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健康資訊

Quinoa salad

藜麥:米的最佳代替品

六 17, 2016查看: 2488
聯合國糧食及農業組織將藜麥(Quinoa) 列為完美營養食品,列為全球10大營養食品之一。藜麥原產於南美洲安第斯山脈,它是穀類植物的種子。 藜麥的好處: 1. 不含膽固醇及麩質(gluten…

脂肪不上身 減重醫師教你8招

二 20, 2018查看: 1547
農曆新年後都是減重的高峰期,從大年夜開始到年假結束,重鹹高熱量的飲食,再加上熬夜、活動量減少等等原因,很多人在年假平均體重可以增加2-3公斤。如何才能避免年節時脂肪上身,楊智堯醫師提供以下8大訣竅:…

舒壓有妙招 玫瑰花茶飲出好心情

一 11, 2016查看: 2019
新的一年來臨,很多人開始做年度檢討,也預訂新年度計畫,沒日沒夜的絞盡腦汁,使得壓力指數暴表;中醫師建議,想要舒解壓力,平常不妨來杯玫瑰花茶飲,可以讓心情得到舒緩。 壓力是動力也是阻力…

蘿蔓生菜先別吃! 小心感染大腸桿菌

十一 27, 2018查看: 1120
美國食品藥物管理署(FDA)及疾病管制與預防中心(CDC)發布警訊指出,近期該國出現32起大腸桿菌O157:H7型感染病例,均與食用蘿蔓生菜有關,並建議消費者避免食用蘿蔓生菜,直到有更充足的調查結果為…

吃箭筍高纖低熱量「助減重」  腸胃道病患要忌口!

三 27, 2020查看: 1016
又到了箭筍盛產的季節,由於箭筍富含纖維質且熱量低,不僅受到減重族的青睞,其口感清脆、甘甜,大人小孩也都非常喜愛。醫院營養師陳淑珠表示,箭筍除了可以幫助排便,還有助穩定血糖、降低壞膽固醇的功效,民眾可把…

中秋月餅糖份、熱量高! 5招化解肥胖危機

九 13, 2021查看: 1294
中秋節團圓賞月,市售月餅琳瑯滿目,如何兼具應景和健康呢?市售廣式月餅通常皮薄內餡多,成分多以高油及高糖所組成,1顆月餅(185公克)含糖量高達19顆方糖,熱量大約420大卡,更相當於1.5碗白飯(24…

番茄中這物質 研究:幫精子更給力

十 26, 2019查看: 1310
你的精子品質不穩,生不出孩子?你可能需要吃「非常多」的番茄了!英國謝菲爾德大學研究發現,番茄中的番茄紅素(自然色素),可以改善精子的外型、大小和運動能力,可能有助於不孕症夫妻,不過1天大概要吃2公斤。…

只 要 你 有 感 情 , 傷 與 痛 是 避 不 了 的 , 所 謂 愛 之 愈 深 , 恨 之 愈 切 , 沒 有 投 入 , 沒 有 付 出 , 根 本 說 不 上 愛 , 更 不 能 說 得 上 真 正 的 活 過 。

人 生 路 上 , 少 不 免 有 生 離 死 別 , 合 久 必 分 等 等 的 現 象 出 現 。 唯 一 似 乎 不 變 的 是

父 母 對 子 女 的 愛 。 去 年 在 父 母 金 婚 的 旅 行 中 , 更 一 次 深 深 感 受 到 平 日 不 易 表 露

對 子 女 情 的 父 親 , 在 遠 自 北 美 洲 回 來 的 姊 姊 等 陪 同 下 , 笑 容 滿 面 , 全 程 全 無 倦 意 。 而 身 為 子 女 , 平 日 忙 忙 碌 碌 過 日 子 的 我 們 都 藉 著 這 難 得 一 家 人 聚 首 的 日 子 裏 對 父 親 關 懷 備 至 , 服 務 周 到 。 在 回 程 的 飛 機 上 , 我 因 覺 飛 機 有 點 不 定 , 趕 忙 督 使 父 親 扣 上 安 全 帶 , 此 際 父 親 還 未 有 扣 上 時 , 已 左 顧 右 盼 的 查 看 其 他 人 是 否 已 扣 上 , 那 時 真 的 覺 得 很 羞 愧 , 自 己 竟 然 忘 了 提 點 其 他 姊 弟 , 而 父 親 卻 是 那 麼 細 心 ! 雖 然 我 們 全 部 都 成 長 及 成 家 立 室 了 , 父 親 仍 是 默 默 的 把 我 們 如 小 鳥 般 呵 護 備 至 , 誰 說 感 情 路 上 只 有 傷 與 疼 ? 最 難 得 的 是 父 母 對 子 女 的 付 出 , 簡 直 是 不 求 圖 報 , 無 比 的 偉 大 。

也 許 在 成 長 過 程 中 、 我 們 跟 父 母 都 有 很 多 情 意 結 及 放 不 下 的 心 結 , 就 如 我 的 一 個 客 人 , 年 已 四 十 但 每 次 見 到 父 親 仍 是 又 怕 又 憎 的 , 做 了 心 理 的 治 療 後 , 再 問 他 如 何 ? 她 說 爸 爸 年 老 多 病 , 已 使 我 無 法 再 憎 他 了 。 而 另 一 位 比 較 年 輕 的 客 人 , 是 獨 子 , 跟 父 母 一 起 時 總 覺 得 他 們 管 得 他 太 厲 害 , 每 次 一 見 面 便 反 感 , 最 近 這 一 年 他 修 了 禪 , 並 常 修 訂 , 終 於 明 白 那 根 本 是 自 己 的 雜 性 , 與 父 母 無 關 。 早 些 時 跟 他 談 起 , 原 來 他 父 親 得 了 癌 症 體 力 日 衰 , 我 唯 有 叫 他 多 珍 惜 緣 還 在 的 日 子 , 至 到 他 昨 天 來 電 , 父 親 已 經 不 在 了 !

感 情 路 上 , 願 大 家 放 下 過 去 的 積 怨 擺 脫 傷 疼 , 勇 敢 地 活 在 生 命 中 珍 貴 的 每 一 刻 。

願 你 今 後 都 能 嘗 到 生 命 中 的 甜 與 酸 、 苦 與 辣 , 邁 進 更 全 面 的 豐 盛 人 生 。

但 我 只 知 繼 續 我 的 目 標 向 前 走 。

人 生 路 上 , 誰 無 障 礙 ﹖ 當 面 對 障 礙 時 你 可 能 要 問 自 己 一 句 , 我 怕 甚 麼 ? 怕 是 幫 得 到 我 還 是 幫 不 到 我 呢 ? 你 是 否 願 意 為 就 在 此 刻 自 己 人 生 作 出 有 用 的 抉 擇 呢 ?