• 低血壓
• 骨折

老人家可得要小心防跌，以免發生骨折！醫師提醒，老人家除了手腳不靈活，眼睛也會看不清楚，所以動作一定要放慢，以免跌倒造成骨折。

手腕、髖部與脊椎處易骨折

成大家醫科主治醫師張尹凡表示，跌倒最常造成手腕、髖部與脊椎骨折，年輕人反應快，會用手去撐，因而多手腕骨折，年紀大反應慢，若是側跌倒，多為髖部骨折，正跌倒則多為脊椎骨折。

小心姿勢改變及重心不穩

老人家若是跌倒，一旦造成骨折，除了自己受苦，全家人也跟著受累。張尹凡醫師提醒，尤其是年長女性，容易因為姿勢改變出現低血壓，會有頭暈目眩的情形發生，容易發生跌倒意外；還有的年長男性，過年時全家團圓，大多會喝酒，但是千萬不要過量，以免喝醉了也易重心不穩而跌倒。

1200毫克鈣質+800單位維生素D

至於造成骨折很重要原因則是骨質疏鬆；張尹凡認為，五十歲以上，就應該要注意骨鬆問題，平常就應多吃含鈣質的食物，一天應攝取1200鈣質，可多吃魚、牛奶、豆類及綠色蔬菜等補充鈣質，並應多曬太陽，一天至少要有800單位維生素D。

居家環境加裝安全設備

此外，對於有老人家的家庭，在室內環境也應該要特別注意安全，張尹凡醫師建議，可在居家浴室馬桶旁邊加裝扶手，或是廚房地板加上止滑墊，都有助於預防老人家跌倒。

年輕人時常跌跌撞撞，身體依然健壯；但許多老人家不小心發生跌倒、摔倒，結果就把命丟了，究竟是為什麼呢？醫師指出，多數老年人有罹患骨質疏鬆症，骨質非常脆弱，一旦跌倒就容易造成髖關節斷裂，從此長期臥床，增加死亡風險。

跌倒最傷4大部位

陳威明指出，隨著年紀增長，骨質逐漸流失、骨頭變得鬆軟且脆弱；一旦跌倒很容易發生骨折，以髖關節、腕關節、肩關節、脊椎等4大部位最為常見。

當發生跌倒、摔倒，一屁股坐在地上，可能造成髖關節斷裂，連帶造成脊椎斷裂，或是用手支撐，可能造成腕關節斷裂，也會同時造成肩關節斷裂。

髖關節斷裂　容易致命

陳威明強調，髖關節斷裂最為嚴重、也最致命，容易長期無法下床行走，引起許多併發症，包括肺炎、褥瘡、肌肉萎縮、心情鬱悶等，進而影響壽命長短。他也提到，許多老年人有黃斑部病變、白內障的問題，容易看不清楚而跌倒，應儘快就醫治療。

存骨本、有骨鬆症快治療

陳威明主任建議，從年輕就要開始儲存骨本，萬一發生跌倒，骨頭才不會不堪一擊，日常應多曬太陽、多攝取深綠色蔬菜、適量飲用牛奶、多做運動；發現罹患骨質疏鬆症，應及早就醫治療，服藥有助增加骨密度、延緩骨質流失。 
(陳威明, 台北榮民總醫院身障重建中心主任、陽明大學醫學院骨科教授兼骨科學科主任)

• 憂鬱症
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你多久沒有陪伴年邁父母？國外最新研究發現，獨居老人罹患憂鬱症、失智症的風險高，而且病情惡化的速度較一般人快2成。醫師表示，孤獨者罹患憂鬱症風險高，長期感到孤獨更會影響認知功能，建議民眾多陪伴家中長者。

該研究受試者共8300名，年齡在65歲及65歲，受試者於1998至2010年長達12年的時間中，每2年接受一次評估，有17％的人研究開始時表示感到孤單，感到孤單的人中更有5成患有憂鬱症，總共追蹤12年。

結果發現，感到孤單的人心智衰退的速度，較不感到孤單的人快了20％；而研究開始時，感到憂鬱的人心智衰退的速度也比較一般人快。

胡維恆, 台北市立聯合醫院松德院區顧問醫師指出，研究顯示，在研究的12年之中，即使只是1、2個憂鬱症狀，尤其是孤獨感與認知功能衰退的增加有密切相關。相較擁有社交生活的人，孤獨者的憂鬱、失智風險較高。

胡維恆指出，孤獨的人通常較少身體與心智活動，而覺得孤獨的人本來就是憂鬱的高危險群，也較容易罹患憂鬱症，因為憂鬱症病人往往有強烈的孤獨感。孤獨可能是憂鬱造成，憂鬱的症狀中本來就有負向思考、自責、注意力降低、生活失去平時的興趣…等症狀與孤獨有關，如果不積極處理，而是漠視或當作老化來看待，則很可能形成惡性循環。