區域的訓練有助於鍛煉肩部和背部以及胸肌。這些練習可以包括臥推、伏地挺身和胸部飛鳥。如果最近將這些練習融入到日常鍛煉中，可能會發現胸罩合身方式發生了變化，肯定走上了成功之路。

3. 你有更多的能量

身體活動與能量水平的增加有關。研究表明，有氧運動有助於緩解抑鬱症狀，這與運動導致腦內啡水平升高有關，透過運動會導致我們體內的腦內啡水平升高是有道理的。堅持運動後，就會有一種健康且充滿力量的感覺。此外，運動可以獲得高質量的睡眠，一夜好眠讓早上感到精神煥發，一整天都精力充沛。

4. 你有更好的耐力

堅持後耐力提高。起初時很難完成一定的運動量，這是很常見的。然而，一段時間後，可以更輕鬆、更快速地完成相同的程序。例如：跑一英里可能很困難，經過 10 天的持續訓練，跑一英里變得越來越容易，這是因為耐力增加有助於保持心臟和循環系統的健康。

提高耐力使日常活動感覺更輕鬆，堅持鍛煉一段時間後，爬樓梯和四處走動可能會輕鬆感，以及在取得進步時感受到的能量提升，比體重機上的數字更有價值。

5. 你可能渴望少吃糖

許多人認為含糖食物和零食是一種享受，所以常成為獎勵自己的一種方式。不過，運動後不想吃含糖食物，這是因為運動會釋放血清素，一種促進情緒的激素，透過運動提供一種情緒增強劑，使我們不太可能吃得過多含糖零食。

隨著運動量的增加，對含糖零食的渴望減少，最終隨著時間的推移實現減肥目標。如果開始運動以來，你對糖的渴望減少，慶祝自己取得的進步，並享受應有的情緒提升。

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隨著時序進入春夏，不少民眾都認為天氣轉熱會降低心肌梗塞的發生率，若稍不留意恐讓奪命殺手找上門！一名60歲阿伯因胸悶、胸痛至急診就醫，醫師發現是典型的心肌梗塞，醫師採集血液驗「血液心臟旋轉蛋白（Troponin-I）」出現數值過高，這是一種心臟肌肉壞死會釋放的酵素，一旦升高可提前得知是否為心肌梗塞。醫師提醒，一旦身體出現不適，一定要立即主動就醫。

患有先天性疾病的年輕患者也要當心

烏日林新醫院急診醫學科主治醫師楊景旭表示，冠狀動脈狹窄或阻塞會造成心臟缺氧引起心肌梗塞，心肌梗塞好發族群一般多為65歲以上的病人，現在出現年輕化的趨勢，不只40、50歲都有可能發生，就連20多歲的患者，本身若患有先天性冠狀動脈異常或潛在性疾病，恐會出現心肌梗塞年輕化。

春夏炎熱、出入冷氣房　也會影響血液循環

很多人在面對氣溫下滑、季節轉換及溫差大的秋冬季節會特別注意心肌梗塞引起的猝死，但其實春夏炎熱季節也會影響體內的新陳代謝和血液循環，再加上頻繁出入冷氣房，室內室外溫差大、血管擴張又收縮，或是高溫流太多汗，沒有補充足夠水分，恐讓血液濃度變高，會導致血栓的形成。

楊景旭醫師建議，若是有胸悶、胸痛、冒冷汗的狀況，注意身體發出的警訊，必須緊急送來急診，年長者、肥胖族群或患有糖尿病、高血壓或高血脂的民眾為高危險群，要當心心肌梗塞發作，三高患者不管春夏秋冬都要控制好血壓、血糖和血脂，這是預防心肌梗塞的三大因素，常常很容易因為春夏季節輕忽健康管理，產生心血管危機，平常也要多運動、補充蔬菜水果，及控管體重，才能避免憾事發生！（文章授權提供／優活健康網）