• 伸展運動
• 物理治療師
• 落枕
• 急性頸椎關節周圍炎

相信許多人應該曾有因為落枕，引起惱人不舒適的困擾，當早上睡醒的時候，發現脖子不能轉動，肩膀緊繃疼痛，接下來的幾天，都處在僵硬疼痛狀態，工作與生活品質都受到影響。那麼到底落枕了該怎麼辦？ 溫差大、睡姿不良等因素　易引起頸部肌肉發炎　 南投醫院黃正嘉物理治療師指出，早上醒來發現脖子無法輕易轉動，一動肩頸某區域便疼痛無法忍受，這便是所謂的「落枕」，醫學名稱為「急性頸椎關節周圍炎」（Acute cervical fibrositis）。其發生原因，可能為睡眠姿勢不良或長期的坐姿、站姿不正確，使得頸部肌肉長時間收縮而造成肌肉攣縮；或是在溫差大的天氣下，睡覺時吹冷氣，使得頸部處於過冷的環境，而造成肌肉攣縮；另外，頸椎小面關節錯位造成韌帶夾擠而發炎，或是感冒引起的頸部周圍肌肉發炎，這些都通稱作落枕。 急性期頸部發炎腫脹　先冰敷再熱敷　

一般治療上，醫師在排除為骨頭結構上的疾病後，必要時，會先給予消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑來暫緩症狀，再搭配物理治療改善落枕的症狀。在物理治療方面，黃正嘉物理治療師表示，如果急性期頸部有發炎腫脹情形時，先冰敷減低發炎反應，之後再給予熱敷，放鬆緊繃的肌肉組織，促進血液循環，利用電療儀器來減輕疼痛感，最後，再加上一些伸展運動讓肌肉舒緩，以達到治療效果。

兩種伸展運動　緩解落枕疼痛

黃正嘉物理治療師提出兩種伸展運動，來舒緩落枕患者的疼痛：

1.將頭慢慢轉向不敢動的那邊，直到感到疼痛就停三到五秒，再嘗試轉更大的角度後，再停三到五秒，再慢慢地回到正中原位，重複做三到五次。

2.將頭轉向疼痛另一側大約四十五度處，用手將頭輕輕地往斜下壓，拉到有點疼痛就停大約十秒，再慢慢回到正中原位，重複做三到五次。

• 皮膚科
• 濕疹

梅雨季到來，炎熱天氣悶熱又潮濕，不少人頻頻流汗，出現皮膚搔癢、起疹，以為是濕疹，自行亂買藥膏擦；醫師提醒，濕疹是皮膚發炎表現，坊間外用藥膏通常含有濃度不一的類固醇，濃度太強恐過度抑制發炎反應，還可能愈抹症狀愈嚴重。

濕疹是皮膚發炎表現

王莉芳, 台灣皮膚科醫學會理事長、台大醫院皮膚科主任指出，一般人常誤以為濕疹是皮膚病的一種，其實任何原因造成皮膚發炎都可稱為濕疹，常見症狀有搔癢、起疹。許多皮膚疾病都會出現濕疹，包括接觸性皮膚炎、異位性皮膚炎、日光性皮膚炎、蟲咬性皮膚炎、汗疹、富貴手、汗泡疹等。

亂抹類固醇恐愈嚴重

王莉芳表示，坊間的外用藥膏通常含有濃度不一的類固醇，會壓制皮膚發炎的情況，同時降低皮膚免疫力，雖然可以暫時達到減輕症狀的效果；但若沒有對症下藥，恐會延誤治療時機，造成病情愈來愈嚴重。

皮膚搔癢應就醫

王莉芳強調，皮膚發炎症狀看似相同，但引起的原因卻不同，可能是不同的皮膚疾病，建議民眾有皮膚搔癢、起疹的症狀，應就醫釐清病因，千萬不要自行任意擦抹藥膏，以免症狀更加惡化擴散。

• 登革熱
• 乳酸

登革熱又稱為「斷骨熱」，受染感的大學生曾表示，「骨頭宛如被撕裂，幾乎是生不如死！」目前登革熱沒有特效藥、也無疫苗、致死率高，使得民眾人心惶惶，到底要怎麼因應逐漸升高的疫情，專家來解惑！

師範大學化學所教授吳家誠表示，每年大約有390多例的登革熱在全世界發生，感染者超過9600多萬，卻常被我們忽視。而登革熱的主因是病毒會進入宿主（包含人體）的白血球內生長、繁殖，在體內產生干擾素與細胞素，受感染者會有高燒、頭痛、噁心、嘔吐，皮膚上出現疹子，而鼻腔、口腔黏膜、牙齦有出血症狀，右下腹（肝臟處）會有疼痛、腫脹感，嚴重時淋巴與血液循環系統出現問題，此時人已接近死亡。

吳家誠教授解釋，登革熱即Dengue Fever，目前無特效藥、無疫苗可供施打，最好的方法就是多喝水、多休息，嚴重時則需要輸血。民眾切勿自行用藥，若是誤食了含有阿斯匹林之藥品，會導致出血更嚴重。此外，也應避免到疫區，降低感染機率。 有某些特殊體質者，是蚊子的最愛！肥胖者、有新陳代謝疾病者、高膽固醇者、體內硫化物較低者，甚至是剛運動完的人，都是容易被蚊子「叮」上的人！

吳家誠教授指出，上述這些體質、疾病患者都會產生大量的二氧化碳，而剛運動完者，是因體內的丙酮酸或乳酸量高，吸引蚊子接近。 至於要如何增加體內的硫化物含量呢？吳家誠教授說，平時可多吃洋蔥、大蒜、高麗菜、綠花椰菜，讓蚊子遠離你。此外，若是被蚊子叮到時，也不應馬上打死蚊子，因為蚊子在皮膚上已有孔洞，若是打死蚊子只會讓細菌與病毒進入體內，透過孔痛進入血液、淋巴系統，導致更嚴重的後果，因此建議吹氣趕走蚊子即可。